جمعه ۰۷ اردیبهشت ۰۳

آموزش قانون جذب و موفقیت فردی

آموزش قانون جذب کائنات

فواید شنا کردن

چهارشنبه ۰۸ اردیبهشت ۰۰ ۱۶:۵۴ ۹۵۲ بازديد

12 مزیت برتر شنا چیست؟

  • فواید
  • شروع کنید
  • خطرات
  • ایمنی
  • بردن

بررسی اجمالی

شاید شنیده باشید که متخصصان به بزرگسالان توصیه می کنند 150 دقیقه فعالیت متوسط هر هفته یا 75 دقیقه فعالیت شدید داشته باشند. شنا یک روش عالی برای کار با کل بدن و سیستم قلبی عروقی است. یک ساعت شنا تقریباً به اندازه دویدن کالری می سوزاند ، بدون این که بر استخوان ها و مفاصل تأثیر بگذارد.

شنا است چهارمین منبع معتبر فعالیت محبوب در ایالات متحده اما چرا ، دقیقاً؟ یک سری مزایای وجود دارد که ممکن است از دور شنای منظم بدست آورید. برای آگاهی از مزایای شنا و چگونگی وارد کردن شنا در برنامه های روزمره ، ادامه مطلب را بخوانید.

فواید

1. تمام بدن شما کار می کند

یکی از بزرگترین مزایای شنا این است که واقعاً تمام بدن شما را از سر تا پا کار می کند. شنا کردن:

  • ضربان قلب شما را افزایش می دهد بدون اینکه بدن شما را تحت فشار قرار دهد
  • عضلات را تون می کند
  • قدرت می سازد
  • استقامت ایجاد می کند

سکته های مختلفی وجود دارد که می توانید برای تنوع بخشیدن به تمرین شنای خود استفاده کنید ، از جمله:

  • سینه زدن
  • پشت پا زدن
  • پیست زدن
  • پروانه
  • سبک آزاد

هر کدام بر روی گروه های مختلف عضلانی متمرکز هستند و آب مقاومت ملایمی را ایجاد می کند. بدون توجه به اینکه در چه سکته ای شنا می کنید ، از بیشتر گروه های عضلانی خود برای حرکت دادن بدن در آب استفاده می کنید.

2. درون خود را نیز کار می کند

در حالی که عضلات شما تمرین خوبی می کنند ، سیستم قلبی عروقی شما نیز چنین است. شنا باعث تقویت قلب و ریه های شما می شود. شنا برای شما بسیار مفید است به طوری که محققان به اشتراک می گذارند حتی ممکن است خطر مرگ شما را کاهش دهد. در مقایسه با افراد غیرفعال ، شناگران حدود نیمی از خطر مرگ منبع معتمد . برخی مطالعات دیگر نشان داده اند که شنا می تواند کمک کند کاهش فشار خون منبع معتمد و قند خون را کنترل کنید منبع معتبر .

3. برای افراد آسیب دیده ، آرتروز و سایر موارد مناسب است

شنا می تواند برای افرادی که دارای موارد زیر هستند:

  • آرتروز
  • صدمه
  • ناتوانی
  • سایر مواردی که تمرینات با تأثیر بالا را دشوار می کند

شنا حتی ممکن است به کاهش برخی از دردهای شما کمک کند یا بهبودی ناشی از آسیب را بهبود بخشد. یک مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به آرتروز ، کاهش قابل توجهی در درد و سفتی مفصل را گزارش کردند و پس از انجام فعالیت هایی مانند شنا و دوچرخه سواری ، محدودیت جسمی کمتری را تجربه کردند.

جالب تر از این ، تفاوت کمی در مزایای دو گروه بود. بنابراین ، به نظر می رسد شنا دارای مزایای مشابه تمرینات زمینی مکرر تجویز شده است. اگر می خواهید فعالیت های غیر شنا در آب داشته باشید ، این موارد را برای افراد مبتلا به آرتروز امتحان کنید.

4. گزینه خوبی برای افراد مبتلا به آسم

محیط مرطوب استخرهای سرپوشیده باعث می شود شنا یک فعالیت عالی برای افراد مبتلا به آسم باشد . نه تنها این ، بلکه تمرینات تنفسی مرتبط با این ورزش ، مانند نفس کشیدن ، ممکن است به کمک کند منبع معتمد شما ظرفیت ریه خود را گسترش داده و کنترل تنفس خود را بدست می آورید.

برخی مطالعات نشان می دهد که شنا ممکن است خطر ابتلا به آسم را به دلیل مواد شیمیایی مورد استفاده در درمان استخرها افزایش دهد. در صورت بروز آسم با پزشک خود در مورد خطرات احتمالی شنا صحبت کنید و در صورت امکان بدنبال استخری باشید که از آب نمک به جای کلر استفاده کند.

5- برای مبتلایان به ام اس نیز مفید است

افراد مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس نیز ممکن است شنا مفید باشند. آب باعث نشاط اندام ها می شود و به آنها در حین ورزش کمک می کند. آب همچنین مقاومت ملایمی را ایجاد می کند.

که در یک مطالعه منبع معتبر ، یک برنامه شنا 20 هفته ای منجر به کاهش قابل توجه درد برای مبتلایان به ام اس شد. این افراد همچنین با علائمی مانند خستگی ، افسردگی و از کارافتادگی بهبود یافته اند. درباره آب درمانی برای MS بیشتر بدانید.

6. کالری را مشعل می کند

شنا یک روش کارآمد برای سوزاندن کالری است . یک فرد 160 پوندی تقریباً می سوزاند 423 کالری در هنگام شنا با سرعت کم یا متوسط ​​، در ساعت . همین فرد ممکن است در ساعت شنا با سرعت بالاتری تا 715 کالری بسوزاند. یک فرد 200 پوندی که همان فعالیت ها را انجام می دهد ، هر ساعت بین 528 تا 892 کالری می سوزاند. یک فرد 240 پوندی ممکن است بین 632 تا 1068 بسوزد.

برای مقایسه این اعداد با سایر فعالیتهای معروف کم تأثیر ، همان فرد 160 پوندی فقط در حدود 314 کالری پیاده روی با سرعت 3.5 مایل در ساعت و به مدت 60 دقیقه می سوزاند. یوگا ممکن است فقط 183 کالری در ساعت بسوزاند. و مربی بیضوی ممکن است فقط 365 کالری در آن ساعت بسوزاند.

7. خواب شما را بهبود می بخشد

شنا ممکن است این توانایی را داشته باشد که به شما کمک کند شب ها بهتر بخوابید. که در a study Trusted Source در افراد مسن مبتلا به بی خوابی ، شرکت کنندگان هم افزایش کیفیت زندگی و هم خواب بعد از انجام ورزش منظم هوازی را گزارش کردند.

تقریبا 50٪ منبع معتمد افراد مسن تا حدی سطح بی خوابی را تجربه می کنند ، بنابراین این یک خبر عالی است. این مطالعه بر روی انواع ورزش های هوازی از جمله فیلم های بیضوی ، Stairmaster ، دوچرخه ، استخر و ورزش تمرکز داشت.

شنا برای طیف وسیعی از افرادی که با مسائل جسمی روبرو هستند و باعث می شود سایر تمرینات مانند دویدن جذابیت کمتری داشته باشد ، قابل دسترسی است. این می تواند شنا را برای بزرگسالانی که به دنبال بهبود خواب خود هستند انتخاب خوبی کند.

8- روحیه شما را تقویت می کند

محققان منبع مورد اعتماد گروه کوچکی از افراد مبتلا به زوال عقل را ارزیابی کرد و پس از شرکت در یک برنامه آبزی 12 هفته ای ، بهبود خلق و خو را مشاهده کرد. شنا و تمرینات آبی فقط از نظر روانشناختی برای افراد مبتلا به زوال عقل مفید نیست. ثابت شده است ورزش که باعث تقویت روحیه در افراد دیگر نیز می شود.

9. به مدیریت استرس کمک می کند

محققان مورد بررسی قرار دادند بلافاصله قبل و بعد از شنا در YMCA در شهر جدید تایپه ، تایوان ، گروهی از شناگران را . از 101 نفری که مورد بررسی قرار گرفتند ، 44 نفر مبتلا به افسردگی خفیف و احساس استرس مربوط به زندگی سریع بودند. بعد از شنا ، تعداد افرادی که هنوز احساس استرس می کردند فقط به هشت نفر کاهش یافت.

در حالی که تحقیقات بیشتری در این زمینه باید انجام شود ، محققان نتیجه گرفتند که شنا یک روش بالقوه قدرتمند برای تسکین سریع استرس است.

10. ایمن در دوران بارداری

زنان باردار و نوزادان آنها نیز می توانند پاداش های شگفت انگیز شنا را ببرند. که در یک مطالعه منبع معتبر در حیوانات ، شنای موش صحرایی مادر نشان داد که رشد مغز در فرزندان او را تغییر می دهد. حتی ممکن است از نوزادان در برابر نوعی مسئله عصبی به نام هیپوکسی ایسکمی محافظت کند ، اما تحقیقات بیشتری لازم است. جدای از مزایای احتمالی برای کودک ، شنا فعالیتی است که می تواند در هر سه سه ماهه انجام شود.

مطالعه دیگری منبع معتمد هیچگونه عوارض جانبی شنا در استخرهای دارای کلر هنگام بارداری را نشان نمی دهد. در حقیقت ، زنان بارداری که در اوایل تا اواسط بارداری شنا می کردند ، خطر زایمان زودرس و نقایص مادرزادی کمتری داشتند.

بخاطر داشته باشید که در حالی که شنا در دوران بارداری به طور کلی ایمن در نظر گرفته می شود ، ممکن است برخی از خانم ها به دلیل عوارض بارداری محدودیت فعالیت داشته باشند. قبل از شروع هرگونه برنامه ورزشی جدید در دوران بارداری با پزشک خود صحبت کنید و اگر عارضه ای دارید ، از فعالیت هایی که بی خطر هستند س askال کنید.

11. برای بچه ها هم عالی است

کودکان به حداقل نیاز دارند 60 دقیقه منبع معتمد ورزش هوازی هر روز نیازی به احساس سختی کار هم نیست. شنا یک فعالیت سرگرم کننده است و لزوماً احساس تمرین رسمی ندارد.

کودک شما می تواند یا کلاسهای شنای ساختاری را انجام دهد یا در تیم شنا باشد. زمان شنا بدون ساختار یکی دیگر از گزینه های مناسب برای جابجایی بچه ها است.

12. مقرون به صرفه

شنا همچنین ممکن است در مقایسه با برخی دیگر مانند دوچرخه سواری یک گزینه ورزشی مقرون به صرفه باشد. بسیاری از استخرها برای عضویت در آنها نرخ های مناسبی ارائه می دهند. برخی از مدارس دولتی و سایر مراکز با توجه به درآمد شما ساعت شنا را به صورت رایگان یا در مقیاس کشویی ارائه می دهند.

اگر هنوز نگران هزینه های عضویت در استخر هستید ، با کارفرما یا بیمه درمانی خود مشورت کنید. برخی برای پیوستن به یک برنامه تناسب اندام بازپرداخت ارائه می دهند.

 
شروع شدن

برای شروع شنا ، ابتدا باید یک استخر در نزدیکی خود پیدا کنید. بسیاری از سالن های بدن سازی و مراکز اجتماعی اوقات شنای دور و همچنین کلاس های ایروبیک در آب و دویدن در آب را برگزار می کنند. ممکن است بخواهید لیستی از امکاناتی که در استخر شما وجود دارد تهیه کنید و به این سایت مراجعه کنید تا ببینید کدام یک برای سبک زندگی و بودجه شما مناسب است.

عضلات خود را آماده کنید

از آنجا ، آهسته شروع کنید. حتی ممکن است بخواهید سفر خود را در ورزشگاه با تمرینات قدرتی که عضلات شما را قبل از ضربه به آب کار می کنند ، شروع کنید. حرکاتی مانند کشش های کمکی یا کمکی را تا تکرارهای دو رقمی امتحان کنید. اسکات و ددلیفتینگ وزن بدن فشارهای یا هوایی نیمی از وزن بدن نیز تمرین خوبی است. اگر مشکلی دارید ، می توانید از یک مربی شخصی برای فرم کمک بخواهید.

درس شنا

افراد کاملاً تازه شنا ممکن است از شرکت در دروس شنا که در محیط های خصوصی یا گروهی برگزار می شود بهره مند شوند. در درس ها ، سکته های مختلف ، تکنیک های تنفس و سایر نکات مفید برای استفاده بیشتر از تمرین را یاد خواهید گرفت.

برای یافتن دروس شنای بزرگسالان در نزدیکی خود ، سعی کنید پایگاه داده شنای مسترهای ایالات متحده را با کد پستی خود بررسی کنید.

قوانین استخر را دنبال کنید

هنگامی که در آب قرار گرفتید ، آداب و رسوم استخر را حتماً رعایت کنید. اغلب خطوط کند ، متوسط ​​و سریع وجود دارد. از ناجی نجات س Askال کنید که کدام خط برای یافتن سرعت مناسب خود است.

اگر لازم است از فردی مقابل عبور کنید ، این کار را در سمت چپ انجام دهید. هنگام ورود و خروج از استخر ، سعی کنید از اقداماتی که باعث ایجاد امواج می شود یا در غیر اینصورت با سایر شناگران تداخل می کند مانند پریدن خودداری کنید. همچنین ممکن است بخواهید ناخن ها و ناخن های خود را مرتب نگه دارید تا از خاراندن تصادفی سایر شناگران جلوگیری شود.

چالش خط سلامت
آیا می خواهید بدون رژیم گرفتن احساس سیری کنید؟

بیاموزید که چگونه ذهن غذا خوردن می تواند به بدن و ذهن شما کمک کند. برای 19 روز راهنمایی ، راهنمایی و الهام ثبت نام کنید. WW با حمایت مالی ، چیزهای بیشتری را برای کاهش وزن به شما می دهد.

شما حریم خصوصی برای ما مهم است . هر اطلاعاتی که از طریق این وب سایت به ما ارائه می دهید ممکن است توسط ما در سرورهای واقع در کشورهای خارج از اتحادیه اروپا قرار گیرد. اگر موافق چنین جایگاهی نیستید ، اطلاعات را ارائه ندهید.

خطرات

شنا برای اکثر افراد بی خطر است. مانند هر تمرین ، خطرات خاصی در ارتباط با شنا وجود دارد. اگر آسیب دیده اید یا شرایط پزشکی خاصی دارید ، حتماً قبل از دورهای شنا با پزشک خود مشورت کنید. به طور کلی ، بهتر است هر زمان که یک برنامه ورزشی جدید را شروع می کنید با پزشک خود مشورت کنید.

افرادی که بیماری پوستی مانند پسوریازیس دارند به عنوان مثال ، ، ممکن است در آب استخر کلر تحریک شوند. پزشک شما بهترین منبع برای راهنمایی های منحصر به فرد سلامت شماست.

 
ایمنی شنا

نکات ایمنی شنای زیر می تواند به شما در کاهش خطر شنا کمک کند:

  • در مناطقی که برای شنا در نظر گرفته شده اند مانند استخرها و مقاطع دریاچه ها و سایر قسمت های آب را شنا کنید. در صورت امکان در مناطقی که تحت نظارت ناجیان غریق هستند شنا کنید.
  • اگر با نظارت ناجی شنا نمی کنید ، یک رفیق بیاورید.
  • اگر تازه وارد این ورزش شدید ، دروس شنا را در نظر بگیرید. می توانید از طریق کلاسهای مناسب سن ثبت نام صلیب سرخ و از طریق برنامه های دیگر در منطقه خود در کنید.
  • شنا در فضای باز؟ حداقل از ضد آفتاب استفاده SPF 15 برای محافظت از پوست خود یا بالاتر کنید. همچنین ممکن است بخواهید از بین ساعت 10 صبح تا 4 عصر که بالاترین سطح خورشید در آسمان است ، از شنا خودداری کنید. درباره انتخاب ضد آفتاب بیشتر بدانید.
  • نوشیدن آب را فراموش نکنید ، حتی اگر تشنه نیستید. ممکن است از آب احساس خنکی کنید اما هنگام شنا می توانید کم آب شوید. آب زیادی بنوشید و از نوشیدنی های حاوی الکل یا کافئین در آنها خودداری کنید.
  • کودکان باید همیشه در نزدیکی آب تحت نظارت قرار گیرند. هرگز اجازه ندهید کودکان به تنهایی شنا کنند تا از خطر غرق شدن جلوگیری شود.
بردن

اگر به تازگی با یک برنامه ورزشی شروع کرده اید یا می خواهید چیز جدیدی را امتحان کنید ، به استخر بپرید. شنا فواید زیادی برای ذهن ، جسم و روح شما دارد.

وقتی اصول را پایین آوردید ، به مدت 20 تا 40 دقیقه با سرعت بالا که ضربان قلب شما را بالا می برد دور شنا را امتحان کنید. نوشیدن مقدار زیادی آب و استراحت در صورت لزوم را فراموش نکنید. بیشتر از همه ، لذت ببرید!

از کجا هارد اکسترنال بخریم؟

پنجشنبه ۲۶ فروردین ۰۰ ۱۵:۲۰ ۹۶۴ بازديد

هارد اکسترنال - انواع و اقسام آن ها. راهنمای خرید



هارد اکسترنال - انواع و اقسام آن ها. چگونه انتخاب کنیم؟

هارد دیسک های رایانه امروزه راهنمای خرید هارد اکسترنال تقریباً برای همه کاربران رایانه شخصی آشناست. وقتی صحبت از یک هارد اکسترنال می شود ، منظورمان یک فلش مموری بزرگ با مقدار زیادی حافظه است ، با این حال ، درایو های فلش و هارددیسک های خارجی نه تنها در این مورد تفاوت دارند.

دیسک سخت خارجی یک دستگاه ذخیره سازی قابل حمل با خرید بهترین هارد اکسترنال سرعت بالا در نوشتن و خواندن داده ها است که برای ذخیره اطلاعات در رایانه شخصی طراحی شده است.
محتوا

    انواع هارد اکسترنال
    سرعت هارد اکسترنال
    تفاوت بین HDD خرید هارد اکسترنال و SSD
    ظرفیت هارد اکسترنال
    Wi-Fi در درایوهای سخت خارجی
    رمز عبور (قفل) بر روی یک هارد دیسک خارجی
    هارد اکسترنال ضد آب
    خروجی

انواع هارد اکسترنال

درایوهای سنتی برای نصب در داخل رایانه یا لپ تاپ به دو نوع تقسیم می شوند:

    اولین ، با اندازه دیسک (فاکتور شکل) 3.5 اینچ ؛
    اندازه دوم ، 2.5 اینچ.

فرم فاکتور 2.5 دارای اندازه کوچکتری خرید هارد اکسترنال است و معمولاً در لپ تاپ ها یا نت بوک ها مورد استفاده قرار می گیرد ، اما هیچ کس نصب داده های hdd را در داخل یک سیستم ثابت ثابت نمی کند ، جز این که به طور معمول ، طراحی واحد رایانه همیشه با آنها سازگار نیست ، که از نظر زیبایی شناسی نصب دستگاه را درست می کند. پوشش های ویژه ای برای نصب در یک رک سرور یا در یک واحد کامپیوتر ثابت وجود دارد.

اندازه 3.5 اینچ هارددیسک مورد استفاده ما را مشخص می کند ، که اغلب در رایانه های بزرگ یا سرورهای مختلف مشاهده می کنیم.

فاکتور 2.5 و 3.5 است

شما نباید به دنبال اطلاعاتی باشید که کدام عامل شکل بهتر یا بدتر است ، آنها از نظر مشخصات فنی قابل مقایسه هستند. تنها تفاوت در این است که پیشرفت فنی در یک زمان بر روی تکنیک خرید هارد اکسترنال کلی تأثیر گذاشته است که منجر به حداقل آن شده است. به عنوان مثال ، یک لپ تاپ از اپل دارای ضخامت بسته 1.56 سانتی متر است ، بنابراین فاکتور شکل 3.5 دور از ذهن است.

    اگر تفاوت قابل توجهی وجود ندارد ، چرا به فاکتور فرم 3.5 HDD نیاز دارید؟

    شکل دیسک 3.5 ، اگرچه ساخت آنها گران تر و در مجموع بیشتر است ، اما برای همه پیشرفت صنعت کامپیوتر ، آنها در تعداد فوق العاده زیادی منتشر شدند ، این با یک زیرساخت رایانه ای همراه بود که تغییر چندانی در روز ندارد

بنابراین ، می توان تصور کرد که HDD هایی که برای ما آشنا هستند ، در داخل هارددیسک های خارجی پنهان شده اند ، به این معنی که چنین دستگاه هایی نیز می توانند با توجه به نوع ساخت ، از هم دسته بندی نشوند.
هارد اکسترنال برچیده شده است
hdd خارجی Seagete مونتاژ نشده است
سرعت هارد اکسترنال

سرعت HDD بر حسب دور در دقیقه اندازه خرید هارد اکسترنال گیری می شود ، هر چه بیشتر باشد ، داده های سریعتر از یک منبع به منبع دیگر منتقل یا دریافت می شوند. مدت ها بود که بسیاری از ما میزان استاندارد انتقال داده را می دانستیم ، اما تعداد کمی از ما به این فکر می کردیم که چیست و چرا تولیدکنندگان هارد دیسک قادر به افزایش آن برای چندین سال نیستند. و مسئله این بود که پیش از این ، برای انتقال اطلاعات از یک رایانه به رایانه دیگر ، ما HDD داخلی دستگاه واحد قدیمی خود را باز کردیم و آن را به دوستی که دارای HDD بود ، احتمالاً از یک شرکت دیگر ، اما با همان سرعت چرخش ، منتقل کردیم. - 7200 دور در دقیقه ، و ما این سرعت را بیش از حد قابل قبول در نظر گرفتیم. بنابراین ، ما نمی دانستیم که نرخ انتقال داده برای سالهای زیادی بدون تغییر بوده است.

امروز وضعیت به طرز چشمگیری تغییر کرده است ، سرعت انتقال داده های HDD های خارجی با هر بار انتشار پی در پی در حال رشد است و کپی های جداگانه قادر به تولید شاخص هایی تا 2 خرید هارد اکسترنال مگابیت در دقیقه هستند.
تفاوت بین HDD و SSD

یک نکته بسیار مهم هنگام مطالعه اطلاعات مربوط به هارد اکسترنال ، تفاوت بین درایوهای HDD و مدل های SSD است. برای اینکه در اصطلاحات پیچیده بیان نشود ، همه چیز را به ساده ترین شکل ممکن توضیح خواهیم داد. دیسک سخت سنتی (HDD) دستگاه داخلی واحد سیستم رایانه است ، نسخه HDD دیسک سخت قابل حمل خارجی با آنچه برای همیشه به واحد سیستم پیچ می شود ، به استثنای عدم چرخش ، تفاوتی ندارد. خود عنصر (دیسک). در مورد درایو SSD یا حالت جامد ، برخلاف یک HDD خرید هارد اکسترنال معمولی ، ما با یک دستگاه ذخیره سازی مبتنی بر تخته ها و میکرو مدارها روبرو هستیم ، اما نه یک عنصر چرخان. SSD ، به طور سنتی در لپ تاپ ها ، نت بوک ها ، تلفن های هوشمند ، تبلت ها استفاده می شود. SSD ها نیز به طور قابل توجهی گران تر از HDD ها هستند ، اما بسیار سریع تر هستند.

در صورت اتصال کوتاه ، آتش سوزی و گرم شدن بیش از حد ، SSD معمولاً قادر به بازیابی اطلاعات قبلی ذخیره شده روی دیسک نیست ، زیرا نه تنها راه اندازهای دیسک ، بلکه خود میکرو مدارهایی که اطلاعات را ذخیره می کنند ، تحت بارهای مربوط به ولتاژ قرار می گیرند. . اگر اتصال کوتاه به HDD حمله کند ، بازیابی اطلاعات و همه امکان پذیر است.

از مزایای مدل SSD ، من می خواهم به عملکرد (که معمولاً خرید هارد اکسترنال به طور پیش فرض پیکربندی شده است) توجه داشته باشم تا همزمان اطلاعات را بر روی دیسک سخت و رایانه ذخیره کند. این عملکرد برای قابلیت اطمینان کاربر پیاده سازی شده است ، به طوری که در یک موقعیت بحرانی همیشه یک نسخه پشتیبان از اطلاعات مهم وجود دارد. با این حال ، چنین عملکردی دور از ذهن نیست زیرا امروزه در اکثر درایوهای خارجی اعم از HDD و SSD پیاده سازی شده است.

    در ویدئو: HDD یا SSD؟

ظرفیت هارد اکسترنال

تا به امروز ، این سوال بیش از حد راضی است ، احتمالات حجم درایوهای خارجی ، هم HDD و هم SSD فوق العاده گسترده است. امروزه درایوهای خارجی با ظرفیت حداکثر 2 ترابایت را می توانید به راحتی در هنگام فروش خریداری کنید. هارد اکسترنال ضد ضربه
امروزه کاملاً همه مدل ها از جمله هارد دیسک های ضد ضربه هستند. اگر سازنده از سنت تولید هارد دیسک های اکسترنال احترام بگذارد ، کاملاً همه مدل ها در موارد متراکم و ضد ضربه قوی تولید می شوند. برخی از مدل های هارد اکسترنال دارای یک بوت لاستیکی اضافی هستند.

هارد اکسترنال ضد ضربه
Wi-Fi در درایوهای سخت خارجی

اخیراً ، در مدلهای درایوهای SSD خارجی خرید هارد اکسترنال ، تولیدکنندگان شروع به اتصال Wi-Fi کرده اند. نتیجه یک انفجار است! بدون سیم ، سرعت انتقال داده مانند اتصال سیمی است. با این حال ، این نوع سفت و سخت خارجی هنوز کمی گران تر از نمونه های سنتی آن است. امروزه فناوری Wi-Fi فقط در درایوهای شرکتهای جهانی Seagate و WD یافت می شود.

    در ویدئو: نمای کلی دیسک Wi-Fi.

رمز عبور (قفل) بر روی یک هارد دیسک خارجی

خوب ، همه چیز در اینجا روشن است - ما رمز عبور را روی حامل خود قرار می دهیم ، و غیر از ما هیچ کس از آن استفاده نمی کند ، مهمترین چیز این است که بعداً خود رمز عبور را فراموش نکنیم. این عملکرد در همه درایوهای سخت خارجی اجرا می شود.

درایوهای خارجی با رمز عبور
هارد اکسترنال ضد آب

امروزه شایعاتی مبنی بر اینکه هارد دیسک خرید هارد اکسترنال های ضد رطوبت ظاهر شده اند که حتی می توانند غوطه ور شدن در آب را تحمل کنند نیز وجود دارد ، اما اطلاعات رسمی در مورد چنین محصولی در هیچ وب سایت شرکت معتبری که چنین محصولی را تولید می کند وجود ندارد. گزارشاتی در مورد برخی از هارددیسک های خارجی چینی با عملکرد فوق العاده ضد آب در اینترنت وجود دارد ، اما این احتمالاً فقط روش دیگری برای جلب خریدار است.
خروجی

یک هارد اکسترنال امروزه علاوه بر یک برنامه نویس و هکر ، بلکه برای یک عاشق عادی عکس ، فیلم و موسیقی نیز به یک وسیله جانبی ضروری تبدیل شده است. حمل دیسک راحت تر شده است ، اکنون دیسک سخت خارجی قادر است حتی کمتر از 200 گرم وزن داشته باشد ، به راحتی می تواند در جیب و قسمت کیف دستی قرار گیرد و تغییرات رنگ خرید هارد اکسترنال و طرح دیسک مد بعدی اکنون می توانید یک هارد دیسک را نه تنها با ویژگی های آن ، همانطور که قبلا بود ، بلکه به سادگی با ظاهر آن نیز انتخاب کنید ، به طوری که به راحتی مجموعه رایانه یا سایر لوازم جانبی شما را تکمیل می کند.


از کجا قلم نوری بخریم؟

پنجشنبه ۲۶ فروردین ۰۰ ۱۴:۴۰ ۹۵۱ بازديد

 از کجا قلم نوری بخریم

 

A قلم دیجیتال یک دستگاه ورودی که قطاری از است دست خط و یا قلم مو سکته مغزی از یک اطلاعات آنالوگ کاربران و تبدیل دست نوشته ایجاد شده با استفاده "قلم و کاغذ" به داده های دیجیتال، امکان اطلاعات را به در برنامه های مختلف استفاده می شود. این نوع قلم معمولاً همراه با یک مورد استفاده قرار می گیرد دفترچه یادداشت دیجیتال ، اگرچه از این داده ها می توان برای برنامه های مختلف یا به عنوان یک گرافیک نیز استفاده کرد.

A هوشمند قلم خاص بیش از یک قلم دیجیتال است. از کجا قلم نوری بخریم؟ این ویژگی همان مشخصات اساسی را برآورده می کند ، اما دارای ویژگی های دیگری مانند ضبط صدا یا اسکنر متن است.

قلم هوشمند به طور کلی بزرگتر است و از ویژگی های بیشتری نسبت به قلم فعال برخوردار است . قلم های دیجیتال معمولاً دارای الکترونیک داخلی هستند و دارای ویژگی هایی مانند حساسیت به لمس ، دکمه های ورودی ، حافظه برای ذخیره داده های دست خط و قابلیت انتقال هستند. [1]

فهرست

  • 1 ویژگی
  • 2 گروه فناوری
    • 2.1 شتاب سنج
    • 2.2 فعال
    • 2.3 موضعی
    • 2.4 دوربین
    • 2.5 قلم گوی
  • 3 لیست محصولات
  • 4 همچنین مراجعه کنید
  • 5 پیوند به بیرون

خصوصیات

 
قلم هوشمند

دستگاه ورودی داده دست خطی را ضبط می کند که پس از دیجیتالی شدن ، می توان آن بارگذاری را در رایانه و روی آن نمایش داد مانیتور .

برخی از قلم ها به یک دستگاه ضبط دیجیتال مجهز هستند که به کاربران امکان می دهد از آنها به عنوان Dictaphone هوشمند استفاده کنند. می توان از آنها استفاده کرد ، به عنوان مثال برای دانش آموزان از کجا قلم نوری بخریم؟ برای ضبط صدای معلم هنگام یادداشت برداری.

گروه های فناوری

شتاب سنج

شتاب سنج قلم های دیجیتالی مبتنی بر شامل اجزایی هستند که حرکت قلم و تماس با سطح نوشتن را تشخیص می دهند.
 
نمای داخلی تبلت Wacom

فعال

قلم های فعال ، مانند N N- DuoSense Pen trig ، شامل اجزای الکترونیکی هستند که سیگنال های آنها را دیجیتایزر داخلی دستگاه تلفن همراه می گیرد و به کنترل کننده آن منتقل می کند ، داده هایی از محل قلم ، فشار ، فشار دکمه ها و سایر قابلیت ها را ارائه می دهد.

موقعیتی

قلم های دیجیتال مبتنی بر موقعیت از تسهیلاتی از کجا قلم نوری بخریم؟ برای تشخیص محل نوک هنگام نوشتن استفاده می کنند. برخی از مدل ها را می توان در رایانه های لوحی گرافیکی که توسط معروف شده اند Wacom و در رایانه های لوحی با استفاده از فناوری Penabled W Wacom یافت.

دوربین

قلم مبتنی بر دوربین استفاده از ویژه کاغذ دیجیتالی برای شناسایی که در آن تماس قلم سطح نوشتن، مانند کسانی که با استفاده از Anoto فن آوری و یا NeoLAB همگرایی فن آوری است.

قلم گوی Trackball

قلم های گوی گوی از حسگری استفاده می کنند که روی قلم قرار دارد تا حرکت گوی گوی را تشخیص دهد.

لیست محصولات

نکاتی برای خرید قلم نوری و صفحه های لمسی

قلم های دیجیتال و صفحه های لمسی روش های از کجا قلم نوری بخریم؟ بصری و قدرتمندی را برای تعامل با دستگاه های Intel® Education 2 در 1 ارائه می دهند. روش های مختلف معلمان و دانش آموزان برای برقراری ارتباط با یک دستگاه تلفن همراه و نحوه بهره گیری دانش آموزان در هر سنی از قلم های دیجیتال و صفحه های لمسی را کاوش کنید. 1

 
 
 
 

رویکردهای تعامل دیجیتال

این امر در مورد دنیای دیجیتال نیز صدق می کند و گرچه ما یاد گرفته ایم از طریق تایپ انگشت بر روی تلفن های هوشمند خود ارتباط برقرار کنیم ، اما این وسیله ایده آل برای ارتباطات نیست - به ویژه برای اهداف آموزشی. سه روش مختلف برای تعامل با دستگاه تلفن همراه با استفاده از صفحه لمسی مدرن وجود دارد:

  • نوک انگشت لمس صفحه با نوک انگشت راحت و شهودی است ، اما دقیق نیست.
  • قلم منفعل. گرچه کم هزینه ، استایلی های منفعل نکات واضحی دارند ، به این معنی که خیلی دقیق نیستند و مفید بودن آنها را برای کارهایی مانند یادداشت برداری و نمودار کردن محدود می کند.
  • قلم فعال استایلی خازنی به فشار حساس است و به کاربران امکان می دهد خطوط ریز را ترسیم کرده و دقت بیشتری را ارائه دهند. دانش آموزان جوانتر می توانند از استایل فعال برای تقویت درس خط استفاده کنند در حالی که دانش آموزان بزرگتر می توانند فرمول های پیچیده ای بنویسند ، لبه های ظریف بکشند و سایه بزنند.

ملاحظات یک تجربه طبیعی

بر خلاف قلم های اولیه که دست کاربران را به موقعیت های غیرطبیعی مجبور می کرد ، قلم های فعال یا قلم های دیجیتالی به دانش آموزان اجازه می دهند برای داشتن یک نوشتن راحت تر و طبیعی تر ، دستان خود را روی صفحه بکشند ، بنویسند ، برجسته کنند ، حاشیه نویسی کنند و دستان خود را قرار دهند. مزایای اصلی قلم های دیجیتالی شامل موارد زیر است:

  • خلاقیت قلم ها فضای بیشتری برای یک تجربه یادگیری از کجا قلم نوری بخریم؟ تعاملی ، خلاقانه و جذاب فراهم می کنند و تفکر غیرخطی را در تمام سطوح سنی تسهیل می کنند.
  • قابلیت استفاده دانش آموزان جوانتر می توانند قلم را به روشی طبیعی در دست بگیرند و دروس خط را تقویت کنند.
  • انعطاف پذیری دانش آموزان می توانند بهترین ابزار را برای وظیفه پیش رو انتخاب کنند ، خواه قلم باشد ، انگشتان آنها یا صفحه کلید. قلم ابزاری برای خلاقیت است. صفحه کلید ابزاری برای بهره وری است. گاهی به یکی احتیاج دارید و گاهی به هر دو نیاز دارید.
  • بهره وری. قلم ها به دانش آموزان در کلاس های بالاتر ریاضی و علوم اجازه می دهد فرمول های پیچیده ای بنویسند و نمودارها را راحت تر و سریعتر بسازند.

تعامل دیجیتال در کلاس
wacom

دانش آموزان در هر سنی از قلم های دیجیتال و صفحه نمایش لمسی در برنامه های درسی بهره مند می شوند.

  • هنر زبان. خوانندگان مبتدی می توانند حروف را هنگام شنیدن صدای بلند خواندن ردیابی کنند. دانش آموزان بیشتری از همه مقاطع ابتدایی می توانند یادداشت برداری ، برجسته سازی و حاشیه نویسی برای تکالیف خواندن و کاربرگ ها ، و ایجاد داستان و نقشه های مفهومی.
  • ریاضی و علوم. دانش آموزان می توانند مطالب را با قلم حاشیه نویسی یا علامت گذاری کنند ، معادلات کامل را ایجاد کنند ، نمودارها و نمودارها را ایجاد کنند ، مشاهدات را در کلاس یا در زمینه ثبت کنند ، مفاهیم را به تصویر بکشند ، مدل ها را ایجاد کنند و پیوندهای داغ را به محتوای عمیق تر دنبال کنند.
  • یادگیری. 2 در 1 دستگاه با صفحه لمسی حساس و خودکار دیجیتالی از خلاقیت و تخیل پشتیبانی می کنند. دانش آموزان می توانند هنگام یادداشت برداری ، فیلم و صدا را ضبط کنند ، در کلاس به اشتراک بگذارند ، با یکدیگر همکاری کنند و در بررسی همسالان شرکت کنند.
  • درس دادن. معلمان می توانند در میان فعالیت ها و چند وظیفه ای در میان برنامه های کاربردی برای کارهای آزمایشگاهی ، پروژه های تحقیقاتی و موارد دیگر با دانش آموزان تعامل داشته باشند. آنها می توانند پرونده ها را حاشیه نویسی کنند ، وظایف را در حین پرواز مشخص کنند یا تصاویر را برای روشن کردن مفاهیم برای دانش آموزان خود ترسیم کنند.
  • دسترسی دانش آموزان و معلمان می توانند از کجا قلم نوری بخریم؟ به طیف گسترده ای از برنامه های نرم افزاری رایگان سازگار و محتوای دیجیتال برای آموزش دسترسی پیدا کنند.
   
 
استفاده از قلم هوشمند گویی که یک تبلت دیجیتالی است
شرکت تولید کننده تولید - محصول از استفاده می Anoto الگوی کند ملاحظات
PolyVision آنجا آره  
کانن IRIS یادداشت ها نه قلم هوشمند کانن
همگرایی NeoLAB Neo smartpen N2 & M1 نه با استفاده از فناوری Ncode همگرایی NeoLAB
مولسکین قلم مولسکین + نه قلم هوشمند NeoLAB Convergence
سیب مداد سیب نه یک قلم دیجیتال برای پشتیبانی شده iPad .
آتاری قلم دیجیتال آتاری نه استفاده از قلم هوشمند گویی که یک تبلت دیجیتالی است
سامسونگ قلم S نه  
واکوم بامبو آره  
زندگی نامه زندگی نامه آره  
لاجیتک قلم دیجیتال آره  
لویدیا Smartpen2 نه  
ماکسل توبه کردن آره  
نوکیا قلم دیجیتال SU-1B آره  
IOGear GPen300 نه

 
استدلر قلم دیجیتال نه  
آکسفورد Papershow قلم گوی

 

 
 

بهترین مارک هارد اکسترنال 2021

شنبه ۲۱ فروردین ۰۰ ۱۷:۳۲ ۹۶۱ بازديد

 

22 مارس 2011 سه شنبه 13:00
اشتراک در

دارندگان رایانه دیگر نمی داده های هارد دیسک خواهند آنها در داخل آنها محبوس شود. راهنمای خرید هارد اکسرنال داده های دیجیتال قابلیت جابجایی امروزه از اهمیت بالایی برخوردار است.

با افزایش سرعت اینترنت ، کاربران رایانه بایگانی دیجیتال به تدریج اندازه افزایش یافته است. این درایوهای فلش USB با ظرفیت کم را قابلیت حمل داده داند برای کافی نمی . بنابراین برای انتقال داده های بزرگ یک دیسک خارجی به نیاز دارید.

برای گزینه های خرید محصول اینجا را کلیک کنید

کدام یک برای شما مناسب است؟

مختلفی بسیاری از مارک ها در بازار وجود دارد راهنمای خرید هارد اکسرنال مدل های از درایو های خارجی از . اگر نمی توانید تصمیم بگیرید کدام یک از که آماده کرده ایم ، راهنمای خریدی برای شما مناسب است ، توصیه می کنیم نگاهی به شما بیاندازید.

برای چه هدفی استفاده خواهید کرد؟

مانند هر دستگاهی ، دیسک خارجی ابتدا باید که هنگام خرید این دستگاه کنید از برای چه مواردی استفاده خواهید کرد تعیین .

اگر بسیار بزرگی بایگانی یا رایانه ، از خود پشتیبان گیری مکرر انجام دهید باید دارید می خواهید یک بخرید تا داده های خود را به راحتی و در یک اندازه خاص انتقال دهید دیسک خارجی متفاوت .

اولین چیزی که هنگام خرید درایو خارجی به ذهن بهترین مارک هارد اکسترنال 2021 شما خطور می کند راهنمای خرید هارد اکسرنال البته ظرفیت آن است . اگرچه ظرفیت بیشتر است تصور می شود بهتر است، وضعیت است که کاملا ساده نیست.

شما باید که به چه میزان ظرفیت تعیین کنید نیاز دارید. به خاطر با افزایش ظرفیت دیسک های خارجی ، اندازه آنها نیز افزایش می یابد داشته باشید که .

برای گزینه های خرید محصول اینجا را کلیک کنید

کدام ظرفیت؟

ظرفیت مدل موجود در بازار 8 ترابایت برنز ، 160 گیگابایت را مدل کنید طیف گسترده ای را ترسیم می کند.

مدل های 8 و 4 ترابایتی معمولاً NAS هستند دستگاههایی به نام و در شبکه استفاده می شوند و قابلیت حمل چندانی ندارند. داخل اینها دو یا چهار هارد وجود دارد. این نوع محصولات معمولاً ادارات در مورد استفاده قرار می گیرند.

اگر شما یک کاربر خانگی استاندارد هستید ، تا 2 ترابایت یک دیسک راهنمای خرید هارد اکسرنال خارجی بیشتر کارهای شما را انجام می دهد.

قابل حمل بودن

درایوهای خارجی اندازه و قابلیت حمل با توجه به ظرفیت آنها متفاوت است. اگرچه در همه مدل ها چنین نیست ، اما نمی توان به طور کلی 1 یا 2 ترابایت گفت که دیسک های خارجی کوچک و قابل حمل هستند.

اگر می خواهید هرجایی که می خواهید حمل کنید ، کیف یا حتی در خود جیب قرار دهید یک درایو خارجی داشته باشید که بتوانید آن را به آن را در ، باید مقداری از ظرفیت خود را فدا کنید.

اگرچه برخی از 1 ترابایتی مدل های برای اندازه های حمل مناسب هستند ، از به طور کلی ظرفیت 750 گیگابایت اما می توان گفت که دیسک های خارجی با و کمتر نظر قابلیت حمل مناسب ترند.

برای گزینه های خرید محصول اینجا را کلیک کنید

اتصال برق

البته کار رفته در دستگاه ها اندازه هارد دیسک های به نیز تأثیر زیادی دارد. راهنمای خرید هارد اکسرنال درایوهای خارجی از 1.8 اینچ ، 2.5 اینچ و 3.5 اینچ هارد دیسک های در استفاده می شود. تعداد کمی از مدل ها دارای 1 اینچی هستند دیسک .

عامل مهم دیگر برای قابلیت حمل و استفاده ارگونومیک اتصال برق خارجی است . در حالی که برخی از درایوها یک جداگانه کار می کنند آداپتور توسط ، اما برخی از مدل ها این کار را نمی کنند.

بیشتر بزرگ و با ظرفیت بالا مدل های آداپتور دارند. دیسک خارجی خود کنید و که کجا از استفاده می شما باید تصمیم بگیرید بر این اساس انتخاب کنید.

به عملکرد توجه کنید

مانند هر محصول ، درایوهای خارجی عملکرد نیز مهم است. این دستگاه ها برجسته است سرعت انتقال داده در . عوامل بسیاری نیز در این امر تأثیرگذار هستند.

اصلی ترین آنها سرعت چرخش دیسک و استفاده شده توسط دستگاه برای انتقال داده است رابط . سرعت چرخش دیسک ها معمولاً 5400 دور در دقیقه یا 7200 دور در دقیقه است .

همانطور که می توانید تصور کنید ، سرعت بالا عملکرد بالایی داشته باشید راهنمای خرید هارد اکسرنال به این معنی است که می توانید . بنابراین ، می توانید مدل هایی با سرعت چرخش بالا را در اولویت قرار دهید.

چیزی که بیشترین سرعت انتقال داده را تحت تأثیر قرار می دهد مورد استفاده است رابط اتصال . در حالی که از بیشتر خارجی USB درایوهای استفاده می شود در ، برخی از Firewire و eSATA نیز دارند آنها رابط های مختلفی مانند . البته ، USB 2.0 و USB 3.0 را ما نباید تفاوت بین نادیده بگیریم.

برای گزینه های خرید محصول می توانید اینجا کلیک کنید.

سریعترین کدام است؟

سریعترین در میان این رابط ها USB 3.0 و eSATA هستند می توان گفت . توجه داشته باشید Firewire که اتصال USB 2.0 است سریعتر از .

در اینجا ، های رایانه ای که در آن از دیسک خارجی خود استفاده خواهید کرد ورودی ها و خروجی ، هستند مهم . به عنوان مثال ، اگر مادربرد پورت USB 3.0 شما اگر هارد دیسک خریداری شده راهنمای خرید هارد اکسرنال شما ، UBS 3.0 ندارد ، باشد معنایی ندارد.

عامل دیگری که بر عملکرد تأثیر می گذارد دیسک است حافظه پنهان . به دنبال انتخاب مدل هایی با حافظه نهان بالاتر در این قسمت باشید.

:: هنگام خرید دیسک خارجی به چه مواردی توجه می کنید؟
منبع

درمان کمر درد

شنبه ۲۱ فروردین ۰۰ ۱۷:۲۲ ۹۴۵ بازديد

کمردرد

 

بررسی اجمالی

کمر درد یکی از رایج ترین دلایل مراجعه افراد به پزشک یا از دست دادن محل کار است و علت اصلی معلولیت در سراسر جهان است.

خوشبختانه ، شما می توانید اقدامات پیشگیری یا تسکین بیشتر قسمت های کمردرد را انجام دهید. در صورت عدم موفقیت در پیشگیری ، درمان ساده در منزل و مکانیک مناسب بدن معمولاً ظرف چند هفته کمر شما را التیام می بخشد و آن را عملکردی نگه می دارد. برای درمان کمردرد به ندرت به جراحی نیاز است.

محصولات و خدمات

  • کتاب: سلامت پشت و گردن
 

علائم

کمر درد می تواند از درد عضله گرفته تا احساس تیراندازی ، سوزش یا چاقو باشد. علاوه بر این ، درد ممکن است با خم شدن ، پیچ خوردن ، بلند کردن ، ایستادن یا راه رفتن از پای شما تشعشع یابد.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

بیشتر کمردردها به تدریج با معالجه در منزل و مراقبت از خود ، معمولاً طی چند هفته بهبود می یابند. در صورت کمردرد با پزشک خود تماس بگیرید:

  • چند هفته گذشته ادامه دارد
  • شدید است و با استراحت بهبود نمی یابد
  • یک یا هر دو پا را به سمت پایین گسترش دهید ، به خصوص اگر درد زیر زانو گسترش یابد
  • باعث ضعف ، بی حسی یا سوزن سوزن شدن در یک یا هر دو پا می شود
  • با کاهش وزن غیر قابل توجیه همراه است

در موارد نادر ، کمر درد می تواند یک مشکل جدی پزشکی را نشان دهد. اگر کمردرد خود را فوراً جستجو کنید:

  • باعث ایجاد مشکلات جدید در روده یا مثانه می شود
  • همراه با تب است
  • به دنبال سقوط ، ضربه به پشت یا آسیب دیدگی دیگر رخ می دهد
درخواست وقت قبلی در کلینیک مایو

علل

کمردرد ناشی از تحلیل رفتن ستون فقرات و آسیب دیدگی.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید

کمردرد غالباً بدون دلیلی ایجاد می شود که پزشک با آزمایش یا مطالعه تصویربرداری می تواند آن را تشخیص دهد. شرایطی که معمولاً به کمر درد مرتبط هستند عبارتند از:

  • کشیدگی عضله یا رباط. تکرار وزنه برداری سنگین یا یک حرکت ناخوشایند ناگهانی می تواند عضلات پشت و رباط های ستون فقرات را تحت فشار قرار دهد. اگر از نظر جسمی ضعیف هستید ، فشار مداوم به پشت می تواند باعث اسپاسم عضلانی دردناک شود.
  • دیسک های برآمده یا پاره شده. دیسک ها به عنوان بالشتک بین استخوان ها (مهره ها) در ستون فقرات شما عمل می کنند. مواد نرم داخل دیسک می تواند برآمدگی یا پارگی داشته و روی عصب فشار وارد کند. با این وجود می توانید دیسک برجسته یا پارگی داشته باشید بدون کمردرد. بیماری دیسک غالباً به دلیل دیگری اشعه ایکس ستون فقرات را به طور اتفاقی مشاهده می کنید.
  • آرتروز. آرتروز می تواند کمر را تحت تأثیر قرار دهد. در برخی موارد ، آرتروز در ستون فقرات می تواند منجر به تنگ شدن فضای اطراف نخاع شود ، شرایطی که تنگی نخاع نامیده می شود.
  • پوکی استخوان. اگر استخوان های شما متخلخل و شکننده شوند ، مهره های ستون فقرات شما ممکن است دچار شکستگی های دردناکی شود.

اطلاعات بیشتر

  • کیست های تارلوف: علت کمردرد؟
  • اینفوگرافیک: کمر درد

عوامل خطر

هر کسی می تواند به کمر درد مبتلا شود ، حتی کودکان و نوجوانان. این عوامل ممکن است شما را در معرض خطر بیشتر ابتلا به کمر درد قرار دهد:

  • سن. کمر درد با افزایش سن بیشتر از 30 یا 40 سالگی شروع می شود.
  • عدم ورزش عضلات ضعیف و استفاده نشده در پشت و شکم شما ممکن است منجر به کمردرد شود.
  • اضافه وزن. اضافه وزن بدن استرس اضافی به پشت شما وارد می کند.
  • بیماریها برخی از انواع آرتروز و سرطان می توانند به کمردرد کمک کنند.
  • لیفتینگ نامناسب استفاده از پشت به جای پاها می تواند به کمردرد منجر شود.
  • شرایط روانی به نظر می رسد افراد مستعد افسردگی و اضطراب خطر کمردرد بیشتری دارند.
  • سیگار کشیدن. افراد سیگاری میزان کمردرد را افزایش داده اند. این ممکن است رخ دهد زیرا سیگار کشیدن باعث سرفه بیشتر می شود که می تواند منجر به فتق دیسک شود. سیگار کشیدن همچنین می تواند جریان خون در ستون فقرات را کاهش داده و خطر پوکی استخوان را افزایش دهد.

جلوگیری

با بهبود وضعیت جسمی و یادگیری و تمرین مکانیک مناسب بدن ، ممکن است از کمردرد جلوگیری کرده و یا از عود آن جلوگیری کنید.

برای سالم و قوی نگه داشتن کمر:

  • ورزش. فعالیت های هوازی منظم با تأثیر کم - آنهایی که کمر شما را خسته نمی کنند و نمی لرزند - می توانند قدرت و استقامت کمر شما را افزایش دهند و به عضلات شما اجازه عملکرد بهتر را دهند. پیاده روی و شنا انتخاب های خوبی هستند. با پزشک خود در مورد اینکه چه فعالیت هایی را ممکن است امتحان کنید صحبت کنید.
  • قدرت و انعطاف پذیری عضلات را ایجاد کنید. تمرینات عضلات شکم و پشت ، که هسته شما را تقویت می کنند ، به حالت دهی این عضلات کمک می کنند تا مانند یک کرست طبیعی برای پشت شما کار کنند.
  • وزن سالم داشته باشید. اضافه وزن عضلات کمر را از بین می برد. اگر اضافه وزن دارید ، مرتب کردن می تواند از کمردرد جلوگیری کند.
  • سیگار کشیدن را ترک کن. سیگار کشیدن خطر کمردرد را افزایش می دهد. با تعداد سیگارهای کشیده شده در روز خطر افزایش می یابد ، بنابراین ترک سیگار باید به کاهش این خطر کمک کند.

از حرکاتی که کمرتان را می چرخاند یا خسته می کند خودداری کنید. از بدن خود به درستی استفاده کنید:

  • هوشمندانه بایستید. لوس نشو وضعیت لگن خنثی را حفظ کنید. اگر باید مدت طولانی بایستید ، یک پا را روی یک پایه پایین قرار دهید تا مقداری از بار را از کمرتان بردارید. پاهای جایگزین وضعیت خوب بدن می تواند فشار روحی روی عضلات کمر را کاهش دهد.
  • هوشمندانه بنشینید. یک صندلی با پشتیبانی مناسب از کمر ، بازوها و پایه چرخان انتخاب کنید. قرار دادن بالش یا حوله رول در قسمت کوچک پشت می تواند منحنی طبیعی آن را حفظ کند. زانوها و پهلوها را سطح خود نگه دارید. موقعیت خود را مرتباً ، حداقل هر نیم ساعت تغییر دهید.
  • بلند شو هوشمند. در صورت امکان از برداشتن سنگین پرهیز کنید ، اما اگر باید چیز سنگینی را بلند کنید ، بگذارید پاها کار خود را انجام دهند. پشت خود را صاف نگه دارید - بدون چرخاندن - و فقط از زانو خم شوید. بار را نزدیک به بدن خود نگه دارید. اگر جسم سنگین یا ناجور است ، یک شریک بالابر پیدا کنید.

مراقب خریدار باشید

از آنجا که درمان کمردرد بسیار رایج است ، محصولات بی شماری نویدبخش پیشگیری یا تسکین هستند. اما هیچ مدرک قطعی مبنی بر اینکه کفش های ویژه ، کفش های مخصوص کفش ، تکیه گاه های پشتی ، مبلمان مخصوص طراحی شده یا برنامه های کنترل استرس وجود دارد ، وجود ندارد.

علاوه بر این ، به نظر نمی رسد که یک نوع تشک وجود داشته باشد که برای افراد کمردرد بهترین باشد. احتمالاً مسئله این است که چه احساسی برای شما راحت تر است.

 

تجربه کلینیک مایو و داستان های بیمار

بیماران ما به ما می گویند که کیفیت تعاملات ، توجه ما به جزئیات و کارآیی ویزیت هایشان به معنای مراقبت های بهداشتی است که تاکنون تجربه نکرده اند. داستان بیماران راضی کلینیک مایو را ببینید.

 

درمان ام اس چیست؟

شنبه ۲۱ فروردین ۰۰ ۱۷:۱۴ ۹۴۶ بازديد

9 واقعیت مولتیپل اسکلروزیس که باید بدانید

  • شرایط مزمن
  • بزرگترها
  • تشخیص
  • علائم متنوع
  • عود و بهبود
  • اثرات شناختی
  • بیماری خاموش
  • خنک ماندن
  • ویتامین D و MS
  • چشم انداز

مولتیپل اسکلروزیس (ام اس) یک بیماری عصبی است ، به این معنی که بر اعصاب شما تأثیر می گذارد. این نیز یک بیماری خود ایمنی است . این بدان معناست که دفاع بدن شما در برابر سو mal عملکرد بیماری شروع به حمله به سلولهای خود می کند.

با ام اس ، سیستم ایمنی بدن شما به بدن شما حمله می کند میلین ، ماده ای محافظ که اعصاب شما را می پوشاند. اعصاب محافظت نشده آسیب دیده و نمی توانند مانند میلین سالم عمل کنند. آسیب به اعصاب طیف وسیعی از علائم را ایجاد می کند که از نظر شدت متفاوت است.

در مورد برخی از حقایق اصلی که باید در مورد MS بدانید ادامه مطلب را بخوانید.

1. MS is a chronic condition

مولتیپل اسکلروزیس یک بیماری مزمن است ، به این معنی که طولانی مدت است و هیچ درمانی برای آن وجود ندارد. با این اوصاف ، مهم است که بدانیم برای اکثر قریب به اتفاق افرادی که مبتلا به ام اس هستند ، این بیماری کشنده نیست.

بیشتر 2.3 میلیون نفر در سراسر دنیا مبتلا به ام اس استاندارد امید به زندگی دارند . تعداد کمی از آنها ممکن است عوارضی داشته باشند که زندگی آنها کوتاه شود.

اگرچه بیماری ام اس یک بیماری مادام العمر است ، اما بسیاری از علائم آن با قابل کنترل است داروها و تنظیمات سبک زندگی .

بر اساس گرچه ام اس در کودکان و بزرگسالان بزرگتر قابل تشخیص است ، اما مبتلایان به طور معمول در سنین 20 تا 50 سالگی تشخیص داده می شوند انجمن ملی مولتیپل اسکلروزیس (NMSS) .

هنگامی که تشخیص در زمانی که فرد بیش از 50 سال است انجام می شود ، معمولاً به آن MS دیررس می گویند. بزرگسالان مسن به دلیل سایر شرایط مرتبط با سن و علائم مشابه ، گاهی اوقات دشوارتر می توانند تشخیص را تشخیص دهند.

زنان دو تا سه برابر بیشتر از سایرین دچار ام اس می شوند.

 

الگوی غیر قابل پیش بینی علائم مربوط به آن است که در هر زمان سیستم ایمنی بدن شما به کدام اعصاب حمله می کند.

رویداد خط سلامت
امیدی در پیش است

لسلی استال ، آلیسا میلانو ، دی ال هاگلی و سایر موارد را هنگام بازگو کردن سال گذشته و نگاه به آینده ، تماشا کنید. گفتگوی بصیرت آمیز و نشاط آور ما را در مورد امید ، واکسن ها ، بهداشت روان و موارد دیگر مشاهده کنید.

 
5. MS involves relapse and remission

بیشتر افرادی که به دنبال درمان ام اس هستند ، عود کرده و بهبود می یابند .

بهبودی دوره ای است که در آن شما علائم عودکننده خود را بهبود می بخشید. بهبودی می تواند هفته ها ، ماه ها یا در بعضی موارد سال ها ادامه داشته باشد. اما بهبودی به این معنی نیست که شما دیگر ام اس ندارید.

داروهای MS می توانند به کاهش احتمال بروز علائم جدید کمک کنند ، اما شما هنوز هم MS دارید. علائم به احتمال زیاد در برهه ای از زمان برمی گردند.

شما حریم خصوصی برای ما مهم است . هر اطلاعاتی که از طریق این وب سایت به ما ارائه می دهید ممکن است توسط ما در سرورهای واقع در کشورهای خارج از اتحادیه اروپا قرار گیرد. اگر موافق چنین جایگاهی نیستید ، اطلاعات را ارائه ندهید.

ام اس به عنوان "بیماری خاموش" یا " " برچسب گذاری شده است بیماری نامرئی . به نظر می رسد بسیاری از افراد مبتلا به ام اس هیچ تفاوتی با فرد فاقد این بیماری ندارند زیرا برخی از علائم مانند تاری دید ، مشکلات حسی و درد مزمن قابل مشاهده نیستند.

با این حال ، ممکن است فرد مبتلا به ام اس به خوابگاه های ویژه ای نیاز داشته باشد حتی اگر مشکلات حرکتی نداشته باشد و به نظر خوب برسد .

بیماری ام اس را بیماری خاموش نیز می نامند زیرا حتی در دوران بهبودی نیز بیماری پیشرفت می کند. این گاهی اوقات به عنوان "پیشرفت خاموش" MS شناخته می شود.

8. It helps to stay cool

پزشکان توصیه می کنند افراد مبتلا به ام اس هر زمان که ممکن است خونسرد باشند. عدم تحمل گرما یک مشکل شایع است و اغلب باعث تشدید علائم می شود. ممکن است با افزایش علائم از موارد زیر روبرو شوید:

ResearchTrusted Sourceارتباطی بین ویتامین D و MS نشان داده است . این ماده مغذی می تواند به عنوان یک محافظ در برابر MS عمل کند و ممکن است عود کمتری در افرادی که قبلاً به این بیماری مبتلا شده اند ، داشته باشد.

نور خورشید باعث تولید ویتامین D در بدن شما می شود ، اما قرار گرفتن در معرض آفتاب می تواند به نیز منجر علائم ناشی از گرما شود .

کم خطر منابع ویتامین D ممکن است شامل شیر غنی شده ، آب پرتقال و برخی غلات صبحانه باشد. روغن جگر ماهی ، ماهی شمشیر ، ماهی آزاد ، ماهی تن و تخم مرغ نیز منابع غذایی طبیعی ویتامین D هستند.

چشم انداز بیماری ام اس

ام اس یک بیماری غیر قابل پیش بینی است که در هر فرد متفاوت عمل می کند. برای کمک به شما که امروز و در آینده با علائم خود زندگی می کنید ، خود را با یک سیستم پشتیبانی قوی از متخصصان پزشکی ، دوستان و خانواده مسلح کنید.

همچنین ، از پیروی برنامه درمانی که پزشک برای شما ایجاد می کند کنید. درمان مناسب می تواند عود بیماری را به حداقل برساند و به شما کمک کند هر روز به طور کامل زندگی کنید.

علم در تلاش است تا هر روز ابزارها و روشهای درمانی جدیدی تولید کند که به کاهش علائم کمک کند.

آخرین بار در 28 ژانویه 2021 از نظر پزشکی بررسی شد

مولتیپل اسکلروزیس چیست؟

شنبه ۲۱ فروردین ۰۰ ۱۷:۱۱ ۹۶۰ بازديد

16 علائم اولیه بیماری مولتیپل اسکلروزیس

  • مشکلات بینایی
  • سوزن سوزن شدن و بی حسی
  • درد
  • خستگی
  • مشکلات تعادل
  • اختلال عملکرد مثانه و روده
  • اختلال عملکرد جنسی
  • مشکلات شناختی
  • سلامت عاطفی
  • علائم دیگر
  • آیا بیماری ام اس ارثی است؟
  • تشخیص
  • چشم انداز

مولتیپل اسکلروزیس چیست؟

مولتیپل اسکلروزیس (MS) یک بیماری پیشرونده و با واسطه ایمنی است. این بدان معناست که سیستمی که برای سالم نگه داشتن بدن شما طراحی شده است به اشتباه به قسمت هایی از بدن شما حمله می کند که برای عملکرد روزمره حیاتی هستند. پوشش های محافظ سلول های عصبی آسیب دیده است که منجر به کاهش عملکرد مغز و نخاع می شود.

 

علائم متداول اولیه بیماری ام اس (MS) عبارتند از:

  • مشکلات بینایی
  • سوزن سوزن شدن و بی حسی
  • درد و اسپاسم
  • ضعف یا خستگی
  • مشکلات تعادل یا سرگیجه
  • مسائل مثانه
  • اختلال عملکرد جنسی
  • مشکلات شناختی
1. مشکلات بینایی

مشکلات بینایی یکی از رایج ترین علائم بیماری ام اس است. التهاب روی عصب بینایی تأثیر می گذارد و بینایی مرکزی را مختل می کند. این می تواند باعث تاری دید ، دو دید یا از بین رفتن بینایی شود.

ممکن است بلافاصله متوجه مشکلات بینایی نشوید ، زیرا تخریب دید واضح ممکن است کند باشد. درد هنگام نگاه کردن به بالا یا یک طرف نیز می تواند با کاهش بینایی همراه باشد. های وجود دارد روش مختلفی برای کنار آمدن با تغییرات بینایی مربوط به ام اس .

2. سوزن سوزن شدن و بی حسی

MS بر روی اعصاب مغز و نخاع (مرکز پیام بدن) تأثیر می گذارد. این بدان معنی است که می تواند سیگنال های متناقضی را به اطراف بدن ارسال کند. بعضی اوقات ، هیچ سیگنالی ارسال نمی شود. این منجر به بی حسی می شود .

احساس گزگز و بی حسی یکی از رایج ترین علائم هشدار دهنده بیماری ام اس است. نقاط شایع بی حسی شامل صورت ، دست ها ، پاها و انگشتان است.

 
3. درد و اسپاسم

درد مزمن و اسپاسم عضلانی غیر ارادی نیز در بیماری ام اس شایع است. طبق مطالعه انجمن ملی ام اس ، یک مطالعه نشان داد که نیمی از افراد مبتلا به ام اس دچار درد مزمن بودند.

سفتی یا اسپاسم عضلات ( اسپاستیسیته ) نیز شایع است. ممکن است عضلات یا مفاصل سفت و همچنین حرکات غیر قابل کنترل و دردناک لرزش اندام را تجربه کنید. پاها اغلب تحت تأثیر قرار می گیرند ، اما کمردرد نیز شایع است.

4. خستگی و ضعف

خستگی و ضعف غیرقابل توضیح حدود تحت تأثیر قرار می دهد 80 درصد از افراد در مراحل اولیه ام اس را .

خستگی مزمن هنگامی رخ می دهد که اعصاب در ستون فقرات خراب شود. معمولاً خستگی ناگهانی ظاهر می شود و هفته ها قبل از بهبود ادامه می یابد. ضعف در ابتدا بیشتر در پاها مشاهده می شود.

سرگیجه و مشکلات در هماهنگی و تعادل می تواند تحرک فرد مبتلا به ام اس را کاهش دهد. پزشک ممکن است از این موارد به عنوان مشکلات در راه رفتن شما یاد کند. افراد مبتلا به ام اس معمولاً احساس سبکی سر ، گیجی ، یا گویی محیط اطرافشان در حال چرخش است ( سرگیجه ). این علامت اغلب هنگام ایستادن رخ می دهد.

 
رویداد خط سلامت
امیدی در پیش است

لسلی استال ، آلیسا میلانو ، دی ال هاگلی و سایر موارد را هنگام بازگو کردن سال گذشته و نگاه به آینده ، تماشا کنید. گفتگوی بصیرت آمیز و نشاط آور ما را در مورد امید ، واکسن ها ، بهداشت روان و موارد دیگر مشاهده کنید.

 
6. اختلال عملکرد مثانه و روده

مثانه ناکارآمد یکی دیگر از علائم است که در 80 درصد افراد مبتلا به ام اس رخ می دهد. این می تواند شامل تکرر ادرار ، تمایل شدید به ادرار یا عدم توانایی در نگه داشتن ادرار باشد.

علائم مربوط به ادرار اغلب قابل کنترل هستند. کمتر اوقات ، مبتلایان به ام اس دچار یبوست ، اسهال یا از دست دادن کنترل روده می شوند .

7. اختلال عملکرد جنسی

تحریک جنسی همچنین می تواند برای افراد مبتلا به ام اس مشکل ساز شود زیرا از سیستم عصبی مرکزی آغاز می شود - جایی که ام اس حمله می کند.

8. مشکلات شناختی

حدود نیمی از مبتلایان به ام اس نوعی مشکل در شناختی خود پیدا می کنند عملکرد . این می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • مشکلات حافظه
  • دامنه توجه کوتاه تر
  • مشکلات زبان
  • سازماندهی سختی دارد

افسردگی و سایر مشکلات بهداشت عاطفی نیز شایع است.

9. تغییر در سلامت عاطفی

افسردگی اساسی در میان مبتلایان به ام اس شایع است. فشارهای ناشی از ام اس همچنین می تواند باعث تحریک پذیری ، نوسانات خلقی ، و وضعیتی تحت عنوان شود تأثیر پیاز کاذب . این شامل برخی از گریه ها و خنده های غیرقابل کنترل است.

کنار آمدن با علائم ام اس ، همراه با روابط خانوادگی یا خانوادگی ، می تواند افسردگی و سایر اختلالات عاطفی را حتی چالش برانگیزتر کند.

 
خبرنامه خط سلامت
ایمیل هفتگی دو بار در هفته ما را دریافت کنید

برای کمک به شما در درمان و مدیریت این بیماری خود ایمنی ، به روزرسانی های درمانی ، نکات مربوط به مراقبت از خود و داستان های الهام بخش را برای شما ارسال می کنیم.

شما حریم خصوصی برای ما مهم است . هر اطلاعاتی که از طریق این وب سایت به ما ارائه می دهید ممکن است توسط ما در سرورهای واقع در کشورهای خارج از اتحادیه اروپا قرار گیرد. اگر موافق چنین جایگاهی نیستید ، اطلاعات را ارائه ندهید.

10–16. علائم دیگر

همه مبتلایان به ام اس علائم یکسانی ندارند. علائم مختلف می تواند در هنگام عود یا حملات ظاهر شود. همراه با علائم ذکر شده در اسلایدهای قبلی ، MS نیز می تواند باعث موارد زیر شود:

  • از دست دادن شنوایی
  • تشنج
  • لرزش غیرقابل کنترل
  • مشکلات تنفسی
  • لکنت زبان
  • مشکل در بلعیدن
آیا بیماری ام اس ارثی است؟

ام اس لزوماً ارثی نیست. با این حال ، طبق یک اس ، در صورت داشتن خویشاوند نزدیک با ام اس ، شانس بیشتری برای ابتلا به این بیماری دارید انجمن ملی ام .

جمعیت عمومی تنها 1/0 درصد احتمال ابتلا به ام اس را دارند. اما این تعداد به 2.5 تا 5 درصد اگر خواهر یا برادر یا مادر مبتلا به ام اس داشته باشید ، می رسد.

وراثت تنها عامل تعیین کننده MS نیست. در صورت دوقلوی یکسان ، اگر دوقلوی آنها به این بیماری مبتلا باشد ، 25 درصد احتمال دارد که به ام اس مبتلا شود. گرچه ژنتیک قطعاً یک عامل خطر است ، اما تنها عامل نیست.

تشخیص

یک پزشک - به احتمال زیاد یک متخصص مغز و اعصاب - آزمایش های مختلفی را برای انجام می دهد تشخیص MS ، از جمله:

  • معاینه عصبی: پزشک از نظر عملکرد عصبی اختلال را بررسی می کند
  • معاینه چشم: یک سری آزمایشات برای ارزیابی بینایی و بررسی بیماری های چشمی
  • تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI): تکنیکی است که از یک میدان مغناطیسی قدرتمند و امواج رادیویی برای ایجاد تصاویر مقطعی از مغز و نخاع استفاده می کند
  • شیر نخاعی (که به آن سوراخ کمری نیز گفته می شود): آزمایشی شامل سوزن بلندی که در ستون فقرات قرار داده شده است تا نمونه مایع در اطراف مغز و نخاع شما خارج شود.

پزشکان از این آزمایشات برای یافتن آسیب به سیستم عصبی مرکزی در دو منطقه جداگانه استفاده می کنند. آنها همچنین باید تشخیص دهند که حداقل یک ماه از قسمتهایی که باعث خسارت شده اند گذشته است. این آزمایشات همچنین برای رد سایر شرایط استفاده می شود.

ام اس معمولاً پزشکان را متحیر می کند به این دلیل که هم از نظر شدت و هم از نظر تأثیر بر روی افراد متفاوت است. حملات ممکن است چند هفته طول بکشد و سپس ناپدید شوند. با این حال ، عودها می توانند به تدریج بدتر و غیر قابل پیش بینی شوند و علائم مختلفی داشته باشند. تشخیص زود هنگام ممکن است از پیشرفت سریع ام اس جلوگیری کند.

اگر از قبل متخصص مغز و اعصاب ندارید ، ابزار Healthline FindCare می تواند به شما در یافتن پزشکی در منطقه کمک کند.

تشخیص غلط

 

تشخیص اشتباه نیز امکان پذیر است. یک مطالعه نشان داد که نزدیک به 75 درصد از متخصصان MS مورد بررسی حداقل 12 بیمار را در طول 12 ماه گذشته دیده اند که به اشتباه تشخیص داده شده اند.

حرکت رو به جلو

ام اس یک اختلال چالش برانگیز است ، اما محققان بسیاری از روش های درمانی را کشف کرده اند که می تواند روند پیشرفت آن را کند کند.

بهترین دفاع در برابر بیماری MS ، مراجعه بلافاصله پس از مشاهده اولین علائم هشدار دهنده به پزشک است. این مسئله به ویژه در صورتی که فردی در خانواده نزدیک شما به این اختلال مبتلا باشد بسیار مهم است ، زیرا این یکی از عوامل اصلی خطر ابتلا به بیماری ام اس است.

دریغ نکنید این می تواند تفاوت ایجاد کند.

داشتن کسی برای گفتگو نیز می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند. برنامه MS Buddy رایگان ما را برای به اشتراک گذاشتن مشاوره و پشتیبانی در یک محیط باز دریافت کنید. بارگیری برای iPhone یا Android .

س:

این اواخر پاهای من بی حس شده است. من در سال 2009 به MS مبتلا شدم و این برای من جدید است. چه مدت طول می کشد؟ اکنون باید از عصا استفاده کنم. گوشزدی چیزی؟

جین

آ:

این موارد مانند نقص های عصبی جدید به نظر می رسد و می تواند شعله ور یا حمله MS باشد. این باید ارزیابی فوری توسط متخصص مغز و اعصاب شما انجام شود. ارائه دهنده شما ممکن است بخواهد ام آر آی جدیدی دریافت کند تا ببیند پیشرفت بیماری شما وجود داشته است یا خیر. همچنین کنار گذاشتن علل دیگر این علائم مانند عفونت ادراری یا بیماری دیگر بسیار مهم خواهد بود. اگر این علائم مربوط به حمله MS باشد ، داروهایی وجود دارد که متخصص مغز و اعصاب می تواند به شما بدهد ، مانند استروئیدها ، که ممکن است به درمان علائم حمله کمک کند. بعلاوه ، در صورت حمله ، ممکن است پزشک بخواهد داروی سرکوب کننده سیستم ایمنی بدن شما را تغییر دهد زیرا این امر می تواند یک موفقیت بزرگ باشد.

تیم پزشکی

کد تخفیف دیجی کالا

شنبه ۲۱ فروردین ۰۰ ۰۸:۰۸ ۹۵۰ بازديد
دیجی کالا جزو بزرگترین فروشگاه اینترنتی و مارکت پلیس در ایران و خاورمیانه است که با خرید از آن می‌توانید به لیستی از محصولات در دسته‌های گوناگون لوازم خانگی، کالای دیجیتال، لوازم خودرو، مد و پوشاک، ورزش و سفر، آرایشی و بهداشتی، لوازم نوشت‌افزار و حتی کالاهای سوپرمارکتی دسترسی داشته باشید. این فروشگاه اینترنتی بیش از ۲.۵ میلیون کالای مختلف را در سبد گروه‌های کالایی خود دارد. فعالیت دیجی کالا به سال ۸۳ برمی‌گردد که توسط برادران محمدی راه‌اندازی شده و دو سال بعد با پیوستن سرمایه‌گذاران به ۵ نفر افزایش یافتند. می‌توان گفت که فعالیت رسمی این شرکت از این نظر که به‌صورت تخصصی آغاز شده است به همین سال برمی‌گردد.

همانطور که از نامش پیداست، شروع فعالیت این فروشگاه اینترنتی روی فروش محصولات دیجیتالی و لوازم جانبی بود که به مرور افزایش یافته و امروزه شاهد انواع مختلفی از گروه‌های کالایی هستیم. این موضوع به‌حدی جدی‌تر شد که در نهایت از یک فروشگاه اینترنتی به پلتفرمی به‌عنوان مارکت پلیس تبدیل شده و فروشندگان متعددی در آن اقدام به فروش محصولات خود می‌کنند.

یکی از مزایایی که باعث رشد سریع و محبوبیت این فروشگاه اینترنتی شد، تولید محتوا و توضیحات کامل از محصولات است. از همان ابتدا این فروشگاه اینترنتی تلاش داشت تا به‌صورت دقیق جزییات محصولات را وارد نماید. از دیگر مزایای آن می‌توان به ارسال رایگان کالاهای با سبد خرید بیش از ۲۰۰ هزار تومان، تحویل اکسپرس درب منزل، امکان مرجوعی کالا تا هفت روز و بسیاری موارد دیگر اشاره کرد.

در این صفحه می‌توانید به کد تخفیف دیجی کالا 99 به صورت رایگان برای همه گروه‌های کالایی ذکر شده با درصدهای بالا دسترسی داشته و با زدن کد تخفیف دیجی کالا برای خرید اول یا خرید غیر اول محصولات را با قیمت کمتری خریداری کنید. این کدهای تخفیف در درصدها و مبالغ بالایی تهیه شده و دارای اعتبار زمانی محدودی هستند. بنابراین توصیه می‌کنیم اگر زیاد از دیجی کالا خرید می‌کنید، حتما با عضویت در خبرنامه از طریق فرم زیر، جدیدترین کدهای تخفیف دیجی کالا را در ایمیل خود دریافت کنید. همچنین با رفتن به بخش کد تخفیف دیجی کالا ارسالی کاربران می‌توانید به کدهایی که توسط کاربران تخفیفه ارسال شده دسترسی داشته باشید.

منبع: سایت تخفیفه
برچسب ها: کد تخفیف دیجی کالا, کوپن تخفیف دیجی کالا, سایت تخفیفه, کوپن تخفیف,

نحوه استفاده از کد تخفیف دیجی کالا

شنبه ۲۱ فروردین ۰۰ ۰۸:۰۶ ۹۸۰ بازديد

سایت دیجی کالا ک فروشگاه اینترنتی بزرگ با بیش از صدها هزار محصول متنوع هست که می‌تونید با خرید از این سایت محصولات رو در کوتاه‌ترین زمان ممکن و تحویل سریع درب منزل دریافت کنید. این فروشگاه هم مثل هر فروشگاه دیگه از کد تخفیف برای اینکه تجربه خرید ارزونی داشته باشید استفاده می‌کنه.

اگر جزو مشتریان جدید دیجی کالا باشید که تا حالا خریدی از این سایت نداشتید می‌تونید از کد تخفیف اولین خرید استفاده کنید یا اینکه اگر شانس داشته باشید از کدهای دیگه که اتفاقا اعتبار بالایی هم دارند استفاده کنید.

ما در ادامه به بررسی نحوه خرید از برنامه دیجی کالا می‌پردازیم و به شما یاد می‌دیم که در حین مراحل خرید، چطر از کد تخفیف دیجی کالا استفاده کنید.

نحوه استفاده از کد تخفیف دیجی کالا

برای اینکه بتونید از کوپن تخفیف دیجی کالا استفاده کنید لازمه تا قبل از هر چیزی در این سایت ثبت نام کنید. اگر از قبل عضو دیجی کالا بودید، کافیه نام کاربری و رمزتونو وارد کنید و وارد حساب کاربری بشید.

اما اگر تا کنون خریدی نداشتید و ثبت نام نکردید کافیه طبق ادامه مراحل عمل کنید.

ثبت نام و ورود به دیجی کالا

قبل از اینکه بخواهید محصولی را در دیجی کالا بخرید لازم است در آن ثبت نام کنید. برای عضویت در برنامه دیجی کالا می‌توانید طبق تصاویر زیر که از سمت چپ به راست شماره‌گذاری شده کمک بگیرید. شما هم می‌توانید از طریق ایمیل و هم از طریق شماره موبایل از این فروشگاه اینترنتی خرید خودتان را انجام دهید.

نحوه عضویت در دیجی کالا
  1. ابتدا از منوی پایین صفحه روی «دیجی کالای من» کلیک کنید تا فرم ثبت نام نمایش داده شود.
  2. شماره موبایل یا ایمیل خود را در این فیلد وارد کنید تا کد ورود به شماره موبایل شما ارسال شود.
  3. روی دکمه ورود به دیجی کالا کلیک کنید.
  4. کد دریافتی از طریق پیامک را در این فیلد وارد کنید.
  5. روی دکمه «تایید» کلیک کنید.

در این مرحله ثبت نام شما انجام شده و وارد سایت دیجی کالا شده‌اید. حالا در ادامه باید محصولی را برای خرید انتخاب کنید.

افزودن محصول به سبد خرید

برای انتخاب محصول هم می‌توانید نام محصول را در فیلد جستجو وارد کنید تا آن را سریع‌تر پیدا کنید و هم اینکه می‌تونید با کلیک روی منوی دسته‌بندی به ترتیب وارد دسته بندی محصول مورد نظر شده و چندین مدل مختلف را بر اساس ویژگی‌ها و برندهای محصول مورد بررسی قرار دهید.

برای جستجوی محصول از طریق دسته بندی برنامه دیجی کالا کافیه مشابه تصویر زیر که از سمت چپ به راست شماره‌گذاری شده کمک بگیرید.

نحوه خرید از برنامه دیجی کالا
  1. ابتدای از منوی پایین برنامه روی گزینه «دسته‌بندی‌ها» کلیک کنید.
  2. من قصد دارم یک لپ تاپ گیمینگ ایسوس خریداری کنم. بنابراین از بین دسته بندی که در صفحه وجود داره باید دسته‌بندی «لپ تاپ» رو انتخاب کنم.
  3. در این مرحله انواع لپ تاپ و لوازم جانبی مورد نیاز به لپ تاپ بر اساس برند و محبوبیت نمایش داده میشه. اما من چون قصد خرید لپ تاپ دارم باید مجددا روی دسته بندی «لپ تاپ» که در بالای صفحه قرار داره کلیک کنم.
  4. به کمک «فیلترها» و «مرتب سازی» می‌تونم ویژگی محصولاتی که مد نظر دارم رو مشخص کنم تا فقط کالاهای این دسته نمایش داده بشه. مثلا اگه هدف خرید لپ تاپ مخصوص بازی باشه، کافیه از بخش فیلتر نوع لپ تاپ رو گیمینگ انتخاب کنم و اگر هم برند خاصی مد نظرمه، انتخاب کنم. به کمک فیلتر مرتب سازی هم می‌تونم محصولات رو بر اساس قیمت، تعداد فروش و محبوبیت مرتب کنم.
  5. حالا که لیستی از محصولات نمایش داده شده، روی یکی از اونها کلیک می‌کنم تا وارد صفحه محصول بشم.

همونطرو که در ادامه می‌بینید حالا که در صفحه محصول قرار گرفتم باید اونو به سبد خرید اضافه کنم. برای انجام این کار هم کافیه سه مرحله رو طبق تصاویر زیر که از سمت چپ به راست شماره‌گذاری شده انجام بدین.

افزودن محصول به سبد خرید دیجی کالا
  1. در صفحه محصول روی دکمه «افزودن به سبد خرید» کلیک کنید.
  2. وقتی محصول به سبد خرید اضافه شد از بالای صفحه روی آیکون سبد خرید کلیک کنید تا وارد این صفحه بشید.
  3. روی دکمه «ادامه فرآیند خرید» کلیک کنید.

در این صورت به صفحه تسوی حساب وارد میشید که در این مرحله می‌تونید کد تخفیف دیجی کالا رو برای خرید ارزان‌تر وارد کنید. اما پیش از اینکه به معرفی ادامه مراحل بپردازیم، بیایید ببینیم چطور می‌تونیم کد تخفیف دیجی کالا پیدا کنیم؟

یافتن کوپن تخفیف دیجی کالا

برای یافتن کد تخفیف دیجی کالا می‌تونید از سایت تخفیفه کمک بگیرید. این سایت به صورت تخصصی و رایگان جدیدترین کوپن تخفیف برندهای مختلف رو منتشر می‌کنه که با عضویت و ورود به این سایت می‌تونید برندها و فروشگاه‌های مورد علاقه رو به لیست علاقه‌مندی اضافه کنید تا هر وقت کد تخفیف جدیدی داشتند در صفحه پروفایل کاربری ببینید.

یا اینکه می‌تونید با عضویت در خبرنامه جدیدترین کدهای تخفیف هر سایت رو در ایمیلتون دریافت کنید. پس پیشنهاد ی‌کنید حتما در این سایت عضو بشید تا کدهای تخفیف جدید هر برند رو دریافت کنید.

دیجی کالا هم مثل هر فروشگاه و برند دیگه در این سایت دارای یک صفحه اختصاصیه که می‌تونید کدهای تخفیف این فروشگاه رو دریافت کنید. برای این منظور کافیه در صفحه اصلی و از منوی جستجو مثل تصویر زیر نام دیجی کالا یا Digikala رو در سایت تخفیفه جستجو کنید. یا اینکه می‌تونید برای دسترسی سریع‌تر روی دکمه چسبان پایین صفحه کلیک کنید.

کد تخفیف دیجی کالا

نحوه یافتن کوپن تخفیف دیجی کالا

در این صورت وارد صفحه‌ای مشابه تصویر زیر خواهید شد که فرم عضویت در خبرنامه برای دریافت کوپن تخفیف جدیدی دیجی کالا، دکمه افزودن به علاقه‌مندی و توضیحاتی در مورد معرفی این فروشگاه قرار داره که با رفتن به انتخای صفحه می‌تونید کدهای تخفیف جدید منتشر شده این سایت رو مشاهده کنید.

کدهای تخفیف دیجی کالا

همونطور که در تصویر بالا می‌بینید با کلیک روی دکمه مشاهده یکی از کدها که کلیک کنید یک پنجره مثل تصویر زیر نمایش داده میشه که توضیحات تخفیف همراه با کد در اونجا قرار دارند.

کافیه روی دکمه «خرید کنید» کلیک کنید تا کد به صورت خودکار براتون کپی بشه یا اینکه می‌تونید روی خود کد کلیک کنید تا بدون نیاز به لمس کردن و نگه داشتن روی کد، اونو خودکار کپی کنید.

کوپن تخفیف دیجی کالا

حالا که کد رو کپی کردید به مراحل خرید در برنامه دیجی کالا برمی‌گردیم تا ببینیم چطور از کد تخفیف دیجی کالا در برنامه استفاده کنیم.

وارد کردن کد تخفیف دیجی کالا

اگر خاطرتون باشه در مراحل قبلی که داخل برنامه دیجی کالا بودیم، تا جایی پیش رفتیم که محصول رو به سبد خرید اضافه کردیم. حالا در ادامه می‌تونیم در سبد خرید کد تخفیفی که در مرحله قبل از سایت تخفیفه گرفتیم داخل برنامه وارد کنیم و از تخفیف استفاده کنیم.

برای این منظور کافیه مطابق تصویر زیر که از سمت چپ به راست مرتب و شماره گذاری شده عمل کنید و کد تخفیف جدید دیجی کالا که کپی کردید رو در فید مربوطه وارد کنید.

نحوه استفاده از کد تخفیف دیجی کالا
  1. روی دکمه «افزودن کد» که در مقابل کد تخفیف قرار داره کلیک کنید.
  2. کد تخفیف دریافتی از سایت تخفیفه را در فیلد کد تخفیف وارد کنید و سپس روی دکمه + که در مقابل آن قرار دارد کلیک کنید.

در این صورت اعتبارسنجی انجام گرفته و اگر این کد مطابق با محصولی که خریداری می‌کنید باشد، از مبلغ سبد خریدتان کسر خواهد شد.

  1. روی دکمه «پرداخت» کلیک کنید تا به درگاه بانکی وارد شده و پرداخت خود را نهایی کنید.

در این صورت شما به کمک کد تخفیف دیجی کالا محصولی که به سبد خریدتان اضافه کرده‌اید را با تخفیف خریداری کرده‌اید. حال هر زمان که قصد خرید از دیجی کالا را داشتید کافی است روی دکمه چسبان پایین صفحه کلیک کنید و از سایت تخفیفه برای خرید با تخفیف استفاده کنید.

جمع بندی نهایی

ما در این آموزش به شما یاد دادیم که چطور از کد تخفیف دیجی کالا استفاده کنید و به صورت تصویری هم نحوه خرید از برنامه دیجی کالا را مورد بررسی قرار دادیم. در پایان نیز به معرفی سایت تخفیفه برای دریافت کد تخفیف جدید دیجی کالا پرداختیم که با بوکمارک کردن و ثبت نام در این سایت می‌توانید جدیدترین کدهای تخفیف این فروشگاه اینترنتی را دریافت کنید.

در صورتی که تجربه خرید از دیجی کالا را دارید می توانید با کلیک روی دکمه زیر به صفحه نقد و بررسی دیجی کالا وارد شده و تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.



منیع: سایت تخفیفه

برچسب ها: کد تخفیف دیجی کالا, کوپن تخفیف دیجی کالا, دیجی کالا, تخفیفه, سایت تخفیفه, کوپن تخفیف,

از کجا باکس شیشه ای بخریم؟

دوشنبه ۱۶ فروردین ۰۰ ۱۸:۵۶ ۹۴۶ بازديد

راهنمای خرید باکس شیشه ای

 

آنها می گویند فضای مرتب مساوی راهنمای خرید باکس شیشه ای با ذهن مرتب است و جعبه های ذخیره سازی به شما امکان می دهد تا درهم و برهمی را پاک کنید و در بعضی موارد آن را کاملا از دید پنهان کنید. وقتی نوبت به جعبه های ذخیره سازی می رسد ، مقدار بسیار زیادی برای انتخاب وجود دارد. نه تنها در مواد بلکه در سبک ، اندازه و کاربرد. آنها نه تنها برای نگهداری کالا بلکه حمل و نقل آنها نیز اعم از خانه ، دفترراهنمای خرید باکس شیشه ای ، مدرسه یا فروشگاه خرده فروشی فوق العاده هستند.

چه بخواهید لباس های حجیم خارج از فصل خود را نگهداری کنید و چه به راحتی از اسباب بازی های کودکان در خانه جلوگیری کنید ، ما یک جعبه ذخیره سازی متناسب با نیازهای شما داریم.

 

جعبه های نگهداری پلاستیک

جعبه های نگهداری پلاستیک در برابر سایش و مقاوم در برابر آب مقاوم هستند خرید عمده باکس شیشه ای و از این رو گزینه مناسبیراهنمای خرید باکس شیشه ای برای نگهداری در اتاق های شیروانی ، گاراژها یا انبارها هستند. به دلیل ساختار با دوام و معمولاً قالب تزریق ، برای وسایل سنگین تر مناسب هستند و در صورت خالی بودن اغلب روی هم چیده می شوند تا فضای با ارزش کف را ذخیره کنند. جعبه های ذخیره سازی شفاف به شما امکان دیدن سریع و آسان مطالب را می دهد در حالی که جعبه های رنگی یکی از گزینه های محبوب اتاق بازی کودکان است. ظروف پلاستیکی برای نگهداری مواد بهداشتی نیز هستند زیرا به راحتی می توانید آنها را تمیز کنید تا نشت یا آلودگی از بین برود.راهنمای خرید باکس شیشه ایظروف پلاستیکی کوچک برای نگهداری مواد غذایی ایده آل هستند زیرا به راحتی تمیز می شوند اما شما می خواهید به دنبال جعبه هایی باشید که دارای مهر و موم هوا نباشند و ضد یخ زدگی باشند. 

 

جعبه های ذخیره سازی چوبی

جعبه های چوبی ذخیره سازی یک راه حل ذخیره سازی بسیار روستایی تر و یک انتخاب محبوب در خانه های سبک اسکندی است. آنها سازگار با محیط زیست هستند و می توانید مواردی را که دارای گواهینامه FSC هستند خریداری کنید. اگر از چوب های تصفیه نشده ساخته شده باشند ، بوم خالی را برای شخصی سازی فراهم می کنندراهنمای خرید باکس شیشه ای و می توانند در دکوراسیون شما ترکیب شوند. دستگیره های برش خورده اغلب در طراحی جعبه گنجانده شده اند تا اینکه به قسمت بالای آن اضافه شوند ، اما سبک های مختلفی برای انتخاب وجود دارد و اگر ترجیح می دهید دستگیره نداشته باشید ، موارد زیادی برای انتخاب خواهید داشت. بسیاری از جعبه های ذخیره سازی چوب و جعبه های چوبی قابل جمع شدن هستند تا فضای زیادی را اشغال کنید و محتوای آن از گرد و غبار وراهنمای خرید باکس شیشه ای خاک پاک نشود ، می توانید یک جعبه ذخیره سازی چوبی با درب را انتخاب کنید.

جعبه های نگهداری نمدی

فلت در طراحی راه حل های مدرن و شیک ذخیره سازی خانه محبوبیت فوق العاده ای پیدا کرده است. این ماده نسبتاً سبک و در عین حال قوی است و سازگار با محیط زیست است. این 100٪ قابل تجزیه زیست است زیرا از پشم ساخته می شود. مواد نرم مناسب برای استفاده در اطراف خانه استراهنمای خرید باکس شیشه ای و بدین معناست که در صورت عدم استفاده برای جمع آوری فضای گرانبها گاهی اوقات می توان آنها را جمع کرد. معمولاً بدون درب طراحی می شوند و به دلیل مواد انعطاف پذیر ، برای مانور آسان بیشتر دارای دسته هستند. 

جعبه های نگهداری بوم

جعبه های نگهداری بوم برای نگهداری نرمتر ، برای نگهداری هر چیزی از لباس گرفته تا مجلات و روزنامه ها مناسب هستند. آنها در اشکال ، اندازه ها و رنگ های مختلفی وجود دارند. سیستم های ذخیره مکعبدر بسیاری از خانوارها یک انتخاب محبوب هستند و طیف وسیعی از جعبه های ذخیره مکعبی وجود دارد که برای استفاده با آنها طراحی شده است. از آنجا که جعبه های بوم از مواد سفت و سخت ساخته نشده اندراهنمای خرید باکس شیشه ای ، در صورت عدم استفاده می توانند جمع و جمع شوند و بعضی از جعبه های ذخیره سازی بافته شده دارای ضلع های تقویت شده هستند تا از خم شدن جلوگیری کرده و مقدار آنها را افزایش دهند. در حالی که بسیاری از جعبه های بوم دارای دسته هستند ، برخی از آنها وجود ندارد. شما همچنین می خواهید محل قرارگیری هر دسته و مواد آنها را بررسی کنید. اگر در کناره های جعبه گنجانده شده باشد ، ممکن است بخواهید به دنبال دسته هایی باشید که دارای پوشش کروم اضافی باشند تا از حمل و سایش جلوگیری کند.

 

ملاحظات خرید

برای کمک به شما در انتخاب صحیح خانه یا محل کار خود ، در اینجا چند نکته وجود دارد که باید هنگام جستجوی جعبه های ذخیره سازی مناسب به خاطر داشته باشید.
 
مکان - یکی از مهمترین مواردی که باید در نظر بگیرید این است که کجا از آنها استفاده می کنید.راهنمای خرید باکس شیشه ایبرای گاراژها ، زیر شیروانی ها یا اتاق های انبار ، شما به احتمال زیاد ظرفی ساخته شده از مواد مستحکم تر مانند پلاستیک یا چوب خواهید داشت و می خواهید گرد و غبار ، خاک و رطوبت را با درب محکم در اشیا حفظ کنید. برای آشپزخانه ها و انبارها ، احتمالاً بهترین کار این است که وسایل پلاستیکی را که به راحتی تمیز می شوند یا جعبه های چوبی که با شیشه های شیشه ای عالی به نظر می رسند ، بچسبانید. در یک اتاق خواب یا اتاق نشیمن ، چیزی نرمتر مانند نمد یا بوم با محیط اطراف خود راحتتر ترکیب می شود.
 
مقاومت - میزان وزنی که یک جعبه ذخیره سازی قادر به نگهداری آن خواهد بود ، به میزان زیادی از مواد ساخته شده و ساخت آن بستگی دارد. جعبه های نگهداری پلاستیک باید مقاوم و از پلاستیک ضخیم ساخته شوند. جعبه های ذخیره سازی چوبی باید از چوب های محکم ساخته شدهراهنمای خرید باکس شیشه ای و دارای تثبیت کننده های بادوام باشند. استفاده مداوم و سنگین باعث فشار به آنها می شود و شما نمی خواهید جعبه ذخیره سازی شما پیچ و تاب داشته باشد ، به خصوص اگر در آن وسایل ظریف نگهداری شود. 
 
ظرفیت - جعبه های ذخیره سازی و سطل های مختلف در اندازه های مختلف وجود دارد و ظرفیت آنها بسیار متفاوت خواهد بود. بیشتر ظرفیت ها به صورت لیزر نمایش داده می شوند ، بنابراین حتماً بخاطر داشته باشید که چه مقدار نیاز دارید.
 
وچک در خانه هستید ، جعبه های چوبی یا سبد نمدی ممکن است گزینه بهتری باشد. همیشه به خاطر داشته باشید که قصد استفاده از ظرف ذخیره سازی را در کجا و چه مواردی دارید.
 
آیا جعبه های ذخیره سازی برای غذا بی خطر هستند؟
از بسیاری از جعبه های نگهداری پلاستیک می توان با خیال راحت برای نگهداری مواد غذایی استفاده کرد زیرا می توان آنها را به راحتی عقیم کرد. اگر به دنبال تازه نگه داشتن غذا هستید ، می خواهید به دنبال اقلام دارای مهر و موم هوا باشید و اگر می خواهید مواد باقی مانده یا غذایراهنمای خریدباکس شیشه ای ناهار را ذخیره کنید ، حتما مواردی را انتخاب کنید که برای مایکروویو و فریزر مناسب نباشند.
 
 

من در شبكه هاي اجتماعي

آرشيو

تازه ترين مطالب

آخرين نظرات

برچسب ها

پربازديدترين مطالب

محبوب ترين مطالب

پربحث ترين مطالب

نويسندگان

پيوندها

خلاصه آمار

  • مجموع نمایش‌ ۸۷,۶۴۶
  • مجموع بازدید ۳۸,۶۹۱
  • بازدید امروز ۹
  • بازدید دیروز ۴۳
  • مجموع مطالب ۲۰۴
  • مجموع نظرات ۱۸
  • افراد آنلاین ۲

دنبال كنندگان

۲ نفر
فارسي بلاگ : رسـانه وبلاگ نويسان حرفـه اي