دوشنبه ۲۴ خرداد ۰۰

آموزش قانون جذب و موفقیت فردی

آموزش قانون جذب کائنات

اسباب بازی های پر فروش دخترانه سال 2021

۱۵ بازديد

عضویت / ورود به سیستم
سردبیران CNET محصولات و خدماتی را که درباره آنها می نویسیم انتخاب می کنند. وقتی از طریق پیوندهای ما خرید می کنید ، ممکن است کمیسیون دریافت کنیم.

اسباب بازی های برتر برای کودکان در سال 2021

این ها بهترین و داغ ترین اسباب بازی هایی هستند که بچه ها در این فصل تعطیلات وسواس می کنند.

 
لیندزی هانتر لوپز
29 دسامبر 2020 ساعت 2:38 بعدازظهر PT
 
  • کودک یودا مخمل خواب دار
    چیز جالب ستارگان جنگ ستارگان
    مشاهده در آمازون
  • LOL سورپرایز! کلوپ هاوس
    یک خانه عروسک برای دهه 2020
    مشاهده در آمازون
  • دوچرخه Schwinn Krate EVO
    اولین دوچرخه عالی برای بچه ها
    به لوازم ورزشی دیک مراجعه کنید
  • بالون سگ را له کنید
    یک سگ رباتیک تعاملی که کلاهبرداری می کند
    به والمارت مراجعه کنید
  • Vtech KidiZoom سازنده بادامک
    دوربینی برای محتواسازان کوچک
    به والمارت مراجعه کنید

  • مجموعه جدید بهترین اسباب بازی های دخترانه جنگ ستارگان لگو
    به والمارت مراجعه کنید
  • اتومبیل ورزشی American Girl RC
    ماشین عروسکی نهایی
    به دختر آمریکایی مراجعه کنید
  • کامیون جعبه گشایی حیوانات
    برای بچه هایی که دوست دارند با جعبه بازی کنند
    به والمارت مراجعه کنید
  • مجموعه های Blume Rainbow Sparkle Surprise
    یک عروسک را از یک گلدان رشد دهید
    به والمارت مراجعه کنید
  • نینتندو سوییچ
    کنسول بازی بهترین اسباب بازی های دخترانه کودک پسند که در واقع موجود است
    مشاهده در آمازون
  • Calico Critters Family Campervan
    کمپر مخلوق ناز
    به نمایشنامه همیشگی Epoch مراجعه کنید
  • Kid Made Modern Ultimate Craft Kit
    یک گزینه هدیه دادن بدون صفحه برای بچه ها
    در Kohls رجوع کنید
  • کمد خواب باربی
    کمد مخصوص عروسک های مد
    به هدف مراجعه کنید
  • کارگاه جادویی Osmo Math Wizards
    بازی ریاضی جادویی
    مشاهده در آمازون
  • ژوراسیک جهانی حماسه Roarin 'Tyrannosaurus Rex
    دایناسورها هنوز هم می توانند روی زمین راه بروند
    مشاهده در آمازون
  • ساعت هوشمند ربات Tobi
    ساعت هوشمند ایمن
    مشاهده در آمازون
  • عروسک عزیزم بهترین اسباب بازی های دخترانه گریه شب بخیر Coney تعاملی
    کودک قبل از خواب
    به والمارت مراجعه کنید
  • PJ Masks در حال تبدیل HQ موبایل است
    حرکت کنید ، ربات های خودکار ...
    مشاهده در آمازون
    بازی ماجراجویی کروز جنگلی دیزنی
    یک تکه بازی رومیزی از سرگرمی دیزنی
  • مشاهده در آمازون
  • حیوانات خانگی زنده Fifi تنبل نخ دندان
    یک شریک رقص رباتیک
    به والمارت مراجعه کنید
  • Playmobil Scooby-Doo! ماشین رمز و راز
    گفتی ggg-ghosts؟
    به والمارت مراجعه کنید
  • حیوانات خانگی بهترین اسباب بازی های دخترانه در حال حاضر توله سگ فانتزی
    توله سگ سورپرایز
    مشاهده در آمازون
  • کیت یوگای کودکان صلح آمیز Lakeshore
    یوگا برای بچه ها
    به Lakeshore Learning مراجعه کنید
  • آگهی های کریستال Hatchimals Pixies
    پرواز pixies
    به هدف مراجعه کنید
  • Batman راه اندازی و دفاع از RC Batmobile
    RC Batmobile
    به والمارت مراجعه کنید
  • لباس پری دریایی Hijinks
    باور کردن فقط برای هالووین نیست
    به Merci Milo مراجعه کنید
نمایش بیشتر (21 مورد)
 

The بیماری همه گیر است برای مشاهده بهترین اسباب بازی های دخترانه در سایت مشاور کالا اینجا کلیک کنید. کودکان دشوار شده است در همه جا، و ما فکر آنها ممکن است یک برنامه ویژه برای مناسبت های خاص را سزاوار است.

اسباب بازی های غافلگیر کننده در حال حاضر داغ هستند و بیشترین مورد پسندها مانند Present Pets و The Animal Truck حتی خود جعبه را باز می کنند. Baby Yoda زیبا همچنان محبوب است و آخرین پاتوق عروسک LOL همچنان در لیست های برتر قرار دارد. سوئیچ نینتندو هنوز هم هدیه بزرگ است که هر کس می خواهد (و در واقع می توانید، بر خلاف ایکس باکس سری X و PS5 ). برای کشف بهترین اسباب بازی های مناسب کودکان - از جمله گزینه های راهنمای هدیه با قیمت 25 دلار یا کمتر ، ادامه مطلب را بخوانید.

بیشتر بخوانید:  بهترین هدیه های STEM برای بچه ها  

هدف

داغترین اسباب بازی لحظه بهترین اسباب بازی های دخترانه ای احتمالاً یک بچه مخمل خواب دار کودک یودا است که از سری بازی های Disney Plus The Mandalorian الهام گرفته شده است. کودک با چشمان درشت و بدن نوازش آماده برای آغوش گرفتن به شما نگاه می کند.

مشاهده در آمازون
آمازون

جدیدترین پاتوق عروسک LOL نسبت به مدلهای قبلی مقرون به صرفه تر است - کلوچه دیسکو زمستانی 250 دلاری را به یاد دارید؟ والدین از این موضوع استقبال خواهند کرد زیرا دختران کوچک مطمئناً این اسباب بازی محبوب را دوست دارند. خانه باشگاه عروسک های LOL با بیش از 40 سورپرایز برای جعبه گشایی از جمله دو عروسک منحصر به فرد ارائه می شود. هنگامی که "کانتینرهای حمل و نقل" کلاب هاوس گسترش می یابد ، عرض کل 3 فوت عرض است. با مهربانی برای ذخیره سازی تا می شود.

مشاهده در آمازون
لوازم ورزشی دیک

Krate EVO از استایل دهه 70 کلاسیک و کیفیت ناهموار برند برخوردار است. چرخ های متحرک متحرک ، آن را به دوچرخه ای عالی برای کودکان 3 تا 5 ساله تبدیل کرده است. در رنگ های قرمز ، آبی ، صورتی و سیاه موجود است.

به لوازم ورزشی دیک مراجعه کنید
والمارت

Squeakee the Balloon Dog یک بهترین اسباب بازی های دخترانه اسباب بازی تعاملی است که کلاهبرداری می کند. اسکیکی را می توان با رفتار خود آموزش داد و از جمله ترفندهای دیگر می تواند با سنجاق تخلیه کند و با پمپ باد کند. اما ما حدس می زنیم بچه ها بیشتر با گوزهای او سرگرم شوند.

به والمارت مراجعه کنید
والمارت

اگر فرزندی دارید که می گوید "یادتان باشد لایک کنید و مشترک شوید!" شرط می بندیم که آنها دوست دارند با محتوای سازنده KidiZoom سازنده محتوای دیجیتال باشند. این شامل یک صفحه سبز و 20 پس زمینه مختلف برای ساخت فیلم های خلاقانه است. همچنین یک سه پایه ، میکروفون و جلوه های ویژه از طریق ویژگی های ویرایش روی صفحه به راحتی قابل اضافه هستند. یک کابل USB برای بارگذاری و یک اسلات کارت microSD (کارت موجود نیست) برای افزایش فضای ذخیره سازی وجود دارد.

به والمارت مراجعه کنید
والمارت

دو چیز وجود دارد که بچه ها برای بهترین اسباب بازی های دخترانه همیشه به آن علاقه دارند: لگو و جنگ ستارگان. این مجموعه جدید دوئل نهایی بازی Return of the Jedi را به تصویر می کشد و ناامید کننده نیست. از میان 775 قطعه ، 5 تصویر کوچک (لوک و دارت ویدر در آنجا حضور دارند) وجود دارد و مجموعه دارای یک تخت دوار ، شافت راکتور و پله ها و پل در حال فروپاشی است. اگر برچسب 89 دلاری این مجموعه شما را ناخوشایند می کند ، این جنگنده 25 دلاری A-Wing جایگزین مقرون به صرفه تری است.

به والمارت مراجعه کنید
دختر آمریکایی

یک ماشین کنترل از راه دور جدید در جهان Girl American وجود دارد و آن صورتی و طلایی است. این کودک که نهایت تجربه رانندگی را برای عروسک های 18 اینچی دارد ، می تواند با برچسب های پلاک سفارشی شود و دارای لهجه های لوکس است. جزئیات واقعی مانند یک شاخ ، جفت چمدان و چراغهای جلو کار می کنند و حتی می توانند برعکس بهترین اسباب بازی های دخترانه حرکت کنند. صورتی یا قرمز ، متعصب عروسک کوچک شما مطمئنا عاشق این هدیه است.

به دختر آمریکایی مراجعه کنید
هدف

سرانجام - یک اسباب بازی جعبه گشایی کامیون! بچه ها عنصر غافلگیرانه جعبه گشودن یک کامیون هیولا را دوست دارند. و این هیچ جعبه گشایی نیست. کل تجربه تعاملی است ، از باز کردن جعبه جعبه با یک کلید موجود تا "خشمگین" کردن کامیون برای اینکه آن را از جعبه خارج کند. با بیرون آمدن ، ویژگی های کامیون سرگرم کننده است: چنگال جمع شده ، صدا ، چراغ و موارد دیگر.

به والمارت مراجعه کنید
هدف

عروسک های Blume یک اسباب بازی کوچک محبوب هستند - گلدان های گل آنها را آبیاری کنید و یک دختر مو بزرگ "رشد" می کند. هرکدام تعجب آور هستند و به لذت اضافه می کنند. مجموعه جدید Rainbow Sparkle Surprise دارای سه عروسک است (از 10 امکان نسخه محدود) که بچه ها می توانند با یک ابر موجود آبیاری کنند. فکر می کنیم این هدیه بزرگ باشد.

به والمارت مراجعه کنید
آمازون
 

E د من تی ای R س " ج ح ای من ج E

دسامبر 2019

کنسول های بازی نینتندو سوییچ در بهترین اسباب بازی های دخترانه سراسر همه گیر بسیار داغ بوده و دستیابی به آن دشوار بوده است. خوشبختانه به نظر می رسد که تعویض در بسیاری از فروشگاه ها دوباره تعویض شده است. بنابراین اگر kiddo شما sans Switch است می توانید ساعت ها سرگرمی به آنها بدهید و با Animal Crossing: New Horizons ، Mario Kart ، Zelda ، Just Dance یا هر بازی دیگری که دوست دارند سرگرمی کنند. این مطمئناً برای بچه های کوچکتر کنسول بهتری نسبت به Xbox Series X و PlayStation 5 گران قیمت است که تهیه آن به هر حال چالش برانگیز است. ما دوست داریم که سوئیچ را می توان از طریق تلویزیون یا دستی نیز پخش کرد.

بررسی Nintendo Switch ما را بخوانید .

 

مشاهده در آمازون
هدف

این پیشنهاد جدید تعطیلات Calico Critters یک ون کوچک شیرین است ، برای بازی تظاهر و تخیل کودک شما عالی است. کودکان شما می توانند از مجسمه های فازی برای تقلید از روند همه گیر زندگی واقعی بهترین اسباب بازی های دخترانه استفاده کنند: قطع جاده RV. ون کمپر هفت پیکره می خوابد و شامل یک دوچرخه کوچک و همچنین یک میله ماهیگیری در میان سایر لوازم جانبی است. لطفا توجه داشته باشید: هیچ مخروطی گنجانده نشده است.

به نمایشنامه همیشگی Epoch مراجعه کنید
کهلز

بچه های خود را با این مجموعه جدید از Kid Made Modern ، ساعت ها به کارهای هنری خود ادامه دهید. جعبه ذخیره سازی مفید شامل بیش از 1100 قطعه آماده برای پروژه ها است. منجوق ، چوب بستنی ، پوم پوم ، چشم گوگل ، چسب ، قیچی و موارد دیگر وجود دارد. ما دوست داریم که این هدیه خلاقیت را تشویق می کند و مطمئناً استفاده خواهد شد.

در Kohls رجوع کنید
آمازون

در میان 30 قطعه داخل کلوپ رویای تاشو دو پا باربی ، پنج لباس شیطانی ، یک میز با لپ تاپ و صندلی ، یک قفسه لباس چرخان ، آینه و مانع وجود دارد. اگر kiddo شما عروسک بهترین اسباب بازی های دخترانه های مد باشد ، از رویای Closet با آغوش باز استقبال می شود.

به هدف مراجعه کنید
آمازون

با وجود بسیاری از مدارس که هنوز آنلاین هستند ، بازی های دارای م educationalلفه آموزشی ایده بسیار خوبی برای هدیه هستند. سری جدید جادوگران ریاضی Osmo (برای iPad یا Amazon Fire) بازی های سرگرم کننده و خودآزمایی هستند که آموزش می دهند و همچنین سرگرم کننده هستند. Magical Workshop برای سنین 6 تا 8 سالگی آماده شده است بهترین اسباب بازی های دخترانه ، و مواد تاکتیکی را برای آموزش جمع و تفریق در بازی با مضمون جادو گنجانده است. Secrets of the Dragon همه چیز در مورد اندازه گیری یادگیری است. (Osmo همچنین یک بازی برنامه نویسی عالی می کند!)

مشاهده در آمازون
آمازون

چه کسی یک اسباب بازی قدیمی دایناسور را دوست ندارد؟ این T. rex خاص از مجموعه انیمیشن محبوب Jurassic World ، Camp Cretaceous الهام گرفته شده است ، و او غرش بزرگی دارد که بهترین اسباب بازی های دخترانه بچه ها آن را دوست خواهند داشت. نه تنها این ، دم این دینو واقع بینانه حرکت می کند ، او حرکتی جذاب و حرکات جذاب تری دارد.

مشاهده در آمازون
آمازون

اگر یک kiddo فناوری محور دارید که برای یک ساعت هوشمند التماس می کند ، می توانید با این گزینه امن تسلیم شوید. ساعت هوشمند Tobi Little Tikes برای بچه های کوچک طراحی شده است و دارای یک چهره ربات بازیگوش ، رسا (Tobi) و عملکرد اسباب بازی یادگیری است که به بچه ها می گوید زمان را بگویید. بچه ها دوربین های داخلی را برای گرفتن فیلم و سلفی دوست دارند و والدین بازی رقص (و گام شمار) را که حرکت را تشویق می کند دوست دارند. در رنگ های صورتی یا آبی موجود است.

مشاهده در آمازون
آمازون

آخرین عروسک Cry Babies یک بهترین اسباب بازی های دخترانه همراه عالی و آرامش بخش هنگام خواب است. صورتش حتی می درخشد! شب بخیر کری گریه می کند ، اما وقتی پستانک او داخل می شود ، روشن می شود و آرام آرام می نشیند. شکم او را فشار دهید و او کمی لالایی بازی کند.

به والمارت مراجعه کنید
آمازون

هر ابرقهرمان کوچک PJ Masks عاشق این مجموعه بازی عظیم است. ستاد متحرک متحرک 2 در 1 از یک وسیله نقلیه نورد Seeker به یک مجموعه بازی با ارتفاع 3 فوت و پنج سطح تبدیل می شود. مجموعه ای که براساس مجموعه انیمیشن های پرطرفدار ساخته شده است ، همچنین شامل یک چهره Catboy و دیگری Cat-Car است.

مشاهده در آمازون
آمازون

سفرهای دیزنی ممکن است بهترین اسباب بازی های دخترانه در حال حاضر چالش برانگیز باشد ، اما خانواده شما هنوز هم می توانند با یک بازی جدید بر اساس سواری معروف در جنگل کروز ، از جادوی پارک لذت ببرند. (و برای فیلم آینده به همین نام پمپ شوید.) برای سنین 8 سال به بالا ، بازیکنان باید سفری خیانت آمیز به پایین رودخانه جنگل داشته باشند. و درست به سبک سواری کلاسیک ، جوک های شیرین نیز گنجانده شده است.

مشاهده در آمازون
هدف

این تنبل احمقانه مطمئناً خنده هایی برپا خواهد کرد. Fifi هنگام فعال کردن ، با سه آهنگ مختلف رقص با نخ را رقص می زند و سبک زندگی همه گیر را فراهم می کند.

به والمارت مراجعه کنید
آمازون

نمایش انیمیشن Scooby-Do یک تجدید حیات را تجربه کرده است ، و اگر بچه های شما درگیر Scoob و باند هستند ، مجموعه Mystery Machine Playmobil سرگرم کننده ترین آنها برای بازآفرینی ماجراهای شگفت آور گروه است. این ون با بسیاری از لوازم جانبی جالب و همچنین چهره های فرد ، دفن و Velma همراه است. Shaggy و Scooby و بهترین اسباب بازی های دخترانه ارواح ، هیولاها و شبح های مختلف نیز به طور جداگانه فروخته می شوند. حتی یک مجموعه نمایش خانگی بزرگ و خالی از سکنه وجود دارد تا بازی Scooby شما ، Adventure in the Mystery Mansion را به اتمام برساند.

به والمارت مراجعه کنید
آمازون

جدیدترین و بزرگترین اسباب بازی جعبه گشایی Present Pets است که در واقع جعبه خود را باز می کند. زبانه را بکشید و یک مخمل خواب دار توله سگ از جعبه آن بیرون می زند. آیا شما Fancy Puppy Princess یا Kweenie خواهید گرفت؟ سایر حیوانات اهلی حال حاضر شامل توله سگهای زرق و برق دار کاکائو و کیسی است. این توله های تعاملی پس از باز شدن جعبه می توانند بغل کنند ، تکان دهند ، پارس کنند ، بوسه ها را ببوسند و به صدای کودک شما پاسخ دهند. و جایزه: او در خانه ادویه نمی کند.

مشاهده در آمازون
آموزش دریاچه

کیت یوگای کودکان Lakeshore کاملا مناسب برای استراحت از جنون تعطیلات و یا استفاده از یک روال همه گیر جدید است. شما یک حصیر بدون لغزش ، ضخیم و ضخیم به علاوه 50 کارت فعالیت دارید که دارای ژست های یوگای کودکانه است. !

 
آمازون

والدین ممکن است از کودکی یک بهترین اسباب بازی های دخترانه اسباب بازی پرای مشابه را به یاد بیاورند و کمی دلتنگی به این محصول جدید جالب اضافه کنند. Flyers Crystal (در رنگ های صورتی یا بنفش موجود است) در یک جعبه تخم مرغ درخشان وارد می شود و در واقع پرواز می کنند. بچه ها می توانند با استفاده از دست خود پیکسی را هنگام پرواز راهنمایی کرده و با کابل USB موجود در آن شارژ کنند.

به هدف مراجعه کنید
آمازون

اسباب بازی جالب امسال بتمن یک کنترل از راه دور Batmobile با عملکرد پرتاب است. چطور می توانی اشتباه کنی؟ یک شکل 4 اینچی بتمن گنجانده شده است. Batmobile را با USB داخلی شارژ کنید ، برخی از باتری های AAA را درون کنترل کننده قرار دهید و برای محافظت از شهر گاتهام آماده شوید.

به والمارت مراجعه کنید
ممنون میلو

لباس های جدید Hijinks لباس های با کیفیت مانند این مجموعه زیبا پری دریایی قرمز را می سازد. همه جزئیات با دقت ساخته شده است ، از الاستیک راحت تا پنبه دوستدار محیط زیست تا دم لحافی. این خط شامل شخصیت های عجیب دیگری از جمله یک ابرقهرمان ، یک شاخ ، یک پرنده ، یک اژدها و یک شوالیه است. لباس Hijinks یک هدیه عالی می بخشد که ماندگار خواهد بود.

به Merci Milo مراجعه کنید

بیشتر بخوانید:  بهترین اسباب بازی های برقی بهترین اسباب بازی های دخترانه2021

 

چرا باید سیب بخوریم؟

۱۵ بازديد
ممکن است اثرات پری بیوتیک داشته و باکتریهای خوب روده را تقویت کنند

سیب حاوی پکتین است ، نوعی فیبر که به عنوان عمل می کند پروبیوتیک . این بدان معنی است که باکتری های خوب روده شما را تغذیه می کند.

روده کوچک شما فیبر را در هنگام هضم جذب نمی کند. در عوض ، به روده بزرگ شما می رود ، جایی که می تواند رشد باکتری های خوب را تقویت کند . همچنین به ترکیبات مفید دیگری تبدیل می شود که در بدن شما گردش می کنند ( 5 منبع معتبر )

تحقیقات جدید نشان می دهد که این ممکن است دلیل برخی از اثرات محافظتی سیب در برابر چاقی ، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی باشد.

خلاصه نوع فیبر موجود در سیب باکتری های خوبی را تغذیه می کند و ممکن است دلیل محافظت آن در برابر چاقی ، بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 باشد.
 
6. مواد موجود در سیب می توانند به جلوگیری از سرطان کمک کنند

مطالعات لوله آزمایش ارتباط بین ترکیبات گیاهی موجود در سیب و کاهش خطر ابتلا به سرطان را نشان داده است ( 11 منبع معتبر )

علاوه بر این ، یک مطالعه در زنان گزارش داد که خوردن سیب با مرگ و میر ناشی از سرطان ارتباط دارد ( 12 منبع معتبر )

دانشمندان بر این باورند که اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آنها ممکن است در اثرات بالقوه پیشگیری از سرطان مسئول باشد ( 13 منبع معتبر )

خلاصه سیب دارای چندین ترکیب طبیعی است که می تواند به مبارزه با سرطان کمک کند. مطالعات مشاهده ای آنها را با خطر کمتری سرطان و مرگ ناشی از سرطان ارتباط داده است.

سیب های غنی از آنتی اکسیدان ممکن است به محافظت از ریه های شما در برابر آسیب اکسیداتیو کمک کنند.

یک مطالعه بزرگ روی بیش از 68000 زن نشان داد که کسانی که بیشتر سیب می خورند کمترین خطر آسم را دارند. خوردن حدود 15٪ از یک سیب بزرگ در روز با 10٪ کاهش خطر ابتلا به این بیماری ارتباط دارد ( 11 منبع معتبر )

پوست سیب حاوی فلاونوئید کوئرستین است که می تواند به تنظیم سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب کمک کند . این دو روش است که ممکن است بر آسم و واکنش های آلرژیک تأثیر بگذارد ( 14 منبع معتبر )

خلاصه سیب حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که ممکن است به تنظیم پاسخ های ایمنی بدن کمک کرده و از آسم محافظت کند.
8. سیب ممکن است برای سلامت استخوان مفید باشد

خوردن میوه با تراکم بیشتر استخوان مرتبط است ، که نشانگر سلامت استخوان است .

محققان بر این باورند که ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی موجود در میوه ممکن است به تقویت تراکم و قدرت استخوان کمک کند.

برخی مطالعات نشان می دهد که سیب ، به طور خاص ، ممکن است بر سلامت استخوان تأثیر مثبت بگذارد ( 15 منبع معتبر )

در یک مطالعه ، زنان یک وعده غذایی خوردند که شامل سیب تازه ، سیب پوست کنده ، سس سیب یا فاقد محصولات سیب بود. کسانی که سیب می خورند کلسیم بدن خود را کمتر از گروه کنترل از دست می دهند ( 11 منبع معتبر )

خلاصه ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی موجود در سیب ممکن است باعث سلامت استخوان شود. علاوه بر این ، خوردن میوه ممکن است با افزایش سن باعث حفظ توده استخوانی شود.
9. سیب ها می توانند در برابر آسیب معده ناشی از NSAID ها محافظت کنند

دسته ای از داروهای مسکن که به عنوان داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAID) شناخته می شوند می توانند به مخاط معده شما آسیب برسانند.

مطالعه ای در لوله های آزمایشگاهی و موش صحرایی نشان داد که عصاره سیب منجمد به محافظت از سلولهای معده در برابر آسیب ناشی از NSAID ها کمک می کند ( 11 منبع معتبر )

تصور می شود که دو ترکیب گیاهی در سیب - اسید کلروژنیک و کاتچین بسیار مفید باشند ( 11 منبع معتبر )

با این حال ، تحقیقات در مورد انسان برای تأیید این نتایج لازم است.

خلاصه سیب ها حاوی ترکیباتی هستند که به دلیل مسکن های NSAID می توانند از پوشش داخلی معده شما در برابر آسیب محافظت کنند.
10. سیب می تواند به محافظت از مغز شما کمک کند

بیشتر تحقیقات بر روی پوست و گوشت سیب متمرکز است.

با این حال ، آب سیب ممکن است فوایدی برای مرتبط با سن کاهش ذهن داشته باشد.

در مطالعات حیوانی ، کنسانتره آب باعث کاهش گونه های مضر اکسیژن فعال (ROS) در بافت مغز و کاهش روانی ( 16 منبع معتبر )

آب سیب ممکن است به حفظ استیل کولین کمک کند ، انتقال دهنده عصبی که می تواند با افزایش سن کاهش یابد. سطح کم استیل کولین با بیماری آلزایمر مرتبط است ( 11 منبع معتبر )

به طور مشابه ، محققانی که به موشهای مسن سیب کامل تغذیه کردند ، دریافتند که یک نشانگر موشها حافظه به سطح موشهای جوان ترمیم می شود ( 11 منبع معتبر )

همانطور که گفته شد ، سیب کامل حاوی ترکیبات مشابه آب سیب است - و همیشه یک غذای سالم است که میوه خود را کامل بخورید.

خلاصه طبق مطالعات حیوانی ، آب سیب ممکن است به جلوگیری از کاهش انتقال دهنده های عصبی که در حافظه نقش دارند ، کمک کند.
خط پایین

سیب فوق العاده برای شما مفید است و خوردن آن با خطر کمتری در بسیاری از بیماری های مهم از جمله دیابت و سرطان ارتباط دارد.

علاوه بر این ، محتوای فیبر محلول آن ممکن است باعث کاهش وزن و سلامت روده شود.

یک سیب متوسط ​​برابر است با 1.5 فنجان میوه - که 3/4 از توصیه روزانه 2 فنجان برای میوه است.

برای بیشترین فواید ، میوه کامل - بخورید پوست و گوشت را

خواص و مزایای مصرف سیب

۱۵ بازديد

10 مزیت چشمگیر سیب برای سلامتی

سیب یکی از محبوب ترین میوه هاست - و دلیل خوبی هم دارد.

آنها یک میوه فوق العاده سالم و دارای بسیاری از مزایای تحقیق هستند.

در اینجا 10 فواید چشمگیر سیب برای سلامتی آورده شده است.

 
1. سیب ها مقوی هستند

یک سیب متوسط ​​- با قطر حدود 3 اینچ (7.6 سانتی متر) - برابر با 1.5 فنجان میوه است. دو فنجان روزانه میوه در رژیم 2000 کالری توصیه می شود.

یک سیب متوسط ​​- 6.4 اونس یا 182 گرم - مواد مغذی زیر را ارائه می دهد ( 1 منبع معتبر ):

  • کالری: 95
  • کربوهیدرات: 25 گرم
  • فیبر: 4 گرم
  • ویتامین C: 14٪ میزان مصرف روزانه مرجع (RDI)
  • پتاسیم: 6٪ از RDI
  • ویتامین K: 5٪ از RDI

علاوه بر این ، همین وعده 2 تا 4٪ از RDI را برای منگنز ، مس و ویتامین های A ، E ، B1 ، B2 و B6 تأمین می کند.

سیب همچنین منبع غنی از پلی فنول است. در حالی که برچسب های تغذیه ای این ترکیبات گیاهی را ذکر نمی کنند ، اما به احتمال زیاد مسئول بسیاری از مزایای سلامتی هستند

برای استفاده بیشتر از سیب ، پوست را روشن بگذارید - حاوی نیمی از فیبر و بسیاری از پلی فنول ها است.

خلاصه سیب منبع خوبی از فیبر و ویتامین C است. همچنین حاوی پلی فنول است که ممکن است فواید بی شماری برای سلامتی داشته باشد.
2. سیب ممکن است برای کاهش وزن مفید باشد

سیب سرشار از فیبر و آب است - دو ویژگی باعث پر شدن آنها می شود.

در یک مطالعه ، افرادی که قبل از غذا خلال سیب می خوردند احساس سیری بیشتری نسبت به افرادی داشتند که سس سیب ، آب سیب یا فاقد محصولات سیب مصرف می کردند ( 2 منبع معتبر )

در همان مطالعه ، کسانی که وعده غذایی خود را با برش های سیب شروع کردند نیز به طور متوسط ​​200 کالری کمتر از کسانی که این کار را نکردند ( 2 منبع معتبر )

در یک مطالعه 10 هفته ای دیگر روی 50 زن با اضافه وزن ، شرکت کنندگانی که سیب خورده بودند به طور متوسط ​​2 پوند (1 کیلوگرم) از دست داده و در مجموع کالری کمتری مصرف کردند ، در مقایسه با کسانی که کلوچه جو دوسر با کالری و فیبر مشابه می خورند ( 3 منبع معتبر )

محققان تصور می کنند که سیب پر کننده تر است زیرا از نظر انرژی کمتر است ، اما هنوز تحویل می دهد فیبر و حجم را .

علاوه بر این ، برخی از ترکیبات طبیعی موجود در آنها ممکن است باعث کاهش وزن شوند .

یک مطالعه بر روی موشهای چاق نشان داد که کسانی که به آنها مکمل سیب آسیاب شده و کنسانتره آب سیب داده می شود ، وزن بیشتری از دست داده و سطح کلسترول LDL "بد" ، تری گلیسیریدها و کلسترول تام نسبت به گروه کنترل کمتر است 4 منبع معتبر )

خلاصه سیب از چند طریق ممکن است به کاهش وزن کمک کند. آنها همچنین به دلیل محتوای فیبر زیاد ، به خصوص پر می شوند.
 
3. سیب ممکن است برای قلب شما مفید باشد

سیب با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط است ( 5 منبع معتبر )

یک دلیل ممکن است این باشد که سیب حاوی فیبر محلول است - نوعی که می تواند به کاهش سطح کلسترول خون کمک کند.

آنها همچنین حاوی پلی فنول هستند که دارای اثرات آنتی اکسیدانی هستند. بسیاری از اینها در پوست متمرکز شده اند.

یکی از این پلی فنول ها ، فلاونوئید اپی کاتچین است که ممکن است فشار خون را کاهش دهد.

تجزیه و تحلیل مطالعات نشان داد که مصرف زیاد فلاونوئیدها با 20٪ خطر سکته مغزی مرتبط است ( 6 منبع معتبر )

فلاونوئیدها می توانند با کاهش فشار خون ، کاهش اکسیداسیون LDL "بد" و عمل به عنوان آنتی اکسیدان ، از بیماری قلبی جلوگیری کنند ( 7 منبع معتبر )

مطالعه دیگری در مقایسه اثرات خوردن یک سیب در روز با مصرف استاتین - یک گروه از داروهای شناخته شده برای کاهش کلسترول - نتیجه گرفت که سیب تقریباً به اندازه داروها در کاهش مرگ ناشی از بیماری قلبی موثر است ( 8 منبع معتبر )

با این حال ، از آنجا که این یک آزمایش کنترل شده نبود ، یافته ها باید با یک دانه نمک گرفته شود.

مطالعه دیگری مصرف میوه ها و سبزیجات گوشت سفید مانند سیب و گلابی را با کاهش خطر سکته مغزی مرتبط دانست. به ازای مصرف هر 25 گرم - حدود 1/5 فنجان برش سیب - خطر سکته مغزی 9٪ کاهش می یابد ( 9 منبع معتبر )

خلاصه سیب از چند طریق سلامت قلب را تقویت می کند. آنها سرشار از فیبر محلول هستند ، که به کاهش کلسترول کمک می کند. آنها همچنین دارای پلی فنول هستند که با کاهش فشار خون و خطر سکته در ارتباط هستند.
4- با خطر کمتری دیابت مرتبط هستند

چندین مطالعه خوردن سیب را با خطر کمتری دیابت نوع 2 ارتباط داده است ( 10 منبع معتبر )

در یک مطالعه بزرگ ، خوردن یک سیب در روز با 28٪ کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در مقایسه با عدم خوردن سیب مرتبط بود. حتی خوردن فقط چند عدد سیب در هفته نیز اثر محافظتی مشابه داشت ( 11 منبع معتبر )

این احتمال وجود دارد که پلی فنل های سیب از آسیب بافت سلولهای بتا در پانکراس شما جلوگیری کنند. سلولهای بتا تولید می کنند انسولین در بدن شما و اغلب در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 آسیب می بینند.

مکان های دیدنی نروژ

۱۵ بازديد

15 جاذبه گردشگری دارای بالاترین امتیاز در نروژ

نوشته شده توسط برایان دیرسلی
17 نوامبر 2020

ما ممکن است از وابسته کمیسیون بدست آوریم پیوندهای ( )

نروژ ترکیبی باورنکردنی از شگفتی های فرهنگی و طبیعی را به بازدیدکنندگان ارائه می دهد. از جهان وطنی گرفته اسلو تا قله های کوهستانی و برف گیرهای بی انتها و برف گیر آن ، پایان انتخاب برای مسافران در سرزمین آفتاب نیمه شب و چراغ های خیره کننده شمالی وجود ندارد.

رفت و آمد در کشور آسان است و سیستم های درجه یک ترانزیتی کشور همچنین از طریق راه آهن یا با کشتی های خارق العاده ساحلی بهترین فرصت های گشت و گذار را نیز ارائه می دهند.

به نظر می رسد نروژ ، یکی از مرفه ترین ملت های جهان ، تقریباً از هر جنبه مهمی از تاریخ غنی فرهنگی و اجتماعی خود ، یک موزه جذاب دارد. تحقیق خود را انجام دهید ، جاذبه های جذابی را خواهید یافت که از وایکینگ ها گرفته تا دریانوردی و ماهیگیری و همچنین هنر و سرگرمی را پوشش می دهد.

نروژ همچنین از نظر مناظر دیدنی غنی است. از fjord های خیره کننده آن گرفته تا کوه ها و یخچال های طبیعی دیدنی آن ، که بسیاری از آنها به راحتی برای گردشگران قابل دسترسی هستند ، بهترین مکان ها را برای بازدید در اروپا برای ماجراهای هیجان انگیز پیدا خواهید کرد

با لیست بهترین جاذبه های گردشگری نروژ ، برنامه سفرهای تفریحی خود را بگردید.

توجه: برخی از مشاغل ممکن است به دلیل مسائل بهداشتی و ایمنی اخیر در جهان موقتاً بسته شود.

1. Sognefjord

سوگنفورد

Sognefjord بزرگترین fjord نروژ ، از دهکده ساحلی Skjolden به 204 کیلومتر زمین می رسد و در طول مسیر به ورودی ها و فیوردهای بی شماری کوچکتر منشعب می شود. در گسترده ترین حالت ، پادشاه فیورد (همانطور که توسط نروژی ها شناخته می شود) تقریباً پنج کیلومتر طول دارد و دیواره های صخره به 1307 متر می رسد و منظره ای خیره کننده را ایجاد می کند.

محبوب ترین راه برای بازدید از فیورد قایق است و تورهای تفریحی و تورهای گشت و گذار با fjord به وفور یافت می شود. بسیاری از بهترین گزینه های تور به راحتی از جذاب شهر برگن دور می شوند (حتماً یک روز کامل را برای ماجراجویی خود اختصاص دهید).

گردشگران همچنین از کاوش در شاخه های باریک مانند لذت می برند تری Naeroyfjord ، یک منطقه تماشایی 17 کیلومتری با دیواره های صخره ای که فقط 250 متر از یکدیگر فاصله دارند و بیش از 1700 متر بالاتر از آب برج دارند.

مقصد اصلی دیگر Fjærland است . این منطقه فوق العاده زیبا میزبان بزرگترین یخچال طبیعی اروپا ، Jostedalsbreen و موزه یخچال های طبیعی نروژ است .

2. Pulpit Rock (منبرها)

Pulpit Rock (منبرها)

یک جاذبه توریستی که به لطف سفر پر زحمت لازم برای رسیدن به آنجا برای مسافران فعال مناسب است ، با این وجود Pulpit Rock (Preikestolen) یکی از محبوب ترین مکانهای دیدنی نروژ است. در نزدیکی واقع شده مقصد استاوانگر و نیاز به سواری با کشتی و اتوبوس و سپس یک پیاده روی دو ساعته در سربالایی دارد تا به صخره ای کاملاً صاف و صاف برسید ، که از بالای Lysefjord ، بیش از 600 متر بالاتر از آب به نظر می رسد.

کسانی که از منطقه استاوانگر بازدید می کنند همچنین می خواهند در که به طرز حیرت انگیزی و جذاب ساخته شده است ، متوقف شوند موزه کنسرو کنسرو نروژی ، همانطور که در زمان جنگ جهانی دوم کارخانه تولید کنسرو ساخته شده است. کلیسای جامع استاوانگر همچنین یکی از مهمترین جاذبه های گردشگری در استاوانگر است . این ساختار قرن دوازدهم از چندین سبک ، از جمله کلیسای رومانسک ، منبر باروک ، و قلم گوتیک برخوردار است.

مکان: Rogaland ، نروژ

3. Tromsø

ترومسو

در 349 کیلومتری شمال دایره قطب شمال واقع شده است ترومسو که ، به دلیل نقش مهم خود به عنوان پایگاه بسیاری از اعزام های بزرگ قطب شمال از اواسط دهه 1800 شناخته شده است. منطقه ترومسو برای اولین بار در قرن سیزدهم به عنوان یک دهکده ماهیگیری ساکن شد و از آن زمان این صنعت به عنوان بخشی جدایی ناپذیر از زندگی در اینجا بوده و به جذابیت دریایی منطقه کمک کرده است.

Tromsø همچنین در نتیجه موقعیت شمالی خود ، مقصد اصلی برای کسانی است که امیدوار به دیدن شفق قطبی یا نورهای شمالی هستند. گردشگران چندین جاذبه و کارهای جالب را برای انجام این کار پیدا می کنند که این پدیده را توضیح داده و کشف می کنند ، از جمله Polaria و موزه قطب .

یک جاذبه توریستی غیرمنتظره برای منطقه ای در عمق شمال یخ زده ، باغ گیاه شناسی Tromsø Arctic-Alpine میزبان انبوهی از گیاهان گلدار است. برجسته ترین موارد شامل ردودندرون های مقاوم و خشخاش آبی غول پیکر تبتی ، و همچنین باغ اختصاص یافته به گیاهان دارویی سنتی منطقه است.

محل اقامت: در کجا اقامت کنید Tromsø

4. جزایر لوفوتن

جزایر لوفوتن

جزایر لوفوتن یک مجمع الجزایر در سواحل شمال غربی نروژ تشکیل می دهند و یک مقصد محبوب گردشگری برای نروژی ها و خارجی ها است. با تشکر از جریان گلف استریم ، علی رغم قرار گرفتن در دایره قطب شمال ، هوا در اینجا معتدل است.

گردشگران برای لذت بردن از سواحل ، گشت و گذار در روستاهای ماهیگیری سنتی ، کایاک ، پیاده روی و دیدن حیات وحش به اینجا می آیند. این جزایر همچنین یکی از بهترین مکانها برای دیدن نیم نگاهی به نورهای شمالی هستند. مقدار زیادی از وجود جاذبه های گردشگری و همه چیز برای انجام در جزایر ، به خصوص در Svolvaer در، که بزرگترین شهر، واقع در ساحل جنوبی جزیره Austvågøy.

در اینجا ، شما می توانید موزه یادبود جنگ Lofoten (Lofoten Krigsminnemuseum) را با مجموعه های جنگ جهانی دوم و منحصر به فرد Magic Ice Lofoten را پیدا کنید مجسمه که مجسمه های یخی را به تصویر می کشد که زندگی محلی را به تصویر می کشد.

The لوفوتن موزه ، که به بررسی تاریخ صنعت ماهیگیری جزیره، نیز در Austvågøy واقع، به عنوان است لوفوتن آکواریوم (Lofotakvariet)، که ویژگی های زندگی دریایی قطب شمال.

گردشگران می توانند حتی بیشتر در مورد اهمیت ماهیگیری در یاد ماهیگیری نروژی موزه روستای و موزه ماهی روغن امثال ان افتاب لوفوتن ، که هر دو واقع در شهر Å .

5. موزه کشتی وایکینگ ، اسلو

موزه کشتی وایکینگ ، اسلو

بزرگترین موزه نروژ که به نیاکان دریانورد خود اختصاص داده شده است ، موزه کشتی وایکینگ (Vikingskipshuset på Bygdøy) در اسلو دارای سه کشتی وایکینگ قرن 9 است که هر کدام به عنوان اتاق های تدفین برای وایکینگ های برجسته آرام گرفته بودند.

بزرگترین آنها ، 70 فوتی کشتی Oseberg ، در حدود سال 800 میلادی ساخته شده است. این هواپیما شامل همسر یک سردار و دو زن دیگر به همراه بسیاری از موارد بود که می تواند زندگی وایکینگ ها را درک کند.

در این موزه کشتی Gokstad Ship نیز وجود دارد که 23 متر طول چشمگیر دارد و کشتی Tune . بازدید کنندگان همچنین می توانند چندین نمایشگاه و فیلم را که بر اهمیت زندگی دریایی برای آن فرهنگ تمرکز دارد ، مشاهده کنند.

موزه کشتی های وایکینگ توسط موزه تاریخ فرهنگی اداره می شود ، همچنین اسلو نیز موزه تاریخی دارای مصنوعاتی از سراسر جهان و در طول تاریخ است ، از مومیایی های مصر تا تاریخ سکه های طلا. یکی از مهمترین جاذبه های اسلو ، این نمایشگاه همچنین محل برگزاری نمایشگاه عصر وایکینگ است که شامل یک کلاه ایمنی وایکینگ است که به خوبی حفظ شده است.

آدرس: Frederiks gate 2، 0164 Oslo

سایت رسمی: www.khm.uio.no/english/visit-us/viking-ship-museum/

6. شبه جزیره بیگدوی

موزه فرام ، شبه جزیره بیگدوی ، اسلو | xiquinhosilva / عکس اصلاح شده است

شبه جزیره بیگدوی اسلو حومه ای است که تنها در چهار مایلی غرب شهر واقع شده است و با ماشین یا حمل و نقل عمومی به راحتی به آنجا می رسید. این مکان چندین جاذبه مهم گردشگری اسلو را در خود جای داده و همچنین به دلیل بسیاری از فضاهای طبیعی از جمله سواحل ، پارک ها و جنگل ها شناخته شده است.

در میان موزه های متعدد خود ، شبه جزیره Bygdoy مرکز مرکز مطالعات هولوکاست و اقلیت های مذهبی در نروژ واقع در ویلا گرانده است. یکی دیگر از موزه برتر است موزه فرام ، که در خانه کشتی فرام ، شناخته شده برای سفرهای قطبی آن، و Gjøa (دومی معروف به داشتن اولین کشتی به حرکت به گذرگاه شمال غربی). موزه معروف Kon-Tiki درست در همسایگی آن است.

این منطقه نیز در منزل به است نروژی دریایی موزه متر (نورسک Maritimt موزه). این موزه یکی از مکانهای مهم برای بازدید علاقمندان به کشتی و تاریخ در اسلو است که به بررسی نقش ماهیگیری و سایر فعالیتهای دریایی در زندگی نروژی می پردازد.

آدرس: Bygdøynesveien 37 ، 0286 اسلو ، نروژ

سایت رسمی: https://marmuseum.no/fa

7. اسکله بریگسن هانزیک ، برگن

Bryggen Hanseatic Wharf, Bergen

یکی از محبوب ترین فرصت گشت و گذار در برگن است Bryggen Hanseati ج اسکله . این منطقه با رنگ و بوی رنگی روزگاری مرکز تجارت شهر بود و بازرگانان هنسیاتیک بر آن تسلط داشتند. امروزه گردشگران می توانند چندین بنای تاریخی پیدا کنند که زندگی در قرون وسطی را به تصویر می کشد و همچنین بوتیک ها ، رستوران ها و تصویر می کشد موزه بریگن را به .

در حتی بیشتر بیاموزید موزه Hanseatic ، که از سال 1872 . این موزه جذاب در دایر است Finnegård ، ، خانه 1704 که متعلق به یکی از بازرگانان بود ، نگهداری می شود. در حالی که در برگن هستند ، بازدید کنندگان همچنین می خواهند از Troldhaugen ، خانه سابق و فضای کار آهنگساز ادوارد گریگ ، و همچنین بازار هوای آزاد بازدید کنند.

مکان: بریگن ، 5003 برگن ، نروژ

سایت رسمی: https://stiftelsenbryggen.no

8. موزه های قطب شمال Tromsø

پلاریا ، ترومسو | در جاده های مالاگا / عکس اصلاح شده است

ترومسو چندین موزه خارق العاده را در خود جای داده است که دو موزه به مطالعه زندگی در شمال دور اختصاص دارد. قطب جدیدترین مورد از این موارد است و نمایشگاه هایی درباره شفق قطبی (نورهای شمالی) ، تأثیرات تغییر اقلیم بر اکوسیستم های قطب شمال و حیات وحش قطب شمال ، از جمله آکواریوم قطب شمال ، در آن زندگی می کند.

 

9. پارک مجسمه سازی ویگلند ، اسلو

پارک مجسمه سازی ویگلند ، اسلو

پارک مجسمه سازی ویگلند یکی از برترین جاذبه های گردشگری اسلو است و 650 مجسمه ساخته شده توسط گوستاو ویگلند را در خود جای داده است. این مجسمه ها که از آهن فرفورژه ، برنز و گرانیت تشکیل شده اند ، در پنج گروه مضمونی چیده شده اند.

مشهورترین آنها در گروه چشمه ها است که چرخه زندگی انسان را به تصویر می کشد و در نهایت با یکپارچه 16 متری به اوج می رسد. این مجموعه در داخل بزرگ پارک Frogner یافت می شود که موزه ویگلند و شهر اسلو را نیز در خود جای موزه داده است . همچنین در اینجا امکانات تفریحی بی شماری واقع شده است ، از جمله بزرگترین زمین بازی نروژ و یک باغ گل رز گسترده.

آدرس: دروازه نوبل 32 ، 0268 اسلو

سایت رسمی: https://vigeland.museum.no/fa

10. قلعه Akershus ، اسلو

قلعه Akershus ، اسلو

قلعه Akershus (Akershus Festning) قلعه ای قرون وسطایی است که در سال 1299 توسط شاه هاکون پنجم سفارش داده شد و بعداً توسط شاه مسیحی چهارم در اوایل قرن 17 به یک اقامتگاه سلطنتی رنسانس تبدیل شد. این مکان در یک دماغه مشرف به چشم Oslofjord قرار اندازهای دارد و محوطه دارای دیدنی از بندر است.

در طول تابستان تورهای راهنما در دسترس هستند و همچنین می توانید موزه مقاومت نروژ (Norges Hjemmefrontmuseum) را در محوطه قلعه پیدا کنید.

علاقه مندان به تاریخ ممکن است بخواهند موزه نیروهای مسلح نروژ (Forsvarsmuseet) را که اسلحه ها و نمایشگاه هایی را نشان می دهد که تاریخچه نظامی نروژ را نشان می دهد ، بررسی کنند. محوطه قلعه همچنین زمینه ای دوست داشتنی برای رویدادهایی از جمله مراسم عمومی ، کنسرت ها و نمایش ها فراهم می کند.

آدرس: 0150 اسلو

11. لیلهامر

لیلهامر

واقع در بالای دریاچه Møøsa در انتهای جنوبی Gudbrandsdal لیلهامر دره ، یکی از شناخته شده ترین مقاصد گردشگری نروژ در طول سال است. در تابستان ، همه چیز در مورد جاذبه هایی مانند پارک Malhaugen ، یک موزه در فضای باز متشکل از بیش از 100 ساختمان تاریخی ، از جمله خانه های مزرعه قرن 18 ، کارگاه ها و یک کلیسای میله ای است.

یکی دیگر از بناهای قابل توجه ، کلبه Peer Gynt است . گفته می شود که از اوایل دهه 1700 میلادی خانه نمونه اولیه قهرمان مشهور ایبسن بوده است. اما هنگامی که برف پرواز می کند ، لیلهامر واقعاً می درخشد. میزبان بازیهای المپیک زمستانی 1994 ، لیست فعالیتهای زمستانی این شهر بی پایان است: اسکیت ، موج زدن ، سورتمه سواری ، بیش از 480 کیلومتر مسیر اسکی نوردیک و همچنین مراکز اسکی آلپاین.

سایت رسمی: http://fa.lillehammer.com

محل اقامت: در کجا اقامت کنید لیلهامر

نقشه لیلهامر - جاذبه ها (تاریخی)

12. Geirangerfjord

Geirangerfjord

بخشی از شبکه جذاب Fjord نروژ - و به طور مرتب در ردیف میراث جهانی یونسکو - منطقه Geirangerfjord در شمال Ålesund بهترین مناظر را در هر نقطه از نروژ ارائه می دهد. در ادامه شرق Sunnylvsfjord ، Geirangerfjord دارای برخی از تماشایی ترین مناظر کشور است.

یکی از بهترین ها از قله دالسنیبا است . در ارتفاع 1495 متری ، منظره کوه های اطراف و Geirangerfjord در پایین آن به راحتی خیره کننده است. سفرهای دریایی و تورهای متعددی در دسترس است ، اما اگر در حال رانندگی هستید ، حتما جاده ایگلز جاده با خمیده 11 خمیده و چشم اندازهای عالی خود را طی کنید.

محل اقامت: در کجا می توانید در نزدیکی اقامت داشته باشید Geirangerfjord

13. مسیرهای راه آهن زیبا

خط آهن زیبا در نروژ

هیچ راهی بهتر از دیدن قطار حیرت انگیز نروژ با قطار وجود ندارد. شاید تعجب آور برای چنین کشور کوهستانی ، خطوط ریلی نروژ بیش از 3218 کیلومتر امتداد داشته باشد که در طول مسیر با 775 تونل و بیش از 3000 پل روبرو شده است.

بهترین مسیرهای دیدنی از آغاز می شود اسلو ، از جمله راه آهن برگن که از Hardangervidda فلات کوه عبور می کند. مسیرهای دیگر توجه داشته باشید می DOVRE راه آهن از اسلو به تروندهایم با حاشیه آن، دریایی و راه آهن Rauma به ، بین Dombås و Åndalsnes ، و معروف راه آهن لاف و گزاف ، شدیدترین جهان است.

شبکه ریلی نروژ همچنین تعدادی انحراف جالب دیگر مانند قطارهای بخار کلاسیک ، سفرهای قطار عالی و سه چرخه های ریلی مجهز به پدال (draisines) را برای استفاده در خطوط ریلی رها شده ارائه می دهد.

محل اقامت: در کجا اقامت کنید اسلو

  • بیشتر بخوانید:
  • جاذبه های گردشگری دارای بالاترین امتیاز در اسلو

14. جاده اقیانوس اطلس

جاده اقیانوس اطلس

جاده اقیانوس اطلس - یکی از 18 مسیر گردشگری ملی در نروژ - نه تنها یک اتصال حیاتی برای پیچ و خم جزایر کوچکی است که در آن خدمت می کند ، بلکه همچنین یک جذابیت برای ماهیگیران ، علاقه مندان به غواصی و بازدیدکنندگان است که می خواهند تا آنجا که ممکن است به این مکان نزدیک شوند دریا

اگر چه بیش از هشت کیلومتر طول، آن را به عنوان یکی از مهمترین و امتداد دیدنی و جذاب از بزرگراه ساحلی در جهان به دست آورد، بافی را از طریق مجمع الجزایر در آیده و Averøy در مر اوز رمسدل . علاوه بر چشم اندازهای عالی - همیشه و هر آب و هوای بسیار دیدنی - این فرصت را خواهید داشت که از دهکده های کوچک ماهیگیری ، کلیساهای چوبی عجیب و معروف غار کلیسای ترولز دیدن کنید .

چندین سایت مخصوص گردشگران نیز به وجود آمده اند ، از جمله رستوران ها و استراحتگاه ها و همچنین اپراتورهای تور ماهیگیری.

سایت رسمی: www.nasjonaleturistveger.no/fa

15. جوتونهایمن

گوزن شمالی در Jotunheimen

بزرگترین منطقه آلپ در فلات مرتفع نروژ ، جوتونهایمن 3،499 کیلومتر مربع مساحت دارد و بلندترین کوههای اسکاندیناوی را شامل می شود. این مکان همچنین محل آبشارهای چشمگیر ، رودخانه ها ، دریاچه ها ، یخچال های طبیعی و حیات وحش مانند جمعیت زیادی از گوزن های شمالی است. دو کوه از این پارک های ملی به ارتفاعی بیش از 2438 متر ارتفاع می گیرند که بلندترین آنها Galdhøpiggen است .

Galdh heightpiggen با وجود ارتفاع فوق العاده ای که دارد ، می تواند در مدت چهار ساعت صعود کند. اگرچه راهنما مورد نیاز است ، اما دیدگاه های باورنکردنی بر روی جرم های سنگی و مزارع یخ از قله باعث می شود که این پول به خوبی هزینه شود. یکی دیگر از صعود چهار ساعته در Hurrungane گروه است به 1349 متر Skagastølsbotn و Skagastølsbre یخچال های طبیعی.

آدرس: Jotunheimen Reiseliv A، N-2686 LOM

محل اقامت: جایی که در نزدیکی اقامت دارید Jotunheimen

مقالات بیشتر مرتبط در PlanetWare.com

چراغ های شمالی و خورشید نیمه شب : برای کسانی که می خواهند در شمال دایره قطب شمال شرکت کنند ، پاداش فرصتی برای دیدن شفق قطبی افسانه ای و در طول تابستان ، خورشید نیمه شب است. شهرستان شمالی از ترومسو است که شاید بهترین مکان برای شروع، مناسب برای کشتی مکرر آن، اگر چه یک سفر به جزایر لوفوتن یک گزینه عالی برای دوستداران طبیعت است.

همسایگان سوئدی نروژ همسایه : سوئد ، که از نروژ از شرق است ، شهرهای بسیاری دارد که ارزش بازدید دارند ، از جمله مهمترین آنها تاریخی است استکهلم . نزدیکی اوپسالا در دانشگاه و کلیسای جامع دوست داشتنی قرن 13 شناخته شده است. بسیاری از مکانهای محبوب دیگر برای بازدید در سوئد وجود دارد ، از جمله مالمو ، که به متصل می شود دانمارک از طریق پل اورسوند و همچنین جزیره مجلل تعطیلات گوتلند ، که اغلب به عنوان "جزیره

نکات فن بیان

۱۵ بازديد

5 نکته آسان برای انتقال مفصل

صفحه اصلی / بیان ، مکالمه حمل بیش ، اختلالات گفتاری صدا ، Speechie نمایش / 5 نکته آسان برای بیان حمل بیش از
 
 

5 نکته آسان برای انتقال مفصل

ما در حال صحبت کردن درباره ARTICULATION CARVER-OVER هستیم! آیا دانش آموزی دارید که بتواند گفتار خود را کاملاً مناسب در اتاق سخنرانی بیان کند اما به نظر می رسد به محض بیرون آمدن از اتاق شما آنها را از دست می دهد؟ خیلی ناامیدکننده! Carissa از Home Sweet Speech Room و من بهترین نکات و ترفندهای ما برای انتقال مفصل را به اشتراک می گذارم.

 

یا اگر ترجیح می دهید متن را بخوانید ، به زیر مراجعه کنید:

به نمایش Speechie خوش آمدید! آسیب شناس زبان گفتاری بودن اغلب به معنای داشتن کار زیاد و زمان کافی برای برنامه ریزی است. برای غلبه بر فشار ، ما ترفندها و ابزارهایی را برای شما آورده ایم که کار شما را کمی راحت تر می کند.

کری: سلام ، همه به نمایش سخنرانی خوش آمدید. امروز ما در مورد انتقال مفصل صحبت می کنیم و من اینجا هستم با Carissa Speelman از اتاق سخنرانی هوم شیرین . حال شما چطور است کاریسا؟

کاریسا: خوب ، حال شما چطور است؟

کری: خوب کار می کند. ما از حضور در اینجا هیجان زده ایم. امیدوارم اگر اینجا هستید ، اگر هم اکنون در Facebook Live با ما در حال تماشای برنامه هستید ، می توانید ما را بشنوید و ببینید. اگر مشکلی فنی دارید ، لطفاً به ما اطلاع دهید. ما در گذشته مواردی داشته ایم و از آنها اطلاعی نداشته ایم. بنابراین ، با داشتن مشکلات فنی اظهار نظر می کنیم. اما ، ما امروز اینجا هستیم و صحبت می کنیم که وقتی دانش آموزانی که سخنرانی خود را انجام می دهند در اتاق سخنرانی بسیار خوب به نظر می رسد چه کار کنیم ، سپس به محض اینکه آنها را به کلاس برگردانید ، مثل اینکه همه چیز را فراموش می کنند و نمی دانند چگونه این کار را به کلاس تعمیم دهند. بنابراین ، اگر کسی را می شناسید که به این موضوع علاقه مند است ، ادامه دهید و این را در فیس بوک به اشتراک بگذارید و اجازه دهید چند بیننده دیگر را در اینجا به اشتراک بگذاریم و هنگامی که ما شروع به کار می کنیم ، ادامه دهید و سخت ترین صدا را که تایپ کرده اید تایپ کنید برای تعمیم بچه ها روبرو می شویم. بنابراین ، بچه ها با کدام صدا سخت ترین زمان را می گذرانند؟ اگر تازه وارد این برنامه شوید ، من کری کلارک هستم. من اجرا می speechandlanguagekids.com را کنم . و این نمایش Speechie Show است. ما این کار را هر هفته انجام می دهیم. ما با یک آسیب شناس زبان گفتاری مصاحبه می کنیم و 5 نکته در مورد هر موضوعی که می خواهیم در آن هفته در مورد آن صحبت کنیم ارائه می دهیم. بنابراین ، این هفته بیان مفصل با Carissa است. کاریسا چرا جلو نمی آیی و کمی از خودت برایمان می گویی.

کاریسا: من کاریسا اسپیلمن هستم همانطور که ​​کری نام برد و نویسنده ای در در هستم اتاق سخنرانی خانه . من بیش از 4 سال در آنجا وبلاگ نویسی کردم. من آن را در مقطع تحصیلات تکمیلی شروع کردم تا کاری داشته باشم. من ناظرانی دارم که به من می گویند که آنها برنامه ریزی فعالیت ها را دوست دارند بنابراین فکر کردم که آنها را با دنیا به اشتراک می گذارم. من کارم را از محیط مدرسه شروع کردم. بنابراین ، من دو سال کامل مدرسه با مدارس کار کردم. و در ماه مه گذشته من به یک کلینیک کودکان سرپایی منتقل شده و آن را دوست دارم.

کری: این فوق العاده است ، بله. من از روی آوردن از مدارس به آموزش خصوصی بسیار لذت بردم. اما داشتن چنین تجربه ای در مدارس نیز خوب است ، تا واقعاً درک کنیم که در مدرسه چه شکلی است. چون بسیاری از بچه های ما مدرسه درمانی و خارج درمانی می کنند.

کاریسا: نظرها و به من اجازه داده شده که به والدین نیز مشاوره بدهم و از طریق اختلاف نوع صحبت کنم و اگر آنها در مدرسه با یک IEP یا چیز دیگری مشکل دارند ، می دانید که برای هر دو توصیه کنید.

کری: مطمئناً ، حتماً. فوق العاده بسیار خوب از همه کسانی که تماشا می کنند استقبال می کنیم. هدر می گوید که آوازی R سخت ترین مورد برای تعمیم است. قطعاً اگر با ما تماشا می کنید پیش بروید و در مورد سخت ترین صداها برای تعمیم دانش آموزان خود نظر دهید. و فراموش نکنید که این را در فیس بوک به اشتراک بگذارید تا بتوانیم افراد بیشتری را در اینجا جذب کنیم. خوب ، اگر امروز با ما به طور زنده تماشا می کنید با ما در ارتباط باشید. ما کمی در اینجا در حال انجام بخشهای تبلیغاتی هستیم. ما امروز 3 هدایا داریم بنابراین با ما همراه باشید. اما قرار بود درست بپرد و در مورد 5 نکته صحبت کند تا به بهبود بیان منجر شود. بنابراین ، اولین چیزی که می خواهیم درباره آن صحبت کنیم یادآوری های روی میز دانش آموز است. کاریسا ، درباره انواع یادآوری هایی که توصیه می کنید با ما صحبت کنید.

کاریسا: اهدا مطمئناً ، بنابراین من می خواهم محصولی را که قرار است آن را نیز کنیم ، پیش نمایش کنم ، اما من دوست دارم از صدای گفتار خود با نامه های پوستر استفاده کنم. اینها بزرگ هستند. اینها تقریباً نیمی از یک ورق 8 1/2 X 11 است. و من دوست دارم کمی آنها را مقیاس بندی کنم. بنابراین ، آنها بصری را با دهان دارند. دهانشان چگونه به نظر می رسد. و در اینجا چند مورد متفاوت وجود دارد. هوم ، آنها کارتهای خوبی برای نشان دادن آنچه دهان قرار است انجام دهد هستند. به عنوان معلم آنها یا اگر من به طور تصادفی شرکت کنم ، می توانم به آنها اشاره کنم. من یک کارت کوچک روی میز آنها قرار دادم و فقط همین یادآوری سریع ، بنابراین اگر معلم آنها در حال راه رفتن است و از آنها می شنوید که می گویند اشتباه است یا اشتباه است ، آنها فقط می توانند به آن اشاره کنند و این یک دید سریع است که نشان نمی دهد واقعاً برای بچه های دیگر در اتاق. فقط نوعی یادآوری کوچک خصوصی است.

کری: عالی.

کاریسا: ثر شاید دیوانه به نظر برسد اما م but است.

کری: بله ، بعضی اوقات فقط به کمی بصری اضافی احتیاج دارند تا مثل بله ، من تصور می کنم که به این صدا فکر می کنم. قطعاً بسیار خوب ، آنی می گوید R ، S ، L و TH. او همه بزرگها را آن بالا آورده است. آنهایی که برای دانشجویان آنی سخت است که به طور حتم تعمیم دهند. من فکر می کنم همه ما با آن دست و پنجه نرم می کنیم.

کاریسا: مخصوصاً وقتی L و R دارند.

کری: بله بله و سپس شما سعی می کنید کلمه ای مانند world را به زبان بیاورید ، این هر دوی آنهاست و شما فقط ... آن رفته است ، کاملا از بین رفته است. بسیار خوب ، اگر در حال تماشای زنده با ما هستید و در ادامه کار سوالی دارید ، لطفا در صورت تمایل این موارد را به نظرات خود اضافه کنید و ما در صورت پاسخ به آنها پاسخ خواهیم داد. بسیار خوب ، بنابراین ما در مورد یادآوری های روی میز صحبت کردیم. نکته دوم ما برای ... نکته دوم ما برای بیان مفصل انگیزه های انجام تکالیف است. از آن کاریسا بگویید.

کاریسا: بنابراین وقتی در محیط مدرسه بودم ، به جای فقط جایزه ، مانند سیستم پول استفاده می کردم. بنابراین ، هر بار که آنها یک بسته مشق شب امضا شده را با حروف اول پدر و مادرشان می آوردند ، من یک دلار ، یک دلار جعلی به آنها می دادم و وقتی 10 یا 20 دلار داشتند ، چیزهای مختلفی داشتند که می توانستند پس انداز کنند. بنابراین ، انگیزه آنها بود ... -> برای خواندن متن کامل اینجا کلیک کنید .

منابع بیشتری برای آسیب شناسان گفتار زبان:

آیا به دنبال ایده ها و منابع درمانی بیشتری برای کمک به شما در ارائه بهترین خدمات به مشتریان خود هستید؟ به ما در The SLP Solution ، برنامه عضویت ما برای متخصصان گفتار زبان ، بپیوندید! در داخل عضویت ، موارد زیر را پیدا خواهید کرد:

  • راهنماهای گام به گام برای آموزش انواع مهارت های گفتار / زبان / ارتباطات
  • کاربرگ و فعالیتهای درمانی پیش ساخته برای صدها موضوع مختلف
  • فیلم های آموزشی برای مقابله با اختلالات یا مشکلات دشوار
  • پاسخ س Quesالات شما در انجمن اختصاصی SLP ما
  • ابزارها و منابع برای کمک به شما در کارهای اداری و اداری
  • آموزش مداوم از طریق وبینارهای ماهانه و ضبط های وبینار ما

برای پیوستن به ما در راه حل کامل SLP یا عضوگیری رایگان ، روی دکمه زیر کلیک کنید!

امروز به عضویت بپیوندید

فواید شنا کردن

۱۵ بازديد

12 مزیت برتر شنا چیست؟

  • فواید
  • شروع کنید
  • خطرات
  • ایمنی
  • بردن

بررسی اجمالی

شاید شنیده باشید که متخصصان به بزرگسالان توصیه می کنند 150 دقیقه فعالیت متوسط هر هفته یا 75 دقیقه فعالیت شدید داشته باشند. شنا یک روش عالی برای کار با کل بدن و سیستم قلبی عروقی است. یک ساعت شنا تقریباً به اندازه دویدن کالری می سوزاند ، بدون این که بر استخوان ها و مفاصل تأثیر بگذارد.

شنا است چهارمین منبع معتبر فعالیت محبوب در ایالات متحده اما چرا ، دقیقاً؟ یک سری مزایای وجود دارد که ممکن است از دور شنای منظم بدست آورید. برای آگاهی از مزایای شنا و چگونگی وارد کردن شنا در برنامه های روزمره ، ادامه مطلب را بخوانید.

فواید

1. تمام بدن شما کار می کند

یکی از بزرگترین مزایای شنا این است که واقعاً تمام بدن شما را از سر تا پا کار می کند. شنا کردن:

  • ضربان قلب شما را افزایش می دهد بدون اینکه بدن شما را تحت فشار قرار دهد
  • عضلات را تون می کند
  • قدرت می سازد
  • استقامت ایجاد می کند

سکته های مختلفی وجود دارد که می توانید برای تنوع بخشیدن به تمرین شنای خود استفاده کنید ، از جمله:

  • سینه زدن
  • پشت پا زدن
  • پیست زدن
  • پروانه
  • سبک آزاد

هر کدام بر روی گروه های مختلف عضلانی متمرکز هستند و آب مقاومت ملایمی را ایجاد می کند. بدون توجه به اینکه در چه سکته ای شنا می کنید ، از بیشتر گروه های عضلانی خود برای حرکت دادن بدن در آب استفاده می کنید.

2. درون خود را نیز کار می کند

در حالی که عضلات شما تمرین خوبی می کنند ، سیستم قلبی عروقی شما نیز چنین است. شنا باعث تقویت قلب و ریه های شما می شود. شنا برای شما بسیار مفید است به طوری که محققان به اشتراک می گذارند حتی ممکن است خطر مرگ شما را کاهش دهد. در مقایسه با افراد غیرفعال ، شناگران حدود نیمی از خطر مرگ منبع معتمد . برخی مطالعات دیگر نشان داده اند که شنا می تواند کمک کند کاهش فشار خون منبع معتمد و قند خون را کنترل کنید منبع معتبر .

3. برای افراد آسیب دیده ، آرتروز و سایر موارد مناسب است

شنا می تواند برای افرادی که دارای موارد زیر هستند:

  • آرتروز
  • صدمه
  • ناتوانی
  • سایر مواردی که تمرینات با تأثیر بالا را دشوار می کند

شنا حتی ممکن است به کاهش برخی از دردهای شما کمک کند یا بهبودی ناشی از آسیب را بهبود بخشد. یک مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به آرتروز ، کاهش قابل توجهی در درد و سفتی مفصل را گزارش کردند و پس از انجام فعالیت هایی مانند شنا و دوچرخه سواری ، محدودیت جسمی کمتری را تجربه کردند.

جالب تر از این ، تفاوت کمی در مزایای دو گروه بود. بنابراین ، به نظر می رسد شنا دارای مزایای مشابه تمرینات زمینی مکرر تجویز شده است. اگر می خواهید فعالیت های غیر شنا در آب داشته باشید ، این موارد را برای افراد مبتلا به آرتروز امتحان کنید.

4. گزینه خوبی برای افراد مبتلا به آسم

محیط مرطوب استخرهای سرپوشیده باعث می شود شنا یک فعالیت عالی برای افراد مبتلا به آسم باشد . نه تنها این ، بلکه تمرینات تنفسی مرتبط با این ورزش ، مانند نفس کشیدن ، ممکن است به کمک کند منبع معتمد شما ظرفیت ریه خود را گسترش داده و کنترل تنفس خود را بدست می آورید.

برخی مطالعات نشان می دهد که شنا ممکن است خطر ابتلا به آسم را به دلیل مواد شیمیایی مورد استفاده در درمان استخرها افزایش دهد. در صورت بروز آسم با پزشک خود در مورد خطرات احتمالی شنا صحبت کنید و در صورت امکان بدنبال استخری باشید که از آب نمک به جای کلر استفاده کند.

5- برای مبتلایان به ام اس نیز مفید است

افراد مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس نیز ممکن است شنا مفید باشند. آب باعث نشاط اندام ها می شود و به آنها در حین ورزش کمک می کند. آب همچنین مقاومت ملایمی را ایجاد می کند.

که در یک مطالعه منبع معتبر ، یک برنامه شنا 20 هفته ای منجر به کاهش قابل توجه درد برای مبتلایان به ام اس شد. این افراد همچنین با علائمی مانند خستگی ، افسردگی و از کارافتادگی بهبود یافته اند. درباره آب درمانی برای MS بیشتر بدانید.

6. کالری را مشعل می کند

شنا یک روش کارآمد برای سوزاندن کالری است . یک فرد 160 پوندی تقریباً می سوزاند 423 کالری در هنگام شنا با سرعت کم یا متوسط ​​، در ساعت . همین فرد ممکن است در ساعت شنا با سرعت بالاتری تا 715 کالری بسوزاند. یک فرد 200 پوندی که همان فعالیت ها را انجام می دهد ، هر ساعت بین 528 تا 892 کالری می سوزاند. یک فرد 240 پوندی ممکن است بین 632 تا 1068 بسوزد.

برای مقایسه این اعداد با سایر فعالیتهای معروف کم تأثیر ، همان فرد 160 پوندی فقط در حدود 314 کالری پیاده روی با سرعت 3.5 مایل در ساعت و به مدت 60 دقیقه می سوزاند. یوگا ممکن است فقط 183 کالری در ساعت بسوزاند. و مربی بیضوی ممکن است فقط 365 کالری در آن ساعت بسوزاند.

7. خواب شما را بهبود می بخشد

شنا ممکن است این توانایی را داشته باشد که به شما کمک کند شب ها بهتر بخوابید. که در a study Trusted Source در افراد مسن مبتلا به بی خوابی ، شرکت کنندگان هم افزایش کیفیت زندگی و هم خواب بعد از انجام ورزش منظم هوازی را گزارش کردند.

تقریبا 50٪ منبع معتمد افراد مسن تا حدی سطح بی خوابی را تجربه می کنند ، بنابراین این یک خبر عالی است. این مطالعه بر روی انواع ورزش های هوازی از جمله فیلم های بیضوی ، Stairmaster ، دوچرخه ، استخر و ورزش تمرکز داشت.

شنا برای طیف وسیعی از افرادی که با مسائل جسمی روبرو هستند و باعث می شود سایر تمرینات مانند دویدن جذابیت کمتری داشته باشد ، قابل دسترسی است. این می تواند شنا را برای بزرگسالانی که به دنبال بهبود خواب خود هستند انتخاب خوبی کند.

8- روحیه شما را تقویت می کند

محققان منبع مورد اعتماد گروه کوچکی از افراد مبتلا به زوال عقل را ارزیابی کرد و پس از شرکت در یک برنامه آبزی 12 هفته ای ، بهبود خلق و خو را مشاهده کرد. شنا و تمرینات آبی فقط از نظر روانشناختی برای افراد مبتلا به زوال عقل مفید نیست. ثابت شده است ورزش که باعث تقویت روحیه در افراد دیگر نیز می شود.

9. به مدیریت استرس کمک می کند

محققان مورد بررسی قرار دادند بلافاصله قبل و بعد از شنا در YMCA در شهر جدید تایپه ، تایوان ، گروهی از شناگران را . از 101 نفری که مورد بررسی قرار گرفتند ، 44 نفر مبتلا به افسردگی خفیف و احساس استرس مربوط به زندگی سریع بودند. بعد از شنا ، تعداد افرادی که هنوز احساس استرس می کردند فقط به هشت نفر کاهش یافت.

در حالی که تحقیقات بیشتری در این زمینه باید انجام شود ، محققان نتیجه گرفتند که شنا یک روش بالقوه قدرتمند برای تسکین سریع استرس است.

10. ایمن در دوران بارداری

زنان باردار و نوزادان آنها نیز می توانند پاداش های شگفت انگیز شنا را ببرند. که در یک مطالعه منبع معتبر در حیوانات ، شنای موش صحرایی مادر نشان داد که رشد مغز در فرزندان او را تغییر می دهد. حتی ممکن است از نوزادان در برابر نوعی مسئله عصبی به نام هیپوکسی ایسکمی محافظت کند ، اما تحقیقات بیشتری لازم است. جدای از مزایای احتمالی برای کودک ، شنا فعالیتی است که می تواند در هر سه سه ماهه انجام شود.

مطالعه دیگری منبع معتمد هیچگونه عوارض جانبی شنا در استخرهای دارای کلر هنگام بارداری را نشان نمی دهد. در حقیقت ، زنان بارداری که در اوایل تا اواسط بارداری شنا می کردند ، خطر زایمان زودرس و نقایص مادرزادی کمتری داشتند.

بخاطر داشته باشید که در حالی که شنا در دوران بارداری به طور کلی ایمن در نظر گرفته می شود ، ممکن است برخی از خانم ها به دلیل عوارض بارداری محدودیت فعالیت داشته باشند. قبل از شروع هرگونه برنامه ورزشی جدید در دوران بارداری با پزشک خود صحبت کنید و اگر عارضه ای دارید ، از فعالیت هایی که بی خطر هستند س askال کنید.

11. برای بچه ها هم عالی است

کودکان به حداقل نیاز دارند 60 دقیقه منبع معتمد ورزش هوازی هر روز نیازی به احساس سختی کار هم نیست. شنا یک فعالیت سرگرم کننده است و لزوماً احساس تمرین رسمی ندارد.

کودک شما می تواند یا کلاسهای شنای ساختاری را انجام دهد یا در تیم شنا باشد. زمان شنا بدون ساختار یکی دیگر از گزینه های مناسب برای جابجایی بچه ها است.

12. مقرون به صرفه

شنا همچنین ممکن است در مقایسه با برخی دیگر مانند دوچرخه سواری یک گزینه ورزشی مقرون به صرفه باشد. بسیاری از استخرها برای عضویت در آنها نرخ های مناسبی ارائه می دهند. برخی از مدارس دولتی و سایر مراکز با توجه به درآمد شما ساعت شنا را به صورت رایگان یا در مقیاس کشویی ارائه می دهند.

اگر هنوز نگران هزینه های عضویت در استخر هستید ، با کارفرما یا بیمه درمانی خود مشورت کنید. برخی برای پیوستن به یک برنامه تناسب اندام بازپرداخت ارائه می دهند.

 
شروع شدن

برای شروع شنا ، ابتدا باید یک استخر در نزدیکی خود پیدا کنید. بسیاری از سالن های بدن سازی و مراکز اجتماعی اوقات شنای دور و همچنین کلاس های ایروبیک در آب و دویدن در آب را برگزار می کنند. ممکن است بخواهید لیستی از امکاناتی که در استخر شما وجود دارد تهیه کنید و به این سایت مراجعه کنید تا ببینید کدام یک برای سبک زندگی و بودجه شما مناسب است.

عضلات خود را آماده کنید

از آنجا ، آهسته شروع کنید. حتی ممکن است بخواهید سفر خود را در ورزشگاه با تمرینات قدرتی که عضلات شما را قبل از ضربه به آب کار می کنند ، شروع کنید. حرکاتی مانند کشش های کمکی یا کمکی را تا تکرارهای دو رقمی امتحان کنید. اسکات و ددلیفتینگ وزن بدن فشارهای یا هوایی نیمی از وزن بدن نیز تمرین خوبی است. اگر مشکلی دارید ، می توانید از یک مربی شخصی برای فرم کمک بخواهید.

درس شنا

افراد کاملاً تازه شنا ممکن است از شرکت در دروس شنا که در محیط های خصوصی یا گروهی برگزار می شود بهره مند شوند. در درس ها ، سکته های مختلف ، تکنیک های تنفس و سایر نکات مفید برای استفاده بیشتر از تمرین را یاد خواهید گرفت.

برای یافتن دروس شنای بزرگسالان در نزدیکی خود ، سعی کنید پایگاه داده شنای مسترهای ایالات متحده را با کد پستی خود بررسی کنید.

قوانین استخر را دنبال کنید

هنگامی که در آب قرار گرفتید ، آداب و رسوم استخر را حتماً رعایت کنید. اغلب خطوط کند ، متوسط ​​و سریع وجود دارد. از ناجی نجات س Askال کنید که کدام خط برای یافتن سرعت مناسب خود است.

اگر لازم است از فردی مقابل عبور کنید ، این کار را در سمت چپ انجام دهید. هنگام ورود و خروج از استخر ، سعی کنید از اقداماتی که باعث ایجاد امواج می شود یا در غیر اینصورت با سایر شناگران تداخل می کند مانند پریدن خودداری کنید. همچنین ممکن است بخواهید ناخن ها و ناخن های خود را مرتب نگه دارید تا از خاراندن تصادفی سایر شناگران جلوگیری شود.

چالش خط سلامت
آیا می خواهید بدون رژیم گرفتن احساس سیری کنید؟

بیاموزید که چگونه ذهن غذا خوردن می تواند به بدن و ذهن شما کمک کند. برای 19 روز راهنمایی ، راهنمایی و الهام ثبت نام کنید. WW با حمایت مالی ، چیزهای بیشتری را برای کاهش وزن به شما می دهد.

شما حریم خصوصی برای ما مهم است . هر اطلاعاتی که از طریق این وب سایت به ما ارائه می دهید ممکن است توسط ما در سرورهای واقع در کشورهای خارج از اتحادیه اروپا قرار گیرد. اگر موافق چنین جایگاهی نیستید ، اطلاعات را ارائه ندهید.

خطرات

شنا برای اکثر افراد بی خطر است. مانند هر تمرین ، خطرات خاصی در ارتباط با شنا وجود دارد. اگر آسیب دیده اید یا شرایط پزشکی خاصی دارید ، حتماً قبل از دورهای شنا با پزشک خود مشورت کنید. به طور کلی ، بهتر است هر زمان که یک برنامه ورزشی جدید را شروع می کنید با پزشک خود مشورت کنید.

افرادی که بیماری پوستی مانند پسوریازیس دارند به عنوان مثال ، ، ممکن است در آب استخر کلر تحریک شوند. پزشک شما بهترین منبع برای راهنمایی های منحصر به فرد سلامت شماست.

 
ایمنی شنا

نکات ایمنی شنای زیر می تواند به شما در کاهش خطر شنا کمک کند:

  • در مناطقی که برای شنا در نظر گرفته شده اند مانند استخرها و مقاطع دریاچه ها و سایر قسمت های آب را شنا کنید. در صورت امکان در مناطقی که تحت نظارت ناجیان غریق هستند شنا کنید.
  • اگر با نظارت ناجی شنا نمی کنید ، یک رفیق بیاورید.
  • اگر تازه وارد این ورزش شدید ، دروس شنا را در نظر بگیرید. می توانید از طریق کلاسهای مناسب سن ثبت نام صلیب سرخ و از طریق برنامه های دیگر در منطقه خود در کنید.
  • شنا در فضای باز؟ حداقل از ضد آفتاب استفاده SPF 15 برای محافظت از پوست خود یا بالاتر کنید. همچنین ممکن است بخواهید از بین ساعت 10 صبح تا 4 عصر که بالاترین سطح خورشید در آسمان است ، از شنا خودداری کنید. درباره انتخاب ضد آفتاب بیشتر بدانید.
  • نوشیدن آب را فراموش نکنید ، حتی اگر تشنه نیستید. ممکن است از آب احساس خنکی کنید اما هنگام شنا می توانید کم آب شوید. آب زیادی بنوشید و از نوشیدنی های حاوی الکل یا کافئین در آنها خودداری کنید.
  • کودکان باید همیشه در نزدیکی آب تحت نظارت قرار گیرند. هرگز اجازه ندهید کودکان به تنهایی شنا کنند تا از خطر غرق شدن جلوگیری شود.
بردن

اگر به تازگی با یک برنامه ورزشی شروع کرده اید یا می خواهید چیز جدیدی را امتحان کنید ، به استخر بپرید. شنا فواید زیادی برای ذهن ، جسم و روح شما دارد.

وقتی اصول را پایین آوردید ، به مدت 20 تا 40 دقیقه با سرعت بالا که ضربان قلب شما را بالا می برد دور شنا را امتحان کنید. نوشیدن مقدار زیادی آب و استراحت در صورت لزوم را فراموش نکنید. بیشتر از همه ، لذت ببرید!

از کجا هارد اکسترنال بخریم؟

۱۶ بازديد

هارد اکسترنال - انواع و اقسام آن ها. راهنمای خرید



هارد اکسترنال - انواع و اقسام آن ها. چگونه انتخاب کنیم؟

هارد دیسک های رایانه امروزه راهنمای خرید هارد اکسترنال تقریباً برای همه کاربران رایانه شخصی آشناست. وقتی صحبت از یک هارد اکسترنال می شود ، منظورمان یک فلش مموری بزرگ با مقدار زیادی حافظه است ، با این حال ، درایو های فلش و هارددیسک های خارجی نه تنها در این مورد تفاوت دارند.

دیسک سخت خارجی یک دستگاه ذخیره سازی قابل حمل با خرید بهترین هارد اکسترنال سرعت بالا در نوشتن و خواندن داده ها است که برای ذخیره اطلاعات در رایانه شخصی طراحی شده است.
محتوا

    انواع هارد اکسترنال
    سرعت هارد اکسترنال
    تفاوت بین HDD خرید هارد اکسترنال و SSD
    ظرفیت هارد اکسترنال
    Wi-Fi در درایوهای سخت خارجی
    رمز عبور (قفل) بر روی یک هارد دیسک خارجی
    هارد اکسترنال ضد آب
    خروجی

انواع هارد اکسترنال

درایوهای سنتی برای نصب در داخل رایانه یا لپ تاپ به دو نوع تقسیم می شوند:

    اولین ، با اندازه دیسک (فاکتور شکل) 3.5 اینچ ؛
    اندازه دوم ، 2.5 اینچ.

فرم فاکتور 2.5 دارای اندازه کوچکتری خرید هارد اکسترنال است و معمولاً در لپ تاپ ها یا نت بوک ها مورد استفاده قرار می گیرد ، اما هیچ کس نصب داده های hdd را در داخل یک سیستم ثابت ثابت نمی کند ، جز این که به طور معمول ، طراحی واحد رایانه همیشه با آنها سازگار نیست ، که از نظر زیبایی شناسی نصب دستگاه را درست می کند. پوشش های ویژه ای برای نصب در یک رک سرور یا در یک واحد کامپیوتر ثابت وجود دارد.

اندازه 3.5 اینچ هارددیسک مورد استفاده ما را مشخص می کند ، که اغلب در رایانه های بزرگ یا سرورهای مختلف مشاهده می کنیم.

فاکتور 2.5 و 3.5 است

شما نباید به دنبال اطلاعاتی باشید که کدام عامل شکل بهتر یا بدتر است ، آنها از نظر مشخصات فنی قابل مقایسه هستند. تنها تفاوت در این است که پیشرفت فنی در یک زمان بر روی تکنیک خرید هارد اکسترنال کلی تأثیر گذاشته است که منجر به حداقل آن شده است. به عنوان مثال ، یک لپ تاپ از اپل دارای ضخامت بسته 1.56 سانتی متر است ، بنابراین فاکتور شکل 3.5 دور از ذهن است.

    اگر تفاوت قابل توجهی وجود ندارد ، چرا به فاکتور فرم 3.5 HDD نیاز دارید؟

    شکل دیسک 3.5 ، اگرچه ساخت آنها گران تر و در مجموع بیشتر است ، اما برای همه پیشرفت صنعت کامپیوتر ، آنها در تعداد فوق العاده زیادی منتشر شدند ، این با یک زیرساخت رایانه ای همراه بود که تغییر چندانی در روز ندارد

بنابراین ، می توان تصور کرد که HDD هایی که برای ما آشنا هستند ، در داخل هارددیسک های خارجی پنهان شده اند ، به این معنی که چنین دستگاه هایی نیز می توانند با توجه به نوع ساخت ، از هم دسته بندی نشوند.
هارد اکسترنال برچیده شده است
hdd خارجی Seagete مونتاژ نشده است
سرعت هارد اکسترنال

سرعت HDD بر حسب دور در دقیقه اندازه خرید هارد اکسترنال گیری می شود ، هر چه بیشتر باشد ، داده های سریعتر از یک منبع به منبع دیگر منتقل یا دریافت می شوند. مدت ها بود که بسیاری از ما میزان استاندارد انتقال داده را می دانستیم ، اما تعداد کمی از ما به این فکر می کردیم که چیست و چرا تولیدکنندگان هارد دیسک قادر به افزایش آن برای چندین سال نیستند. و مسئله این بود که پیش از این ، برای انتقال اطلاعات از یک رایانه به رایانه دیگر ، ما HDD داخلی دستگاه واحد قدیمی خود را باز کردیم و آن را به دوستی که دارای HDD بود ، احتمالاً از یک شرکت دیگر ، اما با همان سرعت چرخش ، منتقل کردیم. - 7200 دور در دقیقه ، و ما این سرعت را بیش از حد قابل قبول در نظر گرفتیم. بنابراین ، ما نمی دانستیم که نرخ انتقال داده برای سالهای زیادی بدون تغییر بوده است.

امروز وضعیت به طرز چشمگیری تغییر کرده است ، سرعت انتقال داده های HDD های خارجی با هر بار انتشار پی در پی در حال رشد است و کپی های جداگانه قادر به تولید شاخص هایی تا 2 خرید هارد اکسترنال مگابیت در دقیقه هستند.
تفاوت بین HDD و SSD

یک نکته بسیار مهم هنگام مطالعه اطلاعات مربوط به هارد اکسترنال ، تفاوت بین درایوهای HDD و مدل های SSD است. برای اینکه در اصطلاحات پیچیده بیان نشود ، همه چیز را به ساده ترین شکل ممکن توضیح خواهیم داد. دیسک سخت سنتی (HDD) دستگاه داخلی واحد سیستم رایانه است ، نسخه HDD دیسک سخت قابل حمل خارجی با آنچه برای همیشه به واحد سیستم پیچ می شود ، به استثنای عدم چرخش ، تفاوتی ندارد. خود عنصر (دیسک). در مورد درایو SSD یا حالت جامد ، برخلاف یک HDD خرید هارد اکسترنال معمولی ، ما با یک دستگاه ذخیره سازی مبتنی بر تخته ها و میکرو مدارها روبرو هستیم ، اما نه یک عنصر چرخان. SSD ، به طور سنتی در لپ تاپ ها ، نت بوک ها ، تلفن های هوشمند ، تبلت ها استفاده می شود. SSD ها نیز به طور قابل توجهی گران تر از HDD ها هستند ، اما بسیار سریع تر هستند.

در صورت اتصال کوتاه ، آتش سوزی و گرم شدن بیش از حد ، SSD معمولاً قادر به بازیابی اطلاعات قبلی ذخیره شده روی دیسک نیست ، زیرا نه تنها راه اندازهای دیسک ، بلکه خود میکرو مدارهایی که اطلاعات را ذخیره می کنند ، تحت بارهای مربوط به ولتاژ قرار می گیرند. . اگر اتصال کوتاه به HDD حمله کند ، بازیابی اطلاعات و همه امکان پذیر است.

از مزایای مدل SSD ، من می خواهم به عملکرد (که معمولاً خرید هارد اکسترنال به طور پیش فرض پیکربندی شده است) توجه داشته باشم تا همزمان اطلاعات را بر روی دیسک سخت و رایانه ذخیره کند. این عملکرد برای قابلیت اطمینان کاربر پیاده سازی شده است ، به طوری که در یک موقعیت بحرانی همیشه یک نسخه پشتیبان از اطلاعات مهم وجود دارد. با این حال ، چنین عملکردی دور از ذهن نیست زیرا امروزه در اکثر درایوهای خارجی اعم از HDD و SSD پیاده سازی شده است.

    در ویدئو: HDD یا SSD؟

ظرفیت هارد اکسترنال

تا به امروز ، این سوال بیش از حد راضی است ، احتمالات حجم درایوهای خارجی ، هم HDD و هم SSD فوق العاده گسترده است. امروزه درایوهای خارجی با ظرفیت حداکثر 2 ترابایت را می توانید به راحتی در هنگام فروش خریداری کنید. هارد اکسترنال ضد ضربه
امروزه کاملاً همه مدل ها از جمله هارد دیسک های ضد ضربه هستند. اگر سازنده از سنت تولید هارد دیسک های اکسترنال احترام بگذارد ، کاملاً همه مدل ها در موارد متراکم و ضد ضربه قوی تولید می شوند. برخی از مدل های هارد اکسترنال دارای یک بوت لاستیکی اضافی هستند.

هارد اکسترنال ضد ضربه
Wi-Fi در درایوهای سخت خارجی

اخیراً ، در مدلهای درایوهای SSD خارجی خرید هارد اکسترنال ، تولیدکنندگان شروع به اتصال Wi-Fi کرده اند. نتیجه یک انفجار است! بدون سیم ، سرعت انتقال داده مانند اتصال سیمی است. با این حال ، این نوع سفت و سخت خارجی هنوز کمی گران تر از نمونه های سنتی آن است. امروزه فناوری Wi-Fi فقط در درایوهای شرکتهای جهانی Seagate و WD یافت می شود.

    در ویدئو: نمای کلی دیسک Wi-Fi.

رمز عبور (قفل) بر روی یک هارد دیسک خارجی

خوب ، همه چیز در اینجا روشن است - ما رمز عبور را روی حامل خود قرار می دهیم ، و غیر از ما هیچ کس از آن استفاده نمی کند ، مهمترین چیز این است که بعداً خود رمز عبور را فراموش نکنیم. این عملکرد در همه درایوهای سخت خارجی اجرا می شود.

درایوهای خارجی با رمز عبور
هارد اکسترنال ضد آب

امروزه شایعاتی مبنی بر اینکه هارد دیسک خرید هارد اکسترنال های ضد رطوبت ظاهر شده اند که حتی می توانند غوطه ور شدن در آب را تحمل کنند نیز وجود دارد ، اما اطلاعات رسمی در مورد چنین محصولی در هیچ وب سایت شرکت معتبری که چنین محصولی را تولید می کند وجود ندارد. گزارشاتی در مورد برخی از هارددیسک های خارجی چینی با عملکرد فوق العاده ضد آب در اینترنت وجود دارد ، اما این احتمالاً فقط روش دیگری برای جلب خریدار است.
خروجی

یک هارد اکسترنال امروزه علاوه بر یک برنامه نویس و هکر ، بلکه برای یک عاشق عادی عکس ، فیلم و موسیقی نیز به یک وسیله جانبی ضروری تبدیل شده است. حمل دیسک راحت تر شده است ، اکنون دیسک سخت خارجی قادر است حتی کمتر از 200 گرم وزن داشته باشد ، به راحتی می تواند در جیب و قسمت کیف دستی قرار گیرد و تغییرات رنگ خرید هارد اکسترنال و طرح دیسک مد بعدی اکنون می توانید یک هارد دیسک را نه تنها با ویژگی های آن ، همانطور که قبلا بود ، بلکه به سادگی با ظاهر آن نیز انتخاب کنید ، به طوری که به راحتی مجموعه رایانه یا سایر لوازم جانبی شما را تکمیل می کند.


از کجا قلم نوری بخریم؟

۱۶ بازديد

 از کجا قلم نوری بخریم

 

A قلم دیجیتال یک دستگاه ورودی که قطاری از است دست خط و یا قلم مو سکته مغزی از یک اطلاعات آنالوگ کاربران و تبدیل دست نوشته ایجاد شده با استفاده "قلم و کاغذ" به داده های دیجیتال، امکان اطلاعات را به در برنامه های مختلف استفاده می شود. این نوع قلم معمولاً همراه با یک مورد استفاده قرار می گیرد دفترچه یادداشت دیجیتال ، اگرچه از این داده ها می توان برای برنامه های مختلف یا به عنوان یک گرافیک نیز استفاده کرد.

A هوشمند قلم خاص بیش از یک قلم دیجیتال است. از کجا قلم نوری بخریم؟ این ویژگی همان مشخصات اساسی را برآورده می کند ، اما دارای ویژگی های دیگری مانند ضبط صدا یا اسکنر متن است.

قلم هوشمند به طور کلی بزرگتر است و از ویژگی های بیشتری نسبت به قلم فعال برخوردار است . قلم های دیجیتال معمولاً دارای الکترونیک داخلی هستند و دارای ویژگی هایی مانند حساسیت به لمس ، دکمه های ورودی ، حافظه برای ذخیره داده های دست خط و قابلیت انتقال هستند. [1]

فهرست

  • 1 ویژگی
  • 2 گروه فناوری
    • 2.1 شتاب سنج
    • 2.2 فعال
    • 2.3 موضعی
    • 2.4 دوربین
    • 2.5 قلم گوی
  • 3 لیست محصولات
  • 4 همچنین مراجعه کنید
  • 5 پیوند به بیرون

خصوصیات

 
قلم هوشمند

دستگاه ورودی داده دست خطی را ضبط می کند که پس از دیجیتالی شدن ، می توان آن بارگذاری را در رایانه و روی آن نمایش داد مانیتور .

برخی از قلم ها به یک دستگاه ضبط دیجیتال مجهز هستند که به کاربران امکان می دهد از آنها به عنوان Dictaphone هوشمند استفاده کنند. می توان از آنها استفاده کرد ، به عنوان مثال برای دانش آموزان از کجا قلم نوری بخریم؟ برای ضبط صدای معلم هنگام یادداشت برداری.

گروه های فناوری

شتاب سنج

شتاب سنج قلم های دیجیتالی مبتنی بر شامل اجزایی هستند که حرکت قلم و تماس با سطح نوشتن را تشخیص می دهند.
 
نمای داخلی تبلت Wacom

فعال

قلم های فعال ، مانند N N- DuoSense Pen trig ، شامل اجزای الکترونیکی هستند که سیگنال های آنها را دیجیتایزر داخلی دستگاه تلفن همراه می گیرد و به کنترل کننده آن منتقل می کند ، داده هایی از محل قلم ، فشار ، فشار دکمه ها و سایر قابلیت ها را ارائه می دهد.

موقعیتی

قلم های دیجیتال مبتنی بر موقعیت از تسهیلاتی از کجا قلم نوری بخریم؟ برای تشخیص محل نوک هنگام نوشتن استفاده می کنند. برخی از مدل ها را می توان در رایانه های لوحی گرافیکی که توسط معروف شده اند Wacom و در رایانه های لوحی با استفاده از فناوری Penabled W Wacom یافت.

دوربین

قلم مبتنی بر دوربین استفاده از ویژه کاغذ دیجیتالی برای شناسایی که در آن تماس قلم سطح نوشتن، مانند کسانی که با استفاده از Anoto فن آوری و یا NeoLAB همگرایی فن آوری است.

قلم گوی Trackball

قلم های گوی گوی از حسگری استفاده می کنند که روی قلم قرار دارد تا حرکت گوی گوی را تشخیص دهد.

لیست محصولات

نکاتی برای خرید قلم نوری و صفحه های لمسی

قلم های دیجیتال و صفحه های لمسی روش های از کجا قلم نوری بخریم؟ بصری و قدرتمندی را برای تعامل با دستگاه های Intel® Education 2 در 1 ارائه می دهند. روش های مختلف معلمان و دانش آموزان برای برقراری ارتباط با یک دستگاه تلفن همراه و نحوه بهره گیری دانش آموزان در هر سنی از قلم های دیجیتال و صفحه های لمسی را کاوش کنید. 1

 
 

رویکردهای تعامل دیجیتال

این امر در مورد دنیای دیجیتال نیز صدق می کند و گرچه ما یاد گرفته ایم از طریق تایپ انگشت بر روی تلفن های هوشمند خود ارتباط برقرار کنیم ، اما این وسیله ایده آل برای ارتباطات نیست - به ویژه برای اهداف آموزشی. سه روش مختلف برای تعامل با دستگاه تلفن همراه با استفاده از صفحه لمسی مدرن وجود دارد:

  • نوک انگشت لمس صفحه با نوک انگشت راحت و شهودی است ، اما دقیق نیست.
  • قلم منفعل. گرچه کم هزینه ، استایلی های منفعل نکات واضحی دارند ، به این معنی که خیلی دقیق نیستند و مفید بودن آنها را برای کارهایی مانند یادداشت برداری و نمودار کردن محدود می کند.
  • قلم فعال استایلی خازنی به فشار حساس است و به کاربران امکان می دهد خطوط ریز را ترسیم کرده و دقت بیشتری را ارائه دهند. دانش آموزان جوانتر می توانند از استایل فعال برای تقویت درس خط استفاده کنند در حالی که دانش آموزان بزرگتر می توانند فرمول های پیچیده ای بنویسند ، لبه های ظریف بکشند و سایه بزنند.

ملاحظات یک تجربه طبیعی

بر خلاف قلم های اولیه که دست کاربران را به موقعیت های غیرطبیعی مجبور می کرد ، قلم های فعال یا قلم های دیجیتالی به دانش آموزان اجازه می دهند برای داشتن یک نوشتن راحت تر و طبیعی تر ، دستان خود را روی صفحه بکشند ، بنویسند ، برجسته کنند ، حاشیه نویسی کنند و دستان خود را قرار دهند. مزایای اصلی قلم های دیجیتالی شامل موارد زیر است:

  • خلاقیت قلم ها فضای بیشتری برای یک تجربه یادگیری از کجا قلم نوری بخریم؟ تعاملی ، خلاقانه و جذاب فراهم می کنند و تفکر غیرخطی را در تمام سطوح سنی تسهیل می کنند.
  • قابلیت استفاده دانش آموزان جوانتر می توانند قلم را به روشی طبیعی در دست بگیرند و دروس خط را تقویت کنند.
  • انعطاف پذیری دانش آموزان می توانند بهترین ابزار را برای وظیفه پیش رو انتخاب کنند ، خواه قلم باشد ، انگشتان آنها یا صفحه کلید. قلم ابزاری برای خلاقیت است. صفحه کلید ابزاری برای بهره وری است. گاهی به یکی احتیاج دارید و گاهی به هر دو نیاز دارید.
  • بهره وری. قلم ها به دانش آموزان در کلاس های بالاتر ریاضی و علوم اجازه می دهد فرمول های پیچیده ای بنویسند و نمودارها را راحت تر و سریعتر بسازند.

تعامل دیجیتال در کلاس
wacom

دانش آموزان در هر سنی از قلم های دیجیتال و صفحه نمایش لمسی در برنامه های درسی بهره مند می شوند.

  • هنر زبان. خوانندگان مبتدی می توانند حروف را هنگام شنیدن صدای بلند خواندن ردیابی کنند. دانش آموزان بیشتری از همه مقاطع ابتدایی می توانند یادداشت برداری ، برجسته سازی و حاشیه نویسی برای تکالیف خواندن و کاربرگ ها ، و ایجاد داستان و نقشه های مفهومی.
  • ریاضی و علوم. دانش آموزان می توانند مطالب را با قلم حاشیه نویسی یا علامت گذاری کنند ، معادلات کامل را ایجاد کنند ، نمودارها و نمودارها را ایجاد کنند ، مشاهدات را در کلاس یا در زمینه ثبت کنند ، مفاهیم را به تصویر بکشند ، مدل ها را ایجاد کنند و پیوندهای داغ را به محتوای عمیق تر دنبال کنند.
  • یادگیری. 2 در 1 دستگاه با صفحه لمسی حساس و خودکار دیجیتالی از خلاقیت و تخیل پشتیبانی می کنند. دانش آموزان می توانند هنگام یادداشت برداری ، فیلم و صدا را ضبط کنند ، در کلاس به اشتراک بگذارند ، با یکدیگر همکاری کنند و در بررسی همسالان شرکت کنند.
  • درس دادن. معلمان می توانند در میان فعالیت ها و چند وظیفه ای در میان برنامه های کاربردی برای کارهای آزمایشگاهی ، پروژه های تحقیقاتی و موارد دیگر با دانش آموزان تعامل داشته باشند. آنها می توانند پرونده ها را حاشیه نویسی کنند ، وظایف را در حین پرواز مشخص کنند یا تصاویر را برای روشن کردن مفاهیم برای دانش آموزان خود ترسیم کنند.
  • دسترسی دانش آموزان و معلمان می توانند از کجا قلم نوری بخریم؟ به طیف گسترده ای از برنامه های نرم افزاری رایگان سازگار و محتوای دیجیتال برای آموزش دسترسی پیدا کنند.
 
استفاده از قلم هوشمند گویی که یک تبلت دیجیتالی است
شرکت تولید کننده تولید - محصول از استفاده می Anoto الگوی کند ملاحظات
PolyVision آنجا آره  
کانن IRIS یادداشت ها نه قلم هوشمند کانن
همگرایی NeoLAB Neo smartpen N2 & M1 نه با استفاده از فناوری Ncode همگرایی NeoLAB
مولسکین قلم مولسکین + نه قلم هوشمند NeoLAB Convergence
سیب مداد سیب نه یک قلم دیجیتال برای پشتیبانی شده iPad .
آتاری قلم دیجیتال آتاری نه استفاده از قلم هوشمند گویی که یک تبلت دیجیتالی است
سامسونگ قلم S نه  
واکوم بامبو آره  
زندگی نامه زندگی نامه آره  
لاجیتک قلم دیجیتال آره  
لویدیا Smartpen2 نه  
ماکسل توبه کردن آره  
نوکیا قلم دیجیتال SU-1B آره  
IOGear GPen300 نه

 

استدلر قلم دیجیتال نه  
آکسفورد Papershow قلم گوی

 

 
 

بهترین مارک هارد اکسترنال 2021

۱۷ بازديد

 

22 مارس 2011 سه شنبه 13:00
اشتراک در

دارندگان رایانه دیگر نمی داده های هارد دیسک خواهند آنها در داخل آنها محبوس شود. راهنمای خرید هارد اکسرنال داده های دیجیتال قابلیت جابجایی امروزه از اهمیت بالایی برخوردار است.

با افزایش سرعت اینترنت ، کاربران رایانه بایگانی دیجیتال به تدریج اندازه افزایش یافته است. این درایوهای فلش USB با ظرفیت کم را قابلیت حمل داده داند برای کافی نمی . بنابراین برای انتقال داده های بزرگ یک دیسک خارجی به نیاز دارید.

برای گزینه های خرید محصول اینجا را کلیک کنید

کدام یک برای شما مناسب است؟

مختلفی بسیاری از مارک ها در بازار وجود دارد راهنمای خرید هارد اکسرنال مدل های از درایو های خارجی از . اگر نمی توانید تصمیم بگیرید کدام یک از که آماده کرده ایم ، راهنمای خریدی برای شما مناسب است ، توصیه می کنیم نگاهی به شما بیاندازید.

برای چه هدفی استفاده خواهید کرد؟

مانند هر دستگاهی ، دیسک خارجی ابتدا باید که هنگام خرید این دستگاه کنید از برای چه مواردی استفاده خواهید کرد تعیین .

اگر بسیار بزرگی بایگانی یا رایانه ، از خود پشتیبان گیری مکرر انجام دهید باید دارید می خواهید یک بخرید تا داده های خود را به راحتی و در یک اندازه خاص انتقال دهید دیسک خارجی متفاوت .

اولین چیزی که هنگام خرید درایو خارجی به ذهن بهترین مارک هارد اکسترنال 2021 شما خطور می کند راهنمای خرید هارد اکسرنال البته ظرفیت آن است . اگرچه ظرفیت بیشتر است تصور می شود بهتر است، وضعیت است که کاملا ساده نیست.

شما باید که به چه میزان ظرفیت تعیین کنید نیاز دارید. به خاطر با افزایش ظرفیت دیسک های خارجی ، اندازه آنها نیز افزایش می یابد داشته باشید که .

برای گزینه های خرید محصول اینجا را کلیک کنید

کدام ظرفیت؟

ظرفیت مدل موجود در بازار 8 ترابایت برنز ، 160 گیگابایت را مدل کنید طیف گسترده ای را ترسیم می کند.

مدل های 8 و 4 ترابایتی معمولاً NAS هستند دستگاههایی به نام و در شبکه استفاده می شوند و قابلیت حمل چندانی ندارند. داخل اینها دو یا چهار هارد وجود دارد. این نوع محصولات معمولاً ادارات در مورد استفاده قرار می گیرند.

اگر شما یک کاربر خانگی استاندارد هستید ، تا 2 ترابایت یک دیسک راهنمای خرید هارد اکسرنال خارجی بیشتر کارهای شما را انجام می دهد.

قابل حمل بودن

درایوهای خارجی اندازه و قابلیت حمل با توجه به ظرفیت آنها متفاوت است. اگرچه در همه مدل ها چنین نیست ، اما نمی توان به طور کلی 1 یا 2 ترابایت گفت که دیسک های خارجی کوچک و قابل حمل هستند.

اگر می خواهید هرجایی که می خواهید حمل کنید ، کیف یا حتی در خود جیب قرار دهید یک درایو خارجی داشته باشید که بتوانید آن را به آن را در ، باید مقداری از ظرفیت خود را فدا کنید.

اگرچه برخی از 1 ترابایتی مدل های برای اندازه های حمل مناسب هستند ، از به طور کلی ظرفیت 750 گیگابایت اما می توان گفت که دیسک های خارجی با و کمتر نظر قابلیت حمل مناسب ترند.

برای گزینه های خرید محصول اینجا را کلیک کنید

اتصال برق

البته کار رفته در دستگاه ها اندازه هارد دیسک های به نیز تأثیر زیادی دارد. راهنمای خرید هارد اکسرنال درایوهای خارجی از 1.8 اینچ ، 2.5 اینچ و 3.5 اینچ هارد دیسک های در استفاده می شود. تعداد کمی از مدل ها دارای 1 اینچی هستند دیسک .

عامل مهم دیگر برای قابلیت حمل و استفاده ارگونومیک اتصال برق خارجی است . در حالی که برخی از درایوها یک جداگانه کار می کنند آداپتور توسط ، اما برخی از مدل ها این کار را نمی کنند.

بیشتر بزرگ و با ظرفیت بالا مدل های آداپتور دارند. دیسک خارجی خود کنید و که کجا از استفاده می شما باید تصمیم بگیرید بر این اساس انتخاب کنید.

به عملکرد توجه کنید

مانند هر محصول ، درایوهای خارجی عملکرد نیز مهم است. این دستگاه ها برجسته است سرعت انتقال داده در . عوامل بسیاری نیز در این امر تأثیرگذار هستند.

اصلی ترین آنها سرعت چرخش دیسک و استفاده شده توسط دستگاه برای انتقال داده است رابط . سرعت چرخش دیسک ها معمولاً 5400 دور در دقیقه یا 7200 دور در دقیقه است .

همانطور که می توانید تصور کنید ، سرعت بالا عملکرد بالایی داشته باشید راهنمای خرید هارد اکسرنال به این معنی است که می توانید . بنابراین ، می توانید مدل هایی با سرعت چرخش بالا را در اولویت قرار دهید.

چیزی که بیشترین سرعت انتقال داده را تحت تأثیر قرار می دهد مورد استفاده است رابط اتصال . در حالی که از بیشتر خارجی USB درایوهای استفاده می شود در ، برخی از Firewire و eSATA نیز دارند آنها رابط های مختلفی مانند . البته ، USB 2.0 و USB 3.0 را ما نباید تفاوت بین نادیده بگیریم.

برای گزینه های خرید محصول می توانید اینجا کلیک کنید.

سریعترین کدام است؟

سریعترین در میان این رابط ها USB 3.0 و eSATA هستند می توان گفت . توجه داشته باشید Firewire که اتصال USB 2.0 است سریعتر از .

در اینجا ، های رایانه ای که در آن از دیسک خارجی خود استفاده خواهید کرد ورودی ها و خروجی ، هستند مهم . به عنوان مثال ، اگر مادربرد پورت USB 3.0 شما اگر هارد دیسک خریداری شده راهنمای خرید هارد اکسرنال شما ، UBS 3.0 ندارد ، باشد معنایی ندارد.

عامل دیگری که بر عملکرد تأثیر می گذارد دیسک است حافظه پنهان . به دنبال انتخاب مدل هایی با حافظه نهان بالاتر در این قسمت باشید.

:: هنگام خرید دیسک خارجی به چه مواردی توجه می کنید؟
منبع

درمان کمر درد

۱۶ بازديد

کمردرد

 

بررسی اجمالی

کمر درد یکی از رایج ترین دلایل مراجعه افراد به پزشک یا از دست دادن محل کار است و علت اصلی معلولیت در سراسر جهان است.

خوشبختانه ، شما می توانید اقدامات پیشگیری یا تسکین بیشتر قسمت های کمردرد را انجام دهید. در صورت عدم موفقیت در پیشگیری ، درمان ساده در منزل و مکانیک مناسب بدن معمولاً ظرف چند هفته کمر شما را التیام می بخشد و آن را عملکردی نگه می دارد. برای درمان کمردرد به ندرت به جراحی نیاز است.

محصولات و خدمات

  • کتاب: سلامت پشت و گردن
 

علائم

کمر درد می تواند از درد عضله گرفته تا احساس تیراندازی ، سوزش یا چاقو باشد. علاوه بر این ، درد ممکن است با خم شدن ، پیچ خوردن ، بلند کردن ، ایستادن یا راه رفتن از پای شما تشعشع یابد.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

بیشتر کمردردها به تدریج با معالجه در منزل و مراقبت از خود ، معمولاً طی چند هفته بهبود می یابند. در صورت کمردرد با پزشک خود تماس بگیرید:

  • چند هفته گذشته ادامه دارد
  • شدید است و با استراحت بهبود نمی یابد
  • یک یا هر دو پا را به سمت پایین گسترش دهید ، به خصوص اگر درد زیر زانو گسترش یابد
  • باعث ضعف ، بی حسی یا سوزن سوزن شدن در یک یا هر دو پا می شود
  • با کاهش وزن غیر قابل توجیه همراه است

در موارد نادر ، کمر درد می تواند یک مشکل جدی پزشکی را نشان دهد. اگر کمردرد خود را فوراً جستجو کنید:

  • باعث ایجاد مشکلات جدید در روده یا مثانه می شود
  • همراه با تب است
  • به دنبال سقوط ، ضربه به پشت یا آسیب دیدگی دیگر رخ می دهد
درخواست وقت قبلی در کلینیک مایو

علل

کمردرد ناشی از تحلیل رفتن ستون فقرات و آسیب دیدگی.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید

کمردرد غالباً بدون دلیلی ایجاد می شود که پزشک با آزمایش یا مطالعه تصویربرداری می تواند آن را تشخیص دهد. شرایطی که معمولاً به کمر درد مرتبط هستند عبارتند از:

  • کشیدگی عضله یا رباط. تکرار وزنه برداری سنگین یا یک حرکت ناخوشایند ناگهانی می تواند عضلات پشت و رباط های ستون فقرات را تحت فشار قرار دهد. اگر از نظر جسمی ضعیف هستید ، فشار مداوم به پشت می تواند باعث اسپاسم عضلانی دردناک شود.
  • دیسک های برآمده یا پاره شده. دیسک ها به عنوان بالشتک بین استخوان ها (مهره ها) در ستون فقرات شما عمل می کنند. مواد نرم داخل دیسک می تواند برآمدگی یا پارگی داشته و روی عصب فشار وارد کند. با این وجود می توانید دیسک برجسته یا پارگی داشته باشید بدون کمردرد. بیماری دیسک غالباً به دلیل دیگری اشعه ایکس ستون فقرات را به طور اتفاقی مشاهده می کنید.
  • آرتروز. آرتروز می تواند کمر را تحت تأثیر قرار دهد. در برخی موارد ، آرتروز در ستون فقرات می تواند منجر به تنگ شدن فضای اطراف نخاع شود ، شرایطی که تنگی نخاع نامیده می شود.
  • پوکی استخوان. اگر استخوان های شما متخلخل و شکننده شوند ، مهره های ستون فقرات شما ممکن است دچار شکستگی های دردناکی شود.

اطلاعات بیشتر

  • کیست های تارلوف: علت کمردرد؟
  • اینفوگرافیک: کمر درد

عوامل خطر

هر کسی می تواند به کمر درد مبتلا شود ، حتی کودکان و نوجوانان. این عوامل ممکن است شما را در معرض خطر بیشتر ابتلا به کمر درد قرار دهد:

  • سن. کمر درد با افزایش سن بیشتر از 30 یا 40 سالگی شروع می شود.
  • عدم ورزش عضلات ضعیف و استفاده نشده در پشت و شکم شما ممکن است منجر به کمردرد شود.
  • اضافه وزن. اضافه وزن بدن استرس اضافی به پشت شما وارد می کند.
  • بیماریها برخی از انواع آرتروز و سرطان می توانند به کمردرد کمک کنند.
  • لیفتینگ نامناسب استفاده از پشت به جای پاها می تواند به کمردرد منجر شود.
  • شرایط روانی به نظر می رسد افراد مستعد افسردگی و اضطراب خطر کمردرد بیشتری دارند.
  • سیگار کشیدن. افراد سیگاری میزان کمردرد را افزایش داده اند. این ممکن است رخ دهد زیرا سیگار کشیدن باعث سرفه بیشتر می شود که می تواند منجر به فتق دیسک شود. سیگار کشیدن همچنین می تواند جریان خون در ستون فقرات را کاهش داده و خطر پوکی استخوان را افزایش دهد.

جلوگیری

با بهبود وضعیت جسمی و یادگیری و تمرین مکانیک مناسب بدن ، ممکن است از کمردرد جلوگیری کرده و یا از عود آن جلوگیری کنید.

برای سالم و قوی نگه داشتن کمر:

  • ورزش. فعالیت های هوازی منظم با تأثیر کم - آنهایی که کمر شما را خسته نمی کنند و نمی لرزند - می توانند قدرت و استقامت کمر شما را افزایش دهند و به عضلات شما اجازه عملکرد بهتر را دهند. پیاده روی و شنا انتخاب های خوبی هستند. با پزشک خود در مورد اینکه چه فعالیت هایی را ممکن است امتحان کنید صحبت کنید.
  • قدرت و انعطاف پذیری عضلات را ایجاد کنید. تمرینات عضلات شکم و پشت ، که هسته شما را تقویت می کنند ، به حالت دهی این عضلات کمک می کنند تا مانند یک کرست طبیعی برای پشت شما کار کنند.
  • وزن سالم داشته باشید. اضافه وزن عضلات کمر را از بین می برد. اگر اضافه وزن دارید ، مرتب کردن می تواند از کمردرد جلوگیری کند.
  • سیگار کشیدن را ترک کن. سیگار کشیدن خطر کمردرد را افزایش می دهد. با تعداد سیگارهای کشیده شده در روز خطر افزایش می یابد ، بنابراین ترک سیگار باید به کاهش این خطر کمک کند.

از حرکاتی که کمرتان را می چرخاند یا خسته می کند خودداری کنید. از بدن خود به درستی استفاده کنید:

  • هوشمندانه بایستید. لوس نشو وضعیت لگن خنثی را حفظ کنید. اگر باید مدت طولانی بایستید ، یک پا را روی یک پایه پایین قرار دهید تا مقداری از بار را از کمرتان بردارید. پاهای جایگزین وضعیت خوب بدن می تواند فشار روحی روی عضلات کمر را کاهش دهد.
  • هوشمندانه بنشینید. یک صندلی با پشتیبانی مناسب از کمر ، بازوها و پایه چرخان انتخاب کنید. قرار دادن بالش یا حوله رول در قسمت کوچک پشت می تواند منحنی طبیعی آن را حفظ کند. زانوها و پهلوها را سطح خود نگه دارید. موقعیت خود را مرتباً ، حداقل هر نیم ساعت تغییر دهید.
  • بلند شو هوشمند. در صورت امکان از برداشتن سنگین پرهیز کنید ، اما اگر باید چیز سنگینی را بلند کنید ، بگذارید پاها کار خود را انجام دهند. پشت خود را صاف نگه دارید - بدون چرخاندن - و فقط از زانو خم شوید. بار را نزدیک به بدن خود نگه دارید. اگر جسم سنگین یا ناجور است ، یک شریک بالابر پیدا کنید.

مراقب خریدار باشید

از آنجا که درمان کمردرد بسیار رایج است ، محصولات بی شماری نویدبخش پیشگیری یا تسکین هستند. اما هیچ مدرک قطعی مبنی بر اینکه کفش های ویژه ، کفش های مخصوص کفش ، تکیه گاه های پشتی ، مبلمان مخصوص طراحی شده یا برنامه های کنترل استرس وجود دارد ، وجود ندارد.

علاوه بر این ، به نظر نمی رسد که یک نوع تشک وجود داشته باشد که برای افراد کمردرد بهترین باشد. احتمالاً مسئله این است که چه احساسی برای شما راحت تر است.

 

تجربه کلینیک مایو و داستان های بیمار

بیماران ما به ما می گویند که کیفیت تعاملات ، توجه ما به جزئیات و کارآیی ویزیت هایشان به معنای مراقبت های بهداشتی است که تاکنون تجربه نکرده اند. داستان بیماران راضی کلینیک مایو را ببینید.